31 december
HREINN TOLVA I REYKJAVIK
Samtidigt som vi på hemmaplan begav oss till Vallentuna för ett springa nyårslopp så fick vi in nyheten att Hreinn Juliusson sprang på bra när han ställde upp i Nyårsloppet på Island. Passeringen vid 3 km var 10:10 och tempot hölls uppe uppemot halva loppet då den senaste veckans hårdträning på Island gjorde sig tillkänna med besked och farten bedarrade. 36:03 räckte till en tolfteplats medan segraren Kári Steinn Karlsson sprang in på 32:22.

Resultat

31 december
PALLPLATSER I FYRA KLASSER AV SEX PÅ NYÅRSLOPPET

Starten 2 km                                                                                                                                                 Foto: Kim Hedbom
Trots en mängd förhinder blev det denna ansenliga skörd av medaljer när Nyårsloppet avgjordes i Vallentuna. Det blev några riktigt spännande uppgörelser och den tätaste vid sidan om seniorklassens 4k var utan tvekan duellen mellan Nigusu Solomon och förre HAIS:aren Bilal Cadimi. Efter att ha gått ifrån redan efter 500 meter låg de tätt tillsammans hela loppet och vid målgång var det Bilal som drog längsta strået och tog hem segern i ungdomsklassen.
På tjejsidan däremot var det mycket duktige Sophia Persson som tog hem segern med en god marginal på 13 sekunder ner till tvåan Jenny Biesert från Ljungby.

Starten 10 km                                                                                                                                                Foto: Kim Hedbom
Starten för 10 km gick 10 minuter innan 4:an skulle skickas iväg och här hade vi endast Kajsa Berg som stod på startlinjen. En mycket övertygande seger blev det för tungt tränande Kajsa som körde loppet mitt i en maxvecka och ändå noterade 38:07 med kyla och halka och utan att vara nämnvärt trött i mål.
Herrklassen togs hem av suveränen Rubin McRae över två minuter före tvåan i mål.
Så var det dags för den spännande 4 km-klassen där vi hade flera spännande starter.

Starten 10 km                                                                                                                                                Foto: Kim Hedbom
Resultatmässigt bäst blev Christina Hultman som hade en duell med tre andra löpare och där hon kom in som mycket fin trea på utmärkta 14:54 efter två Rånästjejer.
På herrsidan var det desto jämnare och den vanns av duktige Henrik Lövås endast sekunden före klubbkompisen Johan Lindberg. Fjolårsvinnaren Mats Troeng kom trea.
Bakom dessa herrar hade vi främst den på stark frammarsch kommande Bjarne Englund som gjorde ett mycket fint lopp och tyckte att det kändes mycket lätt och tiden 13:46 är mycket bra. Vid sidan om honom hade vi en debutant i form av Mohamed Elhamhoume som hängde med tätgruppen mycket bra den första kilometern med fick problem med sina vader och var tvungen att sänka farten då de gjorde mycket ont. En mycket lovande kille ser vi i Mohamed som endast tränat i en månad och kommer att satsa seriöst framöver och det blir spännande att följa denne härligt positiva och fokuserade kille som har sina rötter i Marocko men har bott i Sverige under många år.

Etiopien - Marocko                                                                     Foto: Kim Hedbom

Resultat

NIGUSU TOG SÄSONGENS FÖRSTA KLUBBREKORD
Nigusu Solomon inomhusdebuterade med att springa 1000 meter och noterade sitt första inomhusklubbrekord i detta hans första inomhuslopp i karriären.
2:53 är en respektabel tid men ändå ganska långt från hans kapacitet och det var en inte helt nöjd Nigusu som efteråt direkt ställde in siktet på att börja träna för att kunna springa fort efter nyår och framför allt ta revansch på DM för andraplatsen i Löplabbet Games. Redan på söndagen körde han backpass i Flottsbro med långkottarna Mika, Colm och Kajsa som attackerade 5-minutersbacken sex gånger vilket kommer att ge dem styrka inför den fortsatta hårdträningen.
Fredrik Kihlblom gjorde ett mycket stabilt lopp när han besegrade de ett år äldre killarna i P12 800 meter. Segertiden blev 2:41 och han fick sällskap på prispallen av Anton Roos som missade silvret med ynka en tiondel.

Resultat

...OCH DÄRPÅ FÖLJDE KOSTLÄRA

Hungriga löpare efter 10 km                                                       Foto: Kim Hedbom
Skämt åsido var det ett mycket välförtjänt besök på hamburgerstället efter att första deltävlingen i Bore Cup avgjorts på snö, is och mycket hala vägar i Hemlingby utanför Gävle på lördagen. Detta var ett led i grundträningen som skall bygga uthållighet speciellt fram emot terrängsäsongen men även för några inomhuslopp i vinter.
Ett stort manfall blev det tyvärr pga. förkylningar och andra förhinder men det blev ändå 12 startande i de rödgula kläderna. Eftersom det inte finns yngre klasser så fick  juniorerna denna gång köra seniorklassens 10 kilometer vilket skulle bli ett uthållighetsprov på tvåvarvsbanan med start, varvning och målgång uppe i Hemlingby skidbacke.

Några av löparna före starten                                                       Foto: Kim Hedbom
Först av de våra runt banan var Mika Repo som fick en mycket fin genomkörare som avslutning på sin lugna vecka innan träningen trappas upp igen några veckor framåt och inomhusdebuten efter nyår. Efter en mycket fin löpning där kanske de första två kilometrarna gick lite för snabbt med notering på 6:23 gick han i mål fortfarande lätt löpande på femteplatsen och noterade 34:50 på den halkiga banan. Efter honom var det mycket glädjande att se Hreinn Juliusson åter på banan där loppet kändes mycket bra för honom och han gick in på en fin åttondeplats. Tredje HAIS:are blev inte oväntat starke Bjarne Englund som presterade mycket bra efter en mycket tung träningsperiod vilket lovar mycket gott inför hans andra löparår. 10:e platsen gav det och nästa rödgula var urstarke Nigusu Solomon som noterade kanonfina 38:49 på den mycket tungsprungna banan och en 13:e plats. Efter en beräkning vad tiderna resulterat i på 10000 meter banlöpning skulle det innebära 1,5 minut snabbare och alltså krypa ner mot 37 minuter, mycket vasst av denna energifulla 13-åring. Ulf Eriksson 18:e och Sven Lundqvist 23:a noterade övriga seniortider i loppet.

Starten i snowracet...                                                                   Foto: Kim Hedbom
Tjejerna blev långt ifrån de 10 som var anmälda men de som var med gjorde mycket intressanta starter. Starkast var denna dag Caroline Östlund som såg mycket pigg och stark ut och kom in på en fin andraplats i damklassen. Karin Törnqvist sexa och helt färske Louisa Rongione nia var övriga tjejresultat. Den sistnämnda har endast sprungit ett halvår och är ännu ett härligt tillskott till träningsgruppen.
Några veteraner var även med på startlinjen, Julius Hreinsson, Åke Lundqvist och Gunnel Tolfes där den sistnämnde lyckades bäst med sin andraplats i K50 och en bra start för att försvara titeln från förra året.

Resultat

HAILE REGERAR FORTFARANDE

Haile Gebrselassie visade på fortsatt världsklass när han sprang 15 km i Melbourne i konkurrens med idel världslöpare. En attack mot världsrekordet var utannonserat men riktigt så fort lyckades de inte springa denna gång men alldeles lysande 42:40 visar att Haile fortfarande har snabbhet kvar trots sin marathonsatsning.

HÄRLIGT BACKPASS UPP TILL TOPPEN

Tyvärr enda mobilbilden innan batteriet strejkade...
När väl snöovädret lagt sig blev det en mycket fin löpardag och det var ett gäng som sprang iväg från Källbrink och tog sig an Flottsbrobackens baksida. En riktig långbacke erbjöds där vi körde 4-minutersintervaller ända upp till toppen av liften. Ett mycket tufft pass som kommer att lägga grunden till vårens resultat. Det börjar även dra ihop sig till vinterns första deltävling i Bore Cup som går av stapeln nästkommande helg lördag den 6:e december och startar upp i Hemlingby skidbacke i Gävle. Häng gärna på i denna mycket uppskattade träningstävling. Samåkning kommer att ske där vi pusslar ihop oss efter bästa förmåga. Kanske kan vi komma hela vägen i vinterns serie där vi som lag slutade tvåa förra året och även hade klassegrar på seniorsidan av tjejerna och K40-tjejerna samt några pallplatser i övriga klasser.

Inbjudan

SANNA OCH UFFE PÅ BANAN IGEN

Sanna på gång igen                                                                     Foto: Kim Hedbom
Årets upplaga av Tömilen blev lite behagligare temperaturmässigt än föregående år vilket i sin tur innebar att det var stundtals både lerigt och halt på den jobbiga 5-kilometersslingan i Lill-Jansskogen som löptes två varv.

Juniorerna laddar                                                                          Foto: Kim Hedbom
Mycket glädjande var det att se Susanna Damm på startlinjen igen efter att ha tagit ett välbehövligt break när lilla Freja kom till världen och det var en glad Sanna som stod på startlinjen. Även Uffe Eriksson gjorde comeback nu helt skadefri och vi hoppas verkligen att det förblir så ett tag framöver så att kontinuitet i träningen uppnås.
Sanna hade bestämt sig för att ta det lugnt första varvet och det såg mycket bra ut vid varvningen då hon hade bra kontakt med Hanna Jonsson och låg 15-20 sekunder efter. På andra varvet började hårdträningen hon ligger i nu att kännas i benen och avståndet drygades ut på andra varvet. Avsaknaden av tävlingstempo märktes men det ser mycket ljust ut inför nästa säsong och träningen är uppe i 100% så får hon bara vara skadefri kommer det att bli en mycket trevlig säsong kommande år.

Christina i stilstudie                                                                     Foto: Kim Hedbom
En fin andraplats i loppet blev det efter Hanna som stängde den här säsongen med detta lopp och börjar träna inför terrängsäsongen nästa år och kanske även ett nytt försök på marathondistansen. Christina Hultman körde igenom loppet som ett kvalitativt tröskelpass och var lite tung efter hårdträningen de senaste veckorna men var så när på väg att ta tredjeplatsen men nådde inte ända fram när hon ökade farten på slutet och kom in som femte tjej.

 Anders, Uffe och Hreinn fightas                                                Foto: Kim Hedbom
På herrsidan körde Mika Repo på mycket bra i början och efter en avslappnad inledning på de två första kilometrarna drogs tempot upp och trean gick på 3:03 och det såg mycket bra ut då han fick känning av höften och tog inga risker utan klev av för att inte riskera att förvärra skadan så att träningen blir lidande.

Mika i stilstudie                                                                            Foto: Kim Hedbom
Hreinn Juliusson låg och körde med Uffe Eriksson och Anders Ortfelt men klev av efter varvningen då det inte kändes bra. De andra två fortsatte att växeldra och det blev dagens häftigaste spurtduell som togs hem av Anders som fick nytta av sin snabbhet efter 800-metersträningen. I lagtävlingen där det ingick en tjej kom HAIS trea och fyra.

Resultat

KAJSA MÅNADENS FRIIDROTTARE!

Kajsa Berg månadens friidrottare                                     Foto: Kim Hedbom
Kajsa Berg har blivit utsedd till månadens friidrottare av Svenska Friidrottsförbundet.
Årets stora framsteg på distanser från 1500 till marathon kröntes med det fina loppet i Ljubljana där hon tog ett stort steg i resultatutvecklingen när hon sprang 2:44 på den relativt jobbiga banan i Slovenien och var med strax bakom topplöparna från Kenya, Etiopien, Ukraina och Ryssland fram till 35 km.
17:34/5000 - 35:38/10000 - 1:17.50/halvmarathon - 2:44.18/marathon visar på en markant högre nivå och steget upp till toppen har krympts betydligt.
Detta år är det första i en femårsplan med sikte på marathondistansen och har genom specifik marathonträning även gett mycket bra resultatutveckling på övriga distanser.
Varje tävling har tagits som testlopp där det mentala har bearbetats och förmågan att ligga närmare högstanivån har förbättrats hela tiden. Fortfarande är det lång väg kvar tills maxkapaciteten är nådd men det är absolut en mycket god bit på väg. Det gäller bara för Kajsa att själv inse hur stor potential hon har som löpare. Den här säsongen har förhoppningsvis fått henne att inse det när hon väl fått distans till det hon presterat.
Avslutningsvis vill jag som mycket stolt och glad tränare och hela klubben gratulera till utmärkelsen och säsongen som varit!
 

Gå in på Friidrott.se och läs om utmärkelsen!

SÄSONGSAVSLUTNING MED MERSMAK NÄR KAJSA LYFTE

Banbesiktning med inbjudna löpare. Borut Podgornik flankerar Mika och Kajsa                                       Foto: Kim Hedbom
Det blev ett succéartat säsongsavslut för några av våra långdistansare där eldsjälen Borut Podgornik bjudit in Kajsa Berg för att tampas med ryskor, kenyanskor och etiopiskor i den trettonde upplagan av Ljubljana Marathon. Vi hade även far och son Sand på plats.
Efter att blivit hämtade på flygplatsen begav vi oss till hotellet där elitorganisationen hade högkvarter och vi fick ut ackrediteringar m.m. På lördagen var det dags för banbesiktning där de flesta inbjudna löpare tog chansen att kolla in banan med buss och resan avslutades med genomgång av start och målområdet.

Presentation av topplöparna                                                        Foto: Kim Hedbom
På kvällen var det dags för officiell invigning där presentation skedde av topplöparna och pressen fick chansen att ställa sina frågor.
Söndagen bjöd på bra tävlingsväder runt tio grader och uppehåll. Det var ett laddat gäng som stod på startlinjen när skottet small.

Mika vid 6 kilometerspasseringen                                             Foto: Kim Hedbom
Mika Repo tog omgående kommandot i en klunga som öppnade på 1:10-tempo (Mika sprang halvmaran) och inte långt efter kom nästa stora klunga där Johan Sand och Kajsa låg tillsammans.
Mika höll farten långt in i loppet men fick det lite tufft på de sista tre kilometrarna där backarna tog ut sin rätt och han gick i mål på fina 1:14 vilket han var nöjd med, det var ju trots allt pers med 3,5 minuter och gav elfteplatsen totalt och tvåa i M30-klassen.

Johan och Kajsa med loppets segrarinna Mesentseva                Foto: Kim Hedbom
På andra varvet såg det fantastiskt bra ut efter att ha noterat 1:19,11 på första halvan med och Kajsa låg endast 1,5 minuter efter täten vid 25 km med Johan 30 sekunder före sig där han närmade sig ryskan Lidia Vasilevskaya som var favoriten innan loppet med kapacitet på 2:29. Johan gick om och Kajsa fick ryskan i sikte men låg tyvärr i ett tomrum där hon kom att få springa resten av loppet ensam medan ryskan hakade på en grupp herrar och kunde mot slutet gå förbi en trött Georgina Rono från Kenya vilken även Kajsa var nära att gå om mot slutet trots att benen började kännas stumma och farten sjönk till 4 min-tempo de sista fyra kilometrarna. Rutinerade Johan höll farten mycket bra på andra varvet och sprang in på en fin trettonde plats som tredje icke afrikan på fina 2:37 vilket lyfte upp honom till en 20:e plats på årsbästalistan.

Nöjd Kajsa med prischecken                     Foto: Kim Hedbom
På damsidan blev det en lång fight mellan ukrainskan Tatyana Mesentseva och ryskan  Nadezda Trilinskaya där den förstnämnde drog längsta strået och vann på 2:37,13. Trea blev etiopiskan Zebenay Gebre före Vasilevskaya och en mycket slutkörd Rono som sånär blivit upphunnen av loppets sexa Kajsa som noterade ett 7-minuterspers med 2:44,17 vilket lyfte henne ett stort steg mot den absoluta sverigetoppen där hon nu ligger femma på årsbästalistan.
På herrsidan lyckades man inte slå banrekordet vilket man attackerade med hjälp av fyra farthållare utan det blev en klar etiopisk seger för Amare Mulu på 2:14,41.

Resultat

COLM SLOG KLUBBREKORD I AMSTERDAM MARATHON

Colm ångar på                               Foto: o´Callahan
Colm o´Callaghan kan se tillbaks på sitt första marathonår med positiva erfarenheter. I det högklassiga loppet i Amsterdam Marathon gjorde han ett mycket stabilt lopp som gav en kanonfin 33:e plats totalt och en tredjeplats i M35-klassen. Loppet var upplagt för att springa fortare på andra halvan och siktet var inställt på att gå ner mot 2:30 och därmed gå under klubbrekordet som han så förargligt missade i Valencia i våras. Efter att ha passerat 5 km-märket på 18:20 trodde han att det gick alldeles för långsamt och därför ökades farten men vid 10 km insåg han att det var något fel med placeringen av markeringarna och fick efteråt bekräftat att 5k-märket satt på 5,2 km och farten alltså hade varit perfekt. Lite synd att det blev ett lite ojämnt lopp i början och halvmaran passerades på 1:14,54. Det blåste rejält och det blev ett taktiskt lopp där det gällde att ta rygg hela tiden för långe Colm och han gjorde sällskap med en klunga som bl.a. innehöll Hässelbylöparen Torben Pedersen. Efter 25 km blev det sololöpning och vid 33 började fartökningen på den andra 5 km-avsnittet kännas av. Efter ett hårt jobb sista kilometrarna såg vi en mycket nöjd Colm vi fick se defilera in på Olympiastadion med den härliga vetskapen att klubbrekordet är hans efter att ha varit oslaget i 25 år!
2:31,49 ger dessutom en sjundeplats på årsbästastatistiken och bäste svensk i loppet.
Vi ser verkligen fram emot de närmaste åren där Colm har det som krävs för att gå ner mot 2:20 och hoppas att han gör en långsiktig satsning på detta för talang och underbar ekonomisk löpteknik har denna super-kille från Irland! Cheers!

Resultat
Målgången

SVEN ÅNGAR PÅ I SENSÄSONGEN
En förhandsrapport har vi även fått från Hellasloppet där Sven Lundqvist skarvade på den fina insatsen i Hässelby med att ta hem P15-klassens 5 kilometer terräng. Även syrran Anna-Lisa gjorde bra ifrån sig när hon kom tvåa i F17.

SVEN OCH CHRISTINA AVSLUTNINGSTOPPAR I HÄSSELBY

Sven i kanonlopp                                                                         Foto: Kim Hedbom
Höstavslutningen på Hässelbyloppet bjöd på några riktigt fina insatser av HAIS-löparna och kanske främst av Sven Lundqvist och Christina Hultman som var två av de yngsta deltagarna i loppet. Christina krossade 40-minutersstrecket för första gången och Sven noterade fina 41:39.

Catharina i god form                                                                    Foto: Kim Hedbom
Hreinn Juliusson gick under 37 och Bjarne Englund strax över. Kajsa Berg var inte riktigt kry och joggade runt på 37:30 vilket numera är lägstanivå för hennes del och det räckte fram till en sjätteplats i loppet.

Kajsa i duell med Hanna Jonsson                                                 Foto: Kim Hedbom
Catharina Sundelöf såg pigg ut och sprang in en bit före Christina. Mika Repo hade ont i höften och kunde inte trycka på i steget men blev bäste kille med sin 29:e plats.

Resultat

POKALEN TILLBAKA EFTER 7 (!) KLASSEGRAR

Efter att ha ställt upp med den minsta truppen på de fem år vi sprungit Lilla Tullinge Tumbaloppet kunde efter sammanräkningen noteras inte mindre än sju klassegrar med en bredd från knattar till senior där Mika Repo tog sin första seger i löparkarriären efter att ha varit i ledning från 500 meter och där det blev ett taktiskt rävspel som fick sin upplösning i form av en spurtstrid som Mika tog hem. Reportage kommer senare.

Resultat

TVÅ VINNARE PÅ LIDINGÖLOPPET

Två segrare möts                                                     Foto: Kim Hedbom
Det blev en härlig löparhelg ute på ön när Lidingöloppet avgjordes i helgen.
Långa banan på lördagen visade upp tre HAIS-löpare med ambitioner att komma högt i resultatlistorna. På tjejsidan var det Catharina Sundelöf som verkligen visade att hon är tillbaka och närmar sig formen igen efter att ha sprungit in på 2:18 vilket var minuten snabbare än förra året och det gav en fin 15:e plats totalt.

Stark Catharina på långa banan
På herrsidan var det Johan Sand och Mika Repo som letade formbesked inför höstmarorna där Johan springer marathon i Amsterdam och Mika halvmarathon i Ljubljana. Det såg länge ut att bli en duell mellan dessa när Mika tyvärr fick slå av på farten sedan han fått känning i vaden. Johan sprang bra ända in och noterade 1:56 och en joggande Mika sprang också in under två timmar på 1:59.
   
Mika och Johan in action          Foto: Colm o`CallaghanSöndagen var vikt åt ungdomarna och tjejernas 10 km-bana.
Efter en mjukstart med 15-åringarna där alla hade sprungit skoltävling på fredagen med 15 km terräng på schemat där vi inte hade stora förhoppningar om några stordåd men ändå persade killarna med 2 minuter sedan förra året då det var första gången med 6 km för deras del. Bäst placeringsmässigt var här Kristoffer Holm som sprang in på en 15:e plats nio sekunder före Viktor Björnberg placeringen efter.

Nigusu tar kommandot från start                                                                                                                   Foto: Kim Hedbom
Så var det dags för 13-åringarna som vi med spänd förväntan såg fram emot där Nigusu Solomon skulle göra debut i terrängsammanhang. Taktiken var att öppna snabbt över fältet för att gå in i första kurvan bland de tio första och därefter ta det lugnt i första backen direkt efter startkurvorna. Han tog kommandot direkt och gick in i täten och drog uppför första backen och när han kollade bakåt efter sin "lugna" backe var han femton meter före andre man. 500 meter efter backen började Nigusu trycka på och farten drogs successivt upp och när han efter två kilometer kollade bakom sig igen var det ingen konkurrent i sikte utan han kunde sololöpa och defilera in i mål 14 sekunder före tvåan efter att ha sprungit de 300 sista metrarna som går en aning utför på 39 (!) sekunder. 10:18 på 3000 meter terräng är grymt starkt av en 13-åring.
Segerintervju och fotografering följde och vid prisceremonin frågade prisutdelaren om han tänkte följa i "Musses" fotspår varvid han svarade att han nog tänkte försöka att gå i Bekele´s... Härligt inför vinterträningen att få kröna sin fina säsong med en seger och inte vilken som helst utan i konkurrens med landets allra bästa löpare.
Efter prisutdelningen fick han sig en pratstund med Mustafa Mohamed vilken kände igen Nigusu efter lagfinalen i Växjö där "Musse" delade ut medaljerna.

Segerintervju                                             Foto: Kim Hedbom
Övriga topp 10-placeringar hade vi i Fredrik Kihlblom som kom tvåa i P10 där även Samuel Persson sprang in på 10:e platsen, Frida Persson kom 8:a i F10 och lilla energiknippet Alva von Gerber kom sexa i F8.
Tjejloppet visade upp två av våra yngre tjejer som satsar på långdistans. Petra Kindlund som bestämt sig för att satsa på längre distanser efter att bl.a. tagit dubbla SM-guld som junior på 800 och 1500 meter och gjorde sin första start på Lidingö och den duktiga junioren Christina Hultman som gjorde sin andra start och även denna gång valde det längre seniorloppet på 10 km. Petra visade sig stark i backarna vilket vi anade redan i vintras när hon sprang mycket bra på Snömilen som u också är en kuperad bana och gjorde ett jämnt och bra lopp som landade på 40:06 och en fin 18:e plats. Christina var inte långt efter när hon på lätta ben sprang in på 41:38 vilket är pers med 4 minuter från förra året! Snacka om framsteg denna hinder och terrängsatsande tjej gjort detta år!

Resultat

KAJSAPERS MED 6 MINUTER I ARBOGA

Kajsa segrare på 23 km tillsammans med Anna Finnson segrare på 12 km
Kajsa Berg som dragits med halsont och feber sedan SM på halvmarathon började träna lätt tre dagar före Lassemajaloppet som hon av tradition brukar springa i sin gamla hemstad Arboga. Då hon inte var helt återställd körde hon igenom loppet som ett distanspass vilket gör att man blir mycket imponerad över prestationen att springa de 23 mycket tuffa terrängkilometrarna sex (!) minuter snabbare än förra året! Då kom hon totaltvåa i loppet åtta minuter efter herrsegraren. Denna gång fick hon nöja sig med den totala tredjeplatsen men denna gång endast två minuter efter segraren i herrklassen. Tiden 1:31,25 är mycket bra på den stentuffa banan. och segermarginalen i damklassen var 26 (!) minuter...

Resultat

KASSASKÅPSSÄKER DUBBELSEGER I SÄSONGSAVSLUTNING

Vad är nu detta?                                          Foto: Kim Hedbom
Som ni ser ovan var det en rejält tilltygad Alexander Björnberg som ställde sig på startlinjen vid säsongsavslutningen Stockholm Cup som avgjordes i dagarna två på Sätra IP. Alexander och brorsan Viktor var uttagna att springa 1500 hinder vilket i förväg kändes som att de hade stora chanser att ta hem grensegern i.

Alexander                                                     Foto: Kim Hedbom
Mycket riktigt blev det en ren uppvisning i taktiklöpning för bröderna som redan gått in i grundträningen och hade tuffa träningspass i benen från veckan som gått. Första varvet lade de sig tvåa och trea och kände att utgångstempot var behagligt för deras del. Viktor gick upp i täten före första vattengraven och efter den utökades avståndet snabbt till 30 meter och det var därefter aldrig något tvivel om vem som skulle ta hem segern.

Viktor                                                             Foto: Kim Hedbom
Bakom honom hade Alexander avvaktat i rygg på tvåan i loppet men gick om vid näst sista vattengraven och ökade tempot varvid det blev en liten lucka och han började äta in avståndet fram till Viktor som låg och bevakade förstaplatsen. I mål som solklar etta och tvåa på 5:01 respektive 5:04 visade de båda att de är svårslagna i denna gren bland Stockholmslöparna.

Starten P13 600 meter                                                                 Foto: Kim Hedbom
Nigusu Solomon var uttagen till att springa 600 meter där han tillsammans med Calle Moskuvaara varit topp 3 i landet i år. Efter en tuff vecka med bl.a. 10000-metersloppet i onsdags var det ingen som väntade sig något allvarligt försök att springa fort utan det blev "en dag på jobbet" där han kom tvåa efter kompisen Andreas Almgren från Tureberg som åter drog det längsta strået. Han vann även dubbelt på DN-galan där det var 2000 meter också på programmet.
Huddinge AIS dominerade tävlingarna stort och det var rödgult i topp i de flesta löpningarna. HAIS noterade lagseger i samtliga klasser P/F11-P/F13-P/F15 och understryker att vi troligtvis har den bästa ungdomsverksamheten i landet.

HÄRLIGA BESKED PÅ STOCKHOLMSMILEN
Två tjejer som kommit tillbaka stod på startlinjen när Stockholmsmilen avgjordes med start och mål på Stadion. Petra Kindlund som är helt återställd efter sin fotskada men tyvärr drogs med förkylning när DM avgjordes i veckan har gått upp i distans och fick ett besked i rätt riktning när hon sprang in på 39:03 och placerade sig sjua. En som har haft det ännu kämpigare är Susanna Damm som efter sjukdomar m.m. tagit ett sabbatsår från löpningen och körde ett testlopp förra veckan i Järnaloppet som hon vann. Denna gång var det vassare motstånd men mycket fina 37:24 visade att tempot är på gång igen. Vann loppet gjorde Anna Rahm följd av klubbkompisen Anneli Fransson och därefter kom Spårvägen med Anja Lindberg och Flo Jonsson.

Resultat

ÄLDST OCH YNGST PÅ DM 10000 METER

Bill flankerar framtida långlöpare                                                 Foto: Kim Hedbom
Det var en kylslagen kväll löparna bjöds på när det avgjordes DM på Stadion.
Killarna hade 10000 och tjejerna 5000 på programmet. Först ut var tjejerna där vi från början hade fem tjejer anmälda men efter rena sjukstugan kom endast Caroline Rönnlund till start och försvarade de rödgula färgerna. Loppet gick ut i ett lugnt tempo första varvet men tempot vreds gradvis upp i täten och efter första 1000 gick Matilda Lundmark och Susanne Sjöstrand ifrån och Carro valde att ligga kvar i andraklungan där hon låg och malde med framför allt Malin Lidforss. Efter 3000 tyckte Carro att det gick för sakta och ökade farten varvid Malin omgående fick svårt att hänga med. Ett tag såg det ut som att avståndet till silvret skulle gå att ta in med Susanne hade krafter att öka mot slutet och närmade sig även Matilda i täten men avståndet blev aldrig mindre än 10 sekunder. Mot slutet kroknade Malin så pass at Maria Karlsson kunde knipa fjärdeplatsen. Bronspeng till Carro som efteråt grattades av den för dagen vilande Kajsa Berg som dragits med förkylning senaste veckan och avstod från tävlingen.

Carro gratuleras av Kajsa                           Foto: Kim Hedbom
Killarnas A-heat stod därnäst på programmet och här hade vi tyvärr ett sent återbud i form av Colm o´Callaghan som drogs med magsjuka. Trist för Colm som verkligen var i toppform inför detta lopp. Mika Repo som snackat ihop sig med Colm fick därför försvara HAIS-färgerna på egen hand klev in och gjorde ett mycket stabilt lopp där schemat var upplagt på 33:00. Vid vändningen noterades 16:28 men efter att ha fått dåligt med hjälp i dragjobbet sjönk farten lite närmaste 3000 meterna och det var först de sista fem varven farten drogs upp igen när Mika bestämde sig för att dra ifrån Anders Szalkai, Peter Kujanpää och Jesper Hansson som alla legat och följt med i rygg på Mika. Rubin McRae hade varit med i klungan men bröt efter 7000 meter. En inte alltför trött Mika sprang in på fina 33:13 och kände direkt att han kunde ha sprungit fortare men fick ett positivt besked om att magen äntligen höll hela vägen och är nu mycket laddad inför resten av säsongen. Framme i täten var det en tremannaklunga med Patrik Engström, Linus Nilsson och Johan Olsson som fick en lucka ner till de övriga. Efter hårdkörning av Patrik blev det ett sololopp och han sprang in på fina 30:28 vilket var både dunderpers och klubbrekord för Studenterna. Matchen om de övriga medaljerna togs hem av Linus som noterade 30:52 mot Johans 30:54.
B-heatet avslutade denna DM-kväll på Stadion och här hade vi fem löpare på startlinjen där vi hade både den äldsta, Bill Krohn -58 och den yngsta Nigusu Solomon -95 i startfältet. Övriga var Bjarne Englund, Johan Sand och Martin Larsson.
Johan lade sig omgående i tätklungan där ställningen växlade hela tiden och ett tag såg det ut som att det skulle kunna bli heatseger men efter att ha fått dra ganska mycket drog Studentlöparna Jonas Larsson och Mattias Gärdsback ifrån men en tredjeplats och perset 33:51 var ett fint besked inför kommande Amsterdam Marathon.
Bakom huvudklungan bildades snabbt en fyrmannaklunga med Bill Krohn, Fredrik Pettersson, Henrik Tiberg och Lilian Magnusson som denna kväll avstod DM till förmån för dubbla distansen. Bill låg länge och väl och rullade med bakom Lilian och fick en fin resa fram till nya kanonfina klubbrekordet i M50 34:53. Lilian fick 35:12 vilket är en bra bit från hennes årsbästa på 34:31.
Ytterligare en bit ner i fältet låg Nigusu Solomon och körde en bit före Bjarne Englund. Nigusu vände på 18:18 vid 5000 och blev därefter varvad av tätklungan varvid han försökte haka på vilket kanske blev han stora misstag för efter 6000 tog krafterna slut och stundtals gick det segt och det blev rena fartleken mot slutet där snabba varv blandades med riktigt långsamma. När det var 2000 kvar kom Bjarne ikapp och gick förbi i sin malande fart som skruvades upp lite och efter 2:25 på sista 800 med ett sista varv på 70 sekunder sprang han in på fina 36:22. Nigusu fick kämpa sig in i mål på 38:25 vilket ändå är en fantastiskt bra tid för en 13-årig debutant på distansen.
Martin Larsson kunde inte upprepa sin tid från förra året kanske främst pga. att han sprang 10000 också dagen innan på VDM där han blev distriktsmästare.

Resultat

TJEJERNA TREA I BELLMANSTAFETTEN
Det var ett sjukdomsdrabbat lag som ställde sig på startlinjen vid årets Bellmanstafett.
Tjejerna gjorde en mycket fin insats trots det och kom trea efter Spårvägen och Studenterna.

Resultat

CAROLINE TREA I STÅLISLOPPET
Caroline Östlund är ordentligt på väg tillbaka efter att ha fått ordning på sin sträckning i sidan och efter att ha blivit bäste HAIS:are på Tjejmilen sprang hon enligt traditon Stålisloppet som är en tävling på hemmaplan i Sandviken. Banan mäter 8 km och Carro kom trea på 32:30 endast sekunden efter andraplatsen.
Info om loppet hittar ni nedan.

Stålisloppet

SANNA GÖR COMEBACK MED VINST
Susanna Damm gjorde sitt återinträde i löparsammanhang vid den blöta upplagan
av Järnaloppet som avgjordes timmarna före Stockholm Halvmarathon.
Efter ett tävlingsuppehåll på 1,5 år med bl.a. tillkomsten av en liten tjej som var med och hejade på mamma när hon vann tjejernas 5 km före en annan HAIS:are Lena Kullstam. Välkommen tillbaka säger vi förstås till Sanna som återfått löpsuget och tycker att det är roligt igen. I K22-klassen plockade Caroline Rönnlund andraplatsen före Liza Clark som trea och Elin Nygren-Wåhlin som femma. Vann klassen gjorde Turebergs Cecilia Norrbom. Christina Hultman låg tyvärr nedbäddad med förkylning.
Bland de yngre kan nämnas Frida Persson som vann F11 och Erik Nygren-Wåhlin som kom tvåa i P13. Flera bra prestationer från de yngre kan ni kolla in på resultatlistan.

Resultat

KAJSA SM-FYRA PÅ STOCKHOLM HALVMARATHON

Nöjd Kajsa efter kanonloppet                  Foto: Kim Hedbom
När årets sista SM-poäng på löparfronten skulle fördelas på Stockholm Halvmarathon bjöds det på sämsta tänkbara väderförhållanden med regn och blåst.
Vi hade en stark uppsättning på startlinjen med Kajsa Berg som laddat om efter SM, Colm o`Callaghan som visar på stigande form inför höstens marathon, Johan Sand som är helt återställd efter sin skada, Mika Repo som passade på att ta detta som ett träningspass för att stötta brorsan Jari och Kajsa samt Catharina Sundelöf som har hitta tillbaka till löpglädjen efter en tung period under sommaren.
Det var ett mycket starkt startfält på tjejernas SM där egentligen alla toppnamn var med förutom Isabella Andersson och Hanna Jonsson.
Anna Rahm tog omgående kommandot i loppet och var ohotad hela vägen i årets första halvmara för hennes del och visar att hon är tillbaka  då hon satte sverigebästa med 1:13,51. Lena Gavelin och Lena Eliasson var de enda som försökte hänga på och var 15 sekunder efter vid 10 km-passeringen. Bakom dessa låg Lilian Magnusson väldigt bra till vid fyra km men började tappa för att vara 50 sekunder efter vid 10. Kajsa låg avvaktande en bit bakom och var vid 12 km 51 sekunder efter Lilian på femteplatsen och låg på ett tempo som lutade mot 1:18. Efter att ha fått veta att hon tog in tryckte Kajsa på mera för att fem kilometer senare passera och kunde hålla undan och även prestera en andra halva som var snabbare än den första och till stor glädje noterades 1:17,50 efter att ha noterat 36:57 vid 10 km vilket med råge sopade bort 1:20-spöket och gav en fjärdeplats både totalt och på SM samt sjätteplats på årsbästalistan. Det var också en putsning av sitt eget klubbrekord med 4,5 minuter!
Ordningen där framme höll sig och efter Kajsa kom starkt löpande kompisen Anja Lindberg och Lilian Magnusson. Catharina Sundelöf visade att hon är på väg tillbaka och sprang in som 19:e tjej och kom trea i K40 efter Lilian och Ulrika Nilsson.
Herrarnas lopp bjöd på hårdkörning från början med Henrik Skoog lite avvaktande där han låg och drog huvudklungan efter fyra kilometer men efter en fartökning fick han med sig Adil Bouafif och de noterade 30:58 på 10 km med Norrmannen Mikael Olsen 13 sekunder efter och huvudklungan ytterligare 13 efter. Vid 12 km hade Henrik gått loss och därefter var det ingen som kunde hota honom på väg mot SM-guldet.
De andra medaljerna bärgades av Fredrik Uhrbom och Said Regragui. Loppets tvåa Bouafif var inte med på SM.
Colm o`Callaghan gjorde ett fantastiskt bra lopp och formkurvan fortsätter att peka uppåt för den skönlöpande irländaren och med gott om krafter i mål noterades ett nytt pers med fina 1:12,42 vilket lovar gott inför DM 10000 meter och framför allt marathonloppet i Amsterdam i oktober.
Johan Sand fick ett mycket glatt besked om att hans hälsporre är bortblåst och sprang på utmärkta 1:14,51 vilket tyder på att höstens marathon kan föra honom tillbaka till tider under 2:40.
Mika Repos träningspass gav positiva besked då det kändes mycket lätt med distanspasset som klarades av på 1:17,25. På 10000 metersloppet vid kommande DM skall det köras fullt och siktas på tid ner mot 32 minuter.
Sammanfattat blev det en fantastisk dag trots busvädret och främst var det förstås Kajsa:s intåg i det absoluta toppskiktet som kommer att etsa sig fast i minnet. Vi får hoppas att respekten för de mera namnkunniga löparna börjar släppa så att det inte känns konstigt att springa förbi Lilian Magnusson t.ex....

Resultat

BRAGDARTAT GULD PÅ DM-STAFETTEN

Skolkompisarna (FIG Huddinge) överst på pallen                     Foto: Kim Hedbom
Efter en bragdartad insats av vårt P17-lag kunde de njuta av gulddoften efter att ha kämpad ner Hässelby och Hammarby. Efter att ha fått återbud av Victor Hedin och Oscar Martinsson inte ville riskera sina rehabtränade hälsenor gjorde Hreinn Juliusson comeback på 800-meterssträckan. Han tog förstasträckan och körde på hårt från början och vi var oroliga för att det inte skulle hålla efter hans förra lopp för en månad sedan då det gick åt pipan helt. Nu var det en helt annan Hreinn som återfått fokuseringen och kämpade på mycket bra och sprang in som tvåa efter Hammarbys Patrik Nilsson på fina 2:06. Bjarne Englund skulle ta andra sträckan men det såg länge ut som att han glömt bort att han skulle ta pinnen från Hreinn och det blev en stillastående start där två sekunder extra drog iväg. Efter missen satte Bjarne upp ett vasst tempo och efter 300 meter var han ikapp Hammarby och vid klockringningen drog han förbi och höll ledningen ända in i mål där han växlade över till en taggad Philip Gratell som hade fritt fält och gick ut i ett snabbt men bekvämt tempo. Efter klockringningen tryckte han på och ledningen hade drygats ut till Hammarby som började krokna och Hässelby kom att bli det största hotet under sista varvet. Med 200 kvar gick Hässelby förbi och lite oro spred sig då han närmade sig Philip med denne hade inga problem att svara upp och öka tempot in i mål och noterade fina 2:04 och hade även tid på sig att göra segergest före mållinjen. Ett mycket oväntat guld var ett faktum och vi får hoppas att inspirationen är på topp inför dagens svenska stafett.

Calle, Nigusu och Alexander nöjda segrare                               Foto: Kim Hedbom
P13-laget 3x600 meter såg mycket starkt ut på papperet med Calle Moskuvaara och Nigusu Solomon som kompletterades av Alexander Barck-Holst. Startsträckan togs av Calle som gjorde ett magnifikt lopp och drog ifrån det stora startfältet omgående och kunde defilera in pinnen på 1:35 och det var hundra meter ner till andra man då Alexander tog över pinnen. Efter ett jämnt lopp knappades ledningen ner till 50 meter då Nigusu tog över och körde hårt i 300 meter då han slappnade av och leende kunde defilera in hela 21 sekunder (!) före tvåan Tureberg och noterade runt 1:38.
Ett nytt fint klubbrekord på 5:14,96 var ett kross av det gamla med 8 sekunder!


P15-grabbarna hade stora avbräck och ett lag fick strykas vilket innebar att det var ett decimerat lag där Kristoffer Holm fick ta första sträckan och fick en ordentlig genom körare då de startade tillsammans med 17-åringarna. Efter ett bra lopp på 2:11 lämnade han över till Otto Kingstedt som debuterade tillsammans med 93:orna och gjorde det med bravur då han sprang på 2:30 vilket är ett par sekunder under perset. Pinnen lämnades sedan över till Sven Lundqvist som liksom förra året fick ta slutsträckan. Efter att inte ha kontakt framåt fick han köra sololopp in mot tredjeplatsen och bronsmedaljerna.

Resultat

GLÄDJEYRA EFTER MILLIMETERSEGER

Jublande segrare                                                                   Foto: Peter Gabrielsson
Vårat 15-årslag levde i ovisshet efter den mest dramatiska klubbmatchen i historien.
Inför slutstafetten skilde det omräknat i tid tre tiondelar mellan ettan Ullevi och tvåan Huddinge. Även Växjö hade segerchans inför stafetten. Efter en rafflande stafett där ledningen växlade blev det en målfotoaffär.
Efter att ha granskat tiderna följde en lång väntan med kontrollräkning av poängen.
Först att utropas bland de spänt väntande lagen på innerplan var tredjepristagarna Växjö som fick sina bronsmedaljer av Mustafa Mohamed. När sedan silvret utropades till Ullevi bröt det stora segervrålet ut bland de rödgula som efter två andraplatser de senaste åren äntligen kunde kröna med härliga guldmedaljer att hänga runt halsen.
Det var tidigt klart att pojkarna skulle stå som slutsegrare men det blev hårt om silvermedaljerna som slutligen bärgades av Växjö före Hammarby. Tjejerna hade det lite kärvare och gick in på åttondeplatsen. Västerås vann här knappt före Ullevi.

Resultat

MÄKTIG UPPVISNING PÅ NORDEAFINALEN I VÄXJÖ

Totte-Viktor-Nigusu                        Foto: Peter Gabrielsson
Mitt uppe i Zurich-gala och Finnkamp åkte vårt 15-årslag ner till Växjö till Sverigefinalen dit de kvalificerade sig tidigare i vår då kvalet vanns i Vallentuna.
Nu var det dags att mäta sig med landets bästa ungdomsklubbar och det var de 16 bästa från kvalet som möttes i dagarna två. Förutom dessa 16 som hade både tjejer och killar var det fyra tjej och fyra pojklag som var med.
Efter det halvdana SM:et för P15-killarna lades fokus på denna final samt Skol-SM om två veckor. Efter att ha varit krasslig senaste veckan tvingades Alexander Björnberg lämna återbud och det blev 13-årige Nigusu Solomon som fick förtroendet att komplettera Kristoffer Holm och Viktor Björnberg på 800 meter. En koll i startlistan visade att det skulle bli hård konkurrens bland de 84 (!) anmälda löparna. Ett mått på detta var att Totte blev seedad i B-heatet på 2:10...
Det blev åtta heat vilket innebar att vi fick vänta till näst sista heatet innan HAIS:arna gjorde entré. Nigusu och Totte hade lottats i samma heat. Inspirerad av landsmannen Kenenisa Bekele som dagen innan sprungit in på världsårsbästa på 5000 meter efter sina dubbla OS-guld visade han ingen som helst respekt för sina två år äldre motståndare utan to kommandot direkt och drog upp ett tufft tempo där Totte var den som bäst förmådde hänga med i utgångsfarten. Alla väntade på att han skulle krokna när Totte gick om men han höll emot bra och Totte sprang hem segern i heatet på nya perset 2:08,75 före Nigusu som också gick under dröm-10 med 2:09,69.
Så var det dags för A-heatet som skulle bli en dramatisk föreställning då ett flertal löpare hakade ihop och ramlade på första varvet. Viktor Björnberg hade tur i oturen att inte hamna i den skaran men fick väja och springa runt. När han väl börjat få upp tempot igen blev han knuffad och stupade ner på tartanen. En frustrerad Viktor visade i detta läge på starkt psyke genom att kriga sig igenom loppet och noterade så pass bra som 2:09,01 och kom femma i heatet.
En härlig slutsummering av löpningarna blev det när vi läser 4:a Totte, 6:a Viktor och 7:a Nigusu. Betänk att det var 84 löpare som ställde upp!
Nu kom dessutom sista sekundeninformation om att Huddinge vann hela lagtävlingen totalt med minsta möjliga marginal där det skiljde mindre än halvsekunden inför avgörande stafetten!
Jag kan bara tänka mig känslan när de fick mottaga guldmedaljerna ur Mustafa Mohameds hand...Ett stort härligt grattis till hela laget!

Resultat

IMPONERANDE REVANSCH FÖR KAJSA

Nöjda 10000-meterslöpare                                          Foto: Kim Hedbom
Revanschens dag var inne för Kajsa Berg som så trist missade SM-finalen på 10000 meter genom en för sen avprickning. Efter 5000-metersloppet på SM började tankarna på revansch att infinna sig och träningsprogrammet gjordes om med fokus på DM-loppet på 10000 meter och SM på halvmarathon. Annars är huvudmålet för säsongen marathonloppet i Ljubljana sent i oktober.
Planen för loppet var att attackera 36-minutersgränsen med en jämn farthållning där Kajsa öppnade på 3:30 första kilometern vilket var  fem sekunder under schemat vilket var perfekt utgångsfart och det syntes direkt att det var pigga ben som bar fram henne. Eftersom det var mycket löpare på banan i det 34 (!) man stora startfältet blev det många klungor och varvningar under loppet och här hade Mika Repo till uppgift att hålla farten uppe och gjorde det efter 1800 meter då farten var på väg att sänkas i en av klungorna. Resten av loppet hjälptes de åt och farten hölls på ett föredömligt sätt och det var endast två av de 25 varven som farten gick under tidsschemat.
5000 meter passerades på 17:44 vilket är endast sju sekunder över SM-tiden på 5000 meter och andra halvan avverkades på 17:56 vilket gav kanontiden 35:38.
Tiden hade räckt till fjärdeplatsen på SM och placerade Kajsa sjua på årsstatistiken.
Klubbrekordet förpassades till historien med 50 sekunder och nu börjar laddningen inför sista uppgiften innan marathonloppet, SM i halvmarathon som avgörs i samband med Stockholm Halvmarathon nästkommande helg.
När det gäller DM-guldet var det efter första kilometern aldrig något tvivel om vart det skulle hamna då loppets tvåa Annika Faager passerades och distanserades med nära två minuter efter hela distansen. Bronset bärgades av Kajsas träningskompis Catharina Sundelöf som testade på den för henne ovanliga distansen på bana.
Vi hade andra glädjande besked på långdistans och Colm o´Callaghans känsla av att formen är på väg inför nästa veckas SM visade sig stämma mycket bra då han noterade fina 32:42 och Johan Sand är tillbaka efter sin efterhängsna hälsporre och noterade 34:13. Martin Larsson sprang i det 50 man stora C-heatet på 42:38.

Bill is "leading the pack"                                                                                                                                Foto: Kim Hedbom
Före 10000-metersloppen avgjordes två 2000-meterslopp där det sattes ett nytt fantastiskt klubbrekord av skönlöpande Bill Krohn vilken noterade 5:57 och i loppet fanns även Anders Ortfelt som sprang så bra på Midnattsloppet och tiden blev 6:13.
På tjejsidan hade vi en tjej med i form av Gunnel Tolfes som var nöjd med sin genomkörare på 7:48.
Men som sagt, det bestående minnet av denna sensommarkväll var det fantastiska 10000-metersloppet av Kajsa och vi säger stort grattis till denna seriöst satsande "nybörjare" som är inne på sitt tredje löparår och kan bli något riktigt stort!

Resultat

TJEJERNA VISAR FRAMFÖTTERNA

Christina-Petra-Carro-Catharina                                                  Foto: Lena Kullstam
Våra duktiga tjejer drog söderut till det omgjorda Brolöpet som numera heter Telge Stadslopp och distansen är numera fem kilometer. Främst resultatmässigt var denna gång Petra Kindlund som sprang in på en fjärdeplats och noterade tiden 18:30. Catharina Sundelöf tog sjätteplatsen på 18:59, Christina Hultman sjundeplatsen på 19:10  efter att ha drabbats av håll de sista 1,5 kilometrarna och Caroline Rönnlund blev nia på 19:49. Vann loppet gjorde Anna Rahm före Flo Jonsson.

Resultat

MIKA FEMMA I ÖREBRO

Starten i Å-stadsloppet                                                                                                                                   Foto: Kim Hedbom
Å-stadsloppet gick av stapeln i ett sensommarvarmt Örebro och Mika Repo passade på att testa formen inför kommande tävlingar med att springa halvmaran som avgörs på slingrande småvägar med blandat underlag. Målet var att hålla ett jämnt tempo som skulle leda till en tid under 1:14.

Mika vid 14 kilometer                                                                 Foto: Kim Hedbom
Det såg till en början bra ut och de första fem km passerades på planerade 17:30 då magproblem började ge sig till känna och medförde ett toalettbesök efter 11 km. Farten kunde hållas uppe på en bra nivå men loppet strulades till fem gånger pga. dåliga banmarkeringar och felvisningar vilket resulterade i ett ganska uppgivet lopp men en helt okay femteplats på 1:18 var i alla fall ett ganska hyfsat träningspass i värmen.

Martin i stilstudie                                 Foto: Kim Hedbom
Martin Larsson hade ett annat syfte med loppet och det var att köra ett marathonpass för att testa farten inför höstens marathonlopp och han fick ett positivt besked om dagsformen.

Resultat

HINDERLÖPARNA AVANCERAR

Starten går för 1500 meter hinder                                                                                                                 Foto: Kim Hedbom
När det var dags för Löplabbetspelen på hemmaplan var det ett gäng revanschsugna ungdomar på plats för att springa hinder och 800 meter. Hinderloppet var först ut för dagen och bjöd på verkligt fina prestationer där framförallt Viktor Björnberg såg till att han placerades där han skall vara på årsstatistiken vilket tyvärr schabblades bort förra loppet där man glömt ställa ut en bock på första varvet och ett antal resultat blev ogiltiga när det gäller årsbästalistan. Den här gången var det en taggad Viktor som efter att ha sprungit i 17-årslaget på söndagen där han för första gången fick ta sig an höga bockar och distansen 2000 meter fått stärkt självförtroende och körde på grymt över bockarna där han "som vanligt" klippte vattengraven. Albin Sjöblom försökte hänga med men fick ganska snart släppa och det blev därefter en rafflande duell med Hässelbys Emil Blomberg. Den ett år äldre Emil drog det längsta strået och vann med en halv sekund tillgodo på Viktor som noterade ypperliga 4:45,15 vilket resulterar i en femteplats på årsbästalistan.

Christina hittar flytet                                                                    Foto: Kim Hedbom
En annan fin duell utspelades mellan ettan och tvåan bland tjejerna där Christina Hultman matchade Emma Jansson från Ludvika mycket bra och var endast tre sekunder efter Emma som i SM-loppet förra helgen var sju sekunder före. Christinas 5:20 var återigen pers och det såg mycket stabilt ut och det såg ut att finnas mycket krafter kvar och tekniken satt verkligen hela vägen denna gång. Det ser mycket lovande ut inför säsongsavslutande avslutande hinderloppet på skol-SM där hon kanske får chans att ta revansch på Emma.

Philip gör comeback                                                                   Foto: Kim Hedbom
Philip Gratell gjorde comeback på 800 meter efter lite knäproblem vilket stoppade hans start på SM och det såg mycket bra ut. Det räckte inte riktigt hela vägen då täten öppnade på låga 27 med Philip halvsekunden efter och Bill Krohn trodde att han sprang långsamt då han i realiteten öppnade på 28,5 sekunder. Philip försökte hänga på så långt det gick men de sista 200 tog krafterna långsamt slut och Bill spurtade om på målrakan och noterade ett nytt prydligt klubbrekord i M50 med 2:05,92. Philip noterade godkända 2:06 vilket ger förhoppningar inför sensäsongen att kunna närma sig 2-minutersvallen. I det sista heatet hade vi tre löpare på startlinjen och här körde Kristoffer Holm på verkligt hårt och bet sig fast nära tätklungan då han åkte på årets mjölksyraattack i sista kurvan vilket fick honom att se ut som om han sprang i sirap. Först passerade Bjarne Englund och fram mot upploppet flög Nigusu Solomon förbi.
I första heatet gjorde Dan Bergström ett godkänt lopp och hans 2:01 indikerar att han kanske äntligen skall kunna gå under drömgränsen två minuter i höst.
Damernas 3000 meter avgjordes i ett hällande regn och här tog Lena Kullstam kommandot direkt och drog ifrån övriga fältet. Efter att ha sett hennes lopp på terräng-SM och Hässelbyloppet vet vi att Lena har talang även för längre distanser och det känns som att 3000 meter kan vara hennes grej just nu. I ett sololopp noterade hon 10:37,99 och på andraplatsen i loppet hade vi en annan debutant på distansen nämligen Catharina Sundelöf som sprang in på 11:09,99.
Det fanns förstås många fler löpare på banorna när tävlingen avgjordes på hemmaplan.
Gå in och kolla på resultatlistan nedan.

Resultat

NIGUSU OCH SOFIA I TOPPFORM I SÖDERNATTEN

Nigusu Solomon och Sofia Persson glada 95:or                       Foto: Kim Hedbom
Det var främst våra yngre löpare som trädde fram när årets Midnattslopp avgjordes i skenet av en månförmörkelse. Nigusu Solomon debuterade i detta lopp och visade att han tillhör de allra bästa när han utan respekt drog i täten från start. Efter att ha fått fel information om hur långt det var kvar till mål kom upploppet som en överraskning och trots en mycket snabb spurt hann han inte ikapp Henrik Malmberg som dragit sista delen av loppet. En mycket fin andraplats och tiden 6:47 på 2,1 km visar på stor kapacitet hos denna 13-åring. I tjejernas 13-årsklass hade vi Sophia Persson femma och Louise Gabrielsson sjua. Det bjöds på ytterligare två andraplatser i form av Sofia Wickström F12 och Alva von Gerber F8. Bra placeringar även av Andreas Dahn fyra i P11 och Frida Persson sjua i F10.

Nigusu tar kommando från start                                                  Foto: Kim Hedbom
På herrsidan hade vi ett flertal löpare och där toppade Mika Repo på 35:14 efter att ha haft problem med rörligheten i höft och ömmande vader. En som persade rejält var Anders Ortfelt som noterade 36:35 nästan minuten snabbare än förra året. En debutant på sträckan var Bjarne Englund -91 som sprang in på 39:01 med massor av krafter kvar. Test på 10000 meter är aviserat på DM senare i höst. Vann loppet gjorde Henrik Skoog efter en fight med främst Japhet Kipkorir som fick ge sig med två sekunder, Jussi Utriainen trea och därefter var det dags för kvällens tuffaste spurt uppgörelse där klubbkompisarna Erik Sjöqvist och Kristian Algers fick samma tid men Erik dömdes före i mål.

Mika sliter                                                                                    Foto: Kim Hedbom
På damsidan var Catharina Sundelöf främst på fina 39:27 på den allt annat än lätta banan med sina backar och skarpa svängar. Tjejerna hade en suverän i Lisa Blommé som sprang in på kanonfina 34:01. Anna Rahm tvåa och på tredjeplatsen hittade vi Johanna Bohlin, en boxande 18-åring som kom före storheter som Malin Ewerlöf och Anneli Fransson.

Resultat Lilla Midnattsloppet

Resultat Midnattsloppet

Sista dagens SM-tävlingar bjöd på ett stort finalpass där vi hade många löpare med framförallt på JSM i Norrtälje. Första finalen för dagen gick redan före lunch och var den efterlängtade finalen i P17 800 meter där Victor Hedin väntat ett år på att få revansch efter sin knappa spurtförlust mot Anton Wåhlin på förra årets SM.

Det blev ett annorlunda lopp på det sättet att Anton denna gång hade bestämt sig för att sätta upp högt tempo från start och gjorde allt för att gå till spets i loppet vilket han även lyckades med och han drog i ett mycket högt tempo där första varvet gick på 56 sekunder vilket tog musten ur de flesta som dock hängde med bra till klockringningen men på näst sista rakan drogs fältet ut och det bildades en tremannaklunga där Anton följdes tätt av Klas Persson och Johan Kvarnström sedan Rickard Gunnarsson krokat ihop och bl.a. Victor fick kliva åt sidan för att komma förbi. Luckan gick aldrig att täta utan Victor fick koncentrera sig på att behålla fjärdeplatsen medan Anton bara tryckte på ännu mer och gled ifrån till en klar seger. Segertiden stannade vid 1.55.41 efter den grymma öppningen.

Andra löpare ut var Caroline Rönnlund som ställde upp för att fixa värdefulla SM-poäng och distansen för dagen var 800 meter. Loppet öppnades i en mycket hög fart för hennes del där första tjej vände på 59 sekunder och Carro öppnade på 68. Det blev i snabbaste laget för henne och hon fick fokusera på att hålla farten uppe så gott det gick och det var lite tungt mot slutet men SM-poängen var hemma och trots allt var hon nöjd med helgen där hon även tog SM-poäng på 1500 meter på lördagen

Resultat

Resultat
 

Efter lång nerjogg och kroppslig genomgång med dusch och omklädnad var det dags att bege sig ner till Täby där det också stod hinder på programmet med Viktor och Alexander Björnberg på startlinjen. Det blev som väntat en lätt uppgift för Johan Rogestedt att bärga sitt första SM-guld och det lär inte bli det sista i detta mästerskap. Hans 4:23 var det ingen som var i närheten av utan de andra fick koncentrera sig på silver och bronsmedaljerna. Efter att ha hängt med bra på första varvet som Viktor vände på 70 sekunder började Alexander tappa fart och på tredje varvet blev benen allt stummare för Viktor som efter loppet klagade på mjölksyra i armarna. Sista varvet blev en kamp om sista poängplats som såg ut att vara helt avgjord efter sista vattengraven där Viktor som vanligt klippte och ryckte 6-7 meter men han höll sånär på att slarva bort poängen då han stannade av på mållinjen. Bakom hade Alexander börjat röra på sig och efter ett sista bra varv gick han i mål i nivå med sitt pers medan Viktor sprang in på 4:59 vilket han inte var nöjd med utan hade hoppats att vara med och kriga om pallplatserna. Det känns som att det var stundens allvar som spelade ett spratt.

Resultat USM
Resultat JSM

Resultat

Bilder

Det var dags för sommartävling på Källbrink där det skulle springas 800 meter och hinder. En riktigt het sommarkväll bjöds där termometern fortfarande var uppe på 25 grader och solen värmde ordentligt. Först ut av löparna var 800-gänget där Hreinn Juliusson hade åtagit sig uppgiften att hålla jämn fart för Kristoffer Holm och Nigusu Solomon. Inget att klaga på när det gällde farthållningen och öppningen på 31,5 var precis vad som var beställt och vändning efter 63 sekunder. Tredje 200-ingen gick långsammare "som vanligt" vilket innebar att Nigusu började trycka på i kurvan efter klockringningen vilket kostade lite extra krafter medan Totte avvaktade till sista 100 innan han började köra. I mål noterade Totte sitt fjärde 2:11-lopp för säsongen och Nigusu sänkte sitt klubbrekord för P13 till 2:12,59 efter två helt jämna varv. Energiknippet Nigusu ställde sig även på startlinjen på 300 meter strax efter 800-loppet och sprang på fina 42:74.
Tjejernas hinderlopp hade dragit ett fint startfält och vi hade tre tjejer med för att testa SM-formen. Premiär var det för Petra Kindlund som sprang mycket starkt men har lite att lära när det gäller vattengrav. Det blev tufft att ta igen de tio meter hon förlorade vid varje grav vilket innebar att krafterna sinade men ett nytt seniorrekord på 1500 hinder noterades med 5:21. Bakom henne gjorde våra yngre tjejer mycket bra lopp och Christina Hultman närmade sig Petra allt mer och kom in på nya perset 5:30. En som persade ännu mer var Josefin Eriksson som sänkte till 5:45. Mycket lovande resultat inför JSM-USM nästa helg där båda kör hinder. Christina kommer även att springa 3000 hinder på SM i Västerås vilket blir premiär för både henne och klubben på distansen.

Resultat

Resultat

Resultat
 

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat
Bilder

Träningar

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat
 

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat

Kajsa Berg och Catharina Sundelöf gjorde sitt sista framträdande inför SM-maran nästkommande helg när de sprang Milspåret på en tvåvarvsbana runt Djurgårds- brunnsviken. Benen börjar kännas lättare nu efter den tidigare hårdträningen och loppet gav det besked de var ute efter. Åt segrarinnan Ingunn Weltzien från Norge var inget att göra denna soliga tisdagskväll men en andraplats noterades för Kajsa och Catharina knep fjärdeplatsen i loppet. Tiden för Kajsa 37:24 var i realiteten låga 36 om banan varit de utsatta 10 kilometrarna men liksom förra året konstaterades att banan var för lång och flera av löparna kollade av sina GPS-klockor och fick det till att banan var 200-300 meter för lång. Första varvet bjöd på två ordentliga backar emedan det andra varvet hade en annan karaktär med tiotalet småbackar och var inte så platt som man kunde tro efter att ha sett banprofilen. Catharina var också mycket nöjd med att vara tillbaka med piggare kropp och att hon återigen med lätthet springer på 38 minuter. En annan tjej som var tillbaka efter vitaminbrister i kroppen var Caroline Östlund som äntligen känner att hennes kropp är redo för hårdare träning.

Kajsa släpper loss                           Foto: Jonas Hedman
Killarna då? Förutom Mika Repo som denna dag hade "tävlingsförbud" efter sitt fina lopp på Göteborgsvarvet men var ett härligt stöd utefter banan där han pushade på de rödgula löparna och hängde med på uppvärmning och nedjogg hade vi Anders Berglund som även han sprang i Göteborg men trotsade kroppssignalerna och sprang igenom det här loppet i ett lugnare tempo än han har kapacitet till och så förstås Martin Larsson som bibehåller formen och frågan dyker återigen upp om hur mycket som är de nya strumpornas förtjänst... Skämt åsido så är han verkligen värd de framsteg han gör för närvarande då han är en av de seriösaste löparna vi har och tränar mycket målmedvetet.
Resten av killarna finslipar som bäst inför kommande helgs Stafett-SM i Göteborg.

Anders                                            Foto: Jonas Hedman

Martin                                             Foto: Jonas Hedman

När Kajsa och Catharina blev inbjudna av arrangören till loppet fick undertecknad för sig att ställa upp och springa med dem. Det kändes hyfsat men en reflektion gjordes. Första gången jag mötte Kajsa i ett lopp var för 1,5 år sedan på 10 km vid Lilla Tullinge-Tumbaloppet och då var det inga större problem att efter första varvet hinna upp henne och dra ifrån med minuten på det andra. Nu noteras i resultatlistan att samma tjej spöar sin tränare med fyra minuter. Snacka om utveckling!

Resultat

Det var en bister syn när HAIS-laget anlände som första förening till Falun och Lugnets friidrottsarena för att deltaga i Svenska Cupen på söndag. Snön låg på banorna och arrangörerna fick skotta fram ansatserna. Beslut togs att flytta in hoppgrenarna inomhus men hinderlöparna som var först ut av medel och långdistansarna fick bita ihop och försöka ladda för sina lopp.
Colm o´Callaghan var den som sprang först och gjorde en mycket stark insats där tekniken börjar sitta riktigt bra och en klar förbättring märks framför allt på vattengraven där det nu flöt på mycket bra. Efter ett smart lopp där han tog draghjälp i fyra varv på tredjeplatsen släppte han de två snabba killarna Johan Lindberg och Marcus Liwing i täten och behövde bara avslappnat bevaka sina fyra poäng. Mycket bra inledning av matchen där det blev en placering bättre än förra året.
Christina Hultman gjorde sin bandebut för HAIS med att springa hinderloppet och var nervös och osäker på om hon skulle klara vattengraven. Det här var hennes första hinderlopp och som vi trodde skulle hon klara av det alldeles förträffligt med den fantastiska hinderteknik hon har och efter ett avvaktande första varv började hon ta för sig ordentligt och gick upp på en tredjeplats. När hon väl kommit in i loppet försökte hon närma sig tätduon men höll jämna steg in i mål. Åt förra årets SM-silvermedaljör i F16 Johanna Olsson och Sverigetrean i F15 Stina Jansson fanns det denna dag inget at göra men vi som såg loppet och vet Christinas kapacitet anar att dessa kommer att få konkurrens om topplaceringarna framöver. Tiden 5:42 hade räckt till en åttondeplats på statistiken förra året för denna talangfulla 17-åring. Osäkerheten byttes ut mot självförtroende genom att hon sprang det här loppet och hon kommer att fortsätta med hinderlöpning jämte sin långdistanssatsning och terränglöpning. Det är härligt med ett tillskott till gruppen av denna genomsympatiska och ödmjuka tjej som fann sig väl tillrätta och trivdes med övriga aktiva.
800 meter skulle bli ett taktiskt rävspel och Victor Hedin fick uppleva ett mycket ryckigt och ojämnt tempo där det stångades om positioner. Efter en ganska lugn öppning på 60 sekunder för täten blev det trångt efter klockringningen och Victor blev instängd vilket medförde att han kom lite efter när farten drogs upp efter 500 meter. I sista kurvan sänktes farten igen och vid utgången blev det en kamp där Thobias Ekhamre gled ifrån till enkel vinst före Henrik Astfors och Victor trea, en placering bättre än förra året.
På tjejsidan ställde vi upp Petra Kindlund som skulle visa upp sig på sin gamla hemmaarena. Petra som har kört rehab hela vintern har precis kommit igång med banträningen igen och hade inte kört ett enda pass med spikskor. Det märktes av i loppet att hon inte sprungit 800 på tre år och hon kunde inte svara på fartökningen i loppet. Bristen på specifik träning märktes och hon hade inte krafter att sätta emot de övriga men det positiva är att träningen är igång och sakta men säkert trappas upp mot full volym igen. Den tilltänkta dubbleringen avstods efter småkänningar i den skadade foten eftersom vi inte ville ta några risker.
5000 meter för herrar fick en ganska vanlig upplösning där Henrik Åkerlund återigen ställdes mot Henrik Löfås och Emil Lerdahl. Henke hängde med i fyra varv men fick sedan släppa. Då hade han redan jobbat upp ett betryggande försprång ner till fyran och tredjeplatsen hölls ända in i mål. Goda 15:45 blev det på sista testet inför Stockholm Marathon om två veckor.
På tjejsidan fick vi se en härlig löpning som anfördes av Kajsa Berg där hon resolut gick upp och drog från första metern. En genomkörare där hon gjorde sitt eget lopp var taktiken och Therese Sjöström låg som ett häftplåster bakom. Efter att ha blivit trampad på hälarna tre gånger och försökt släppa förbi henne utan resultat kunde Kajsa inte svara när hon ryckte vid 4000 meter. 17:41 var ett formbesked efter att ha dragit hela loppet och att persa med 1,5 minuter med specifik marathonträning är mycket bra och utvecklingskurvan ligger över den planerade vilket ger goda förhoppningar inför SM-maran om två veckor. Ett tröskelpass vis tisdagens Milspåret ligger i planeringen innan det blir uppladdning med ett inlagt test på Bosön, nertrappning och massage sista 10 dagarna.
1500 meter blev något av en akilleshäl efter alla återbud och på tjejsidan hade vi från början segervittring men efter diverse sjukdomsproblem fick vi ställa Catharina Sundelöf på startlinjen. Inget önskeläge för denna duktiga marathonlöperska men hon gjorde ett fint lopp där hon hade kontakt med klungan ända in på upploppet men inte besitter den snabbhet som medeldistansarna har. Trots allt nöjd med att ha genomfört sitt första medeldistanslopp på 20 år tog hon hem en poäng till klubben.
På herrsidan var det också tunnsått efter att Hreinn Juliusson fortfarande har sviter från sjukdomar och inte hittar formen. Duktige långdistansaren Jonas Nordström fick ta sig an den otacksamma uppgiften att springa mot de snabba medeldistansarna.
Erik Emilsson drog upp mycket bra fart från början vilket ledde till att Jonas fick svårt att hänga med redan efter första varvet. Efter 1000 meter låg han i ingenmansland och försökte hämta in luckan som sakta växte och fick även han säkra en poäng till klubben.
Klubbmatcherna fick två helt olika utfall.
På herrsidan var det ovisst in i det sista och det skiljde endast två poäng upp till ledande Hammarby inför avslutande stafetten. Vi har sett avgörandet tidigare år och minns framför allt på Sätra för två år sedan då det var lika inför stafetten som vanns av Hammarby före Huddinge. Även denna gång lyckades Bajen klämma sig in före på tredjeplatsen och vann matchen totalt med tre poäng. Tyvärr saknades Tom Kling-
Baptiste som ådrog sig en skada under förra veckans träningsläger vilket blev ett stort avbräck på sprintsidan. Gävle blev det lag som fick respass ur serien medan nyuppflyttade Falun klarade sig kvar.
Tjejerna mäktade inte med att bjuda suveränen Västerås tillräckligt med motstånd utan fick inrikta sig på att hänga kvar. Den här gången var det med god marginal till skillnad från mötet i Västerås förra året. Även här klarade sig nyuppflyttade Falun kvar emedan Hammarby fick finna sig i att ramla ur serien.

Resultat

Resultat

Allvaret stundar för många av löparna där mästerskapssäsongen på bana inleds med två klubbmatcher i helgen. Först ut är ungdomarna som springer i Vallentuna och kvalmatchen i Nordea Cup. De uttagna är Victor och Alexander Björnberg och Kristoffer Holm som alla skall köra sitt första 800-meterslopp för säsongen.
Testloppet i söndags och sista intervallslipningen på onsdagskvällen pekade på mycket stora framsteg och vi ser fram emot fina prestationer på lördagskvällen där f.ö. loppet avgörs 19.00 på kvällen!
För resten av löparna som inte är uttagna till seniormatchen på söndag är det samma arena några timmar tidigare och även här är det 800 meter som gäller i Sommaröset. Intressant blir det att följa bl.a. Philip Gratell som under de sista träningarna visat på grym snabbhet och formen är på gång ordentligt. Efter att ha vilat mycket ser även Oskar Martinsson bättre och bättre ut och hälsenorna är på gång att läka.
På söndag åker klubben upp till Falun för en match i Svenska Cupen och det ser mycket lovande ut i år där laget överlag ser starkare ut än förra året och chansen finns till avancemang kanske framför allt på tjejsidan. Bland löparna har både Kajsa Berg och Lena Kullstam segerchans. Petra Kindlund är skadefri och kommer att få springa inför sin gamla hemmapublik för första gången. Vår tilltänkta hinderlöperska Josefine Eriksson kan tyvärr inte vara med men den här gången har vi två till som springer grenen, förutom Petra även Christina Hultman och det kan bli så att Petra får ta 800 meter istället. På herrsidan är det lite pusslande i laget och det är väl bara Henrik Åkerlund som vet att han kommer att springa 5000. När det gäller de andra sträckorna blir det beslut på plats som gäller bland Victor Hedin, Colm o´Callaghan, Jonas Nordström, Philip Gratell, Oskar Martinsson och Hreinn Juliusson. Hur som helst blir det en mycket spännande helg som nästa vecka följs upp med ytterligare spänning i form av Stafett-SM.
Det finns även några som nöter asfalt i Göteborgsvarvet och här har vi främst Mika Repo som gör HAIS-debut med ett test på halvmarathondistansen. Helt skadefri och riktigt laddad inför detta testlopp som blir en genomkörare för en tuff träningsperiod som inriktar sig på höstsäsongen med slutmål Ljubljana Halvmarathon.
 

Tillkommer gör DM-tävlingarna.
Det är tufft att vara veteranidrottare...

Resultat

Resultat

Årets varmaste dag med 27 grader på termometern blev en tuff utmaning för de som sprang Kungsholmen Runt på lördagen. En som verkligen fick kämpa hårt för att ta sig runt var Kajsa Berg som med svåra magsmärtor lyckades slita sig runt de 21 kilometrarna och inte kunde göra sig själv rättvisa. Normalt hade hon kunnat ge Anna von Schenck en match om segern men märkte redan efter tre kilometer att benen var mycket lätta men att orken försvann i magsmärtorna. Anna Rahm bröt efter första varvet då hon körde loppet som ett test och inte tyckte att hon var tränad för hela distansen än. Fyra minuter efter Anna sprang hon in på andraplatsen och Catharina Sundelöf hade det också jobbigt men sprang in som femma och distriktsmästare i K40 före Kajsa Friström. En stor eloge skall ges till Hreinn och Bjarne som cyklade in från Huddinge för att stötta långlöparna. Totalt fyra timmars cyklande blev det eftersom man förflyttade sig runt hela banan och hejade på samt tog mellantider. Snacka om alternativträning...

Eftersnack med Anna Rahm
På herrsidan gick Henke Åkerlund ut offensivt med 34:00 på första milen men började redan då att se sliten ut och farten bedarrade när han sprang in som fyra på 1:15.
På veteransidan hade vi en dubbelseger i M60 genom Lasse Degerheim och Ola Sand samt ett silver i M65 genom Åke Ödmark. Vid en intervju med Åke som är en av de löparna som har sprungit alla Stockholm Marathon sade han att årets 30:e lopp skulle bli hans sista. Vi som känner Åke tvivlar på det...

Glada trots allt
I milloppet försökte Colm o`Callaghan hänga på Jonas Larm men fick släppa efter tre kilometer och sololöpte sedan in på andraplatsen. Han fick det besked han ville ha efter sina benhinneproblem och laddar nu för årets första banlopp i Svenska Cupen där han springer hinder.

Resultat
 

Bilder 
Resultat

Hannover bjöd på marathon och "kortdistans" 10 k i helgen och vår duktiga veteranlöpare Lasse Degerheim sprang den korta banan så bra att han tog hem den stora M60-klassen efter en tuff slutstrid med Hans Ernst. Segermarginalen blev till slut så pass stor som femton sekunder på tiden 41:23.

Resultat

Största delen av HAIS-truppen inspekterade SM-banan efter en problemfri bussresa.
En mycket trevlig och utslagsgivande bana stod till buds konstaterades av samtliga provjoggare under fredagskvällen då atmosfären avnjöts tillsammans med löpare från hela landet. De röda tälten sattes upp inför morgondagens allvar och färden gick tillbaka till hotellet där en god middagsbuffé intogs.

Bilder 

Kajsa Berg tar emot priset för 2007 års bästa tjej på seniorsidan av JSK-ordförande Mats Krigh. Hon kom direkt från en mycket tuff träning uppe på soliga Källbrink där hon vässade formen inför Kungsholmen Runt och Stockholm Marathon med att köra sex mycket snabba 12-hundringar som visade att formen är på väg att spetsas ordentligt.
Med på årsmötet var även Mika Repo som sparrade Kajsa på träningen och han gladdes såväl av Kajsas utmärkelse som av att han nu är helt återställd efter sina vadproblem och kan köra fullt på SM-terrängen i helgen.

Våra härliga tjejer som skall ner till Växjö för att kämpa om lagmedaljer i terräng-SM körde ett mycket bra uppladdningspass och det var mycket glädjande att samtliga har blivit friska lagom till helgens drabbning i P17-klassen.

Ni har väl inte missat våra bloggare Ingmarie och Anders?
Gå in på deras sidor och ta del av lite trevlig läsning och bilder.
Massor av löpning men även annat smått och gott erbjuds!

Ingmaries Blogg
Anders Blogg

Nu när värmen börjar komma kommer tankarna på sommaren.
Vi kommer att arrangera ett miniläger över Midsommarhelgen.
Platsen är Falun och Ingmarie Nilsson står för värdskapet och arrangemang.
Stugor finns bokade på lugnet där en stor 5-bäddsstuga kostar 750:-/dygn.
Lägret är från den 19-22 juni. Maila till Kim eller Ingmarie om ni vill hänga på.

Årets KM i terränglöpning avgjordes på hemmaplan i Källbrink-spåren.
Den tuffa banan blev en ordentlig genomkörare inför SM-terrängen i helgen.
Hreinn Juliusson tog hem totalsegern och därmed naturligtvis även P17-klassen efter en hård duell där Totte Holm, Viktor Björnberg, Philip Gratell och Otto Kingstedt följdes åt under första varvet. Vid varvningen såg det ut som att Otto fick släppa men denne kämpe kom igen efter en kilometer då Philip och hårt kämpande Oskar Martinsson kroknade. Totte och Viktor hängde med mycket bra tills det var femhundra meter kvar då det blev en duell mellan Hreinn och Otto där den förstnämnde drog det längsta strået och var först över mållinjen.

Mycket glädjande för dagen var att vi fick se tre av våra skadade tjejer till start och den som kommit längst träningsmässigt var Lena Kullstam som såg mycket stark ut och inte hade några problem att ta hem guldet. Petra Kundlund gjorde en efterlängtad comeback och var nöjd men hade fortfarande lite känning av skadan i nedförslöpningen.

Resultat

Bilder
Resultat

Bildgalleri
Resultat 3,4 km
Resultat 10 km

Lars Degerheim är en av de allra bästa marathonlöparna bland veteranlöparna och visade återigen att han har hör kapacitet när han tog hem ett SM-silver i M60.
En kul notis är att fyra löpare samåkte i samma bil ner till Heleneholm där loppet gick och att samtliga dessa kom på pallen i olika klasser. Thomas Malmgren vann M50, Petri Helminen vann M40 och Uhlie Evertsson kom tvåa i M45.

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat

VI FIRAR 100.000 !

Resultat

Direkt efter Bore Cup-löpningarna begav det sig till hemmaplan och VSM som avgjordes i Storängshallen. Stort intresse på 1500 meter var det framför allt i M50 och M35-klasserna där vi hade en verkligt rutinerad medeldistansare i form av Bill Krohn (M50) och en debutant i Anders Ortfelt (M35).
Först ut var Anders som skulle komma att få en mycket tuff fight med flera duktiga medeldistansare. Efter en mycket jämn och bra utgångsfart passerade han 1000 meter på 3:01 och hade för tillfället ett brons i sikte. Då han såg mellantiden tryckte han på ytterligare för att gå under 4:30 som var målet för dagen. Efter att ha avverkat sista 500 på 1:27 blev han snuvad på bronset av en frenetiskt spurtande Hans Bärring från Rånäs. Vann gjorde Stefan Pettersson från Ystad som i en lika tuff spurtuppgörelse slog Niclas Svensson från Hovslätt. Det skiljde endast två sekunder mellan dessa fyra löpare och det var en mycket nöjd Anders som med 4:28 i sitt första lopp redan har kommit en bra bit på väg mot de riktigt vassa tiderna. I samma lopp noterade Patrik Bredin 5:04 och Martin Larsson 5:31. Sedan var det dags för Patrik att beskåda träningskompisen Bill som ställde upp i det på förhand mycket tuffa startfältet i M50. Efter diverse strykningar där bland annat Sture Åhs tvingades lämna återbud var det egentligen bara Thomas Malmgren som såg ut att kunna hota Bill. Thomas vet vad gamla klubbkompisen har för kapacitet och lät Bill dra iväg utan at hänga på och det var nog ett klokt beslut. Bill flöt iväg i ett jämnt malande tempo som visade på 4:30-fart. Lite förvånande var det att han inte drog på mera för att attackera svenska rekordet som han var en sekund från i förra veckan men efter loppet fick vi svaret. När startskottet skulle gå såg han med förfäran att han hade glömt att knyta spikskorna vilket gjorde att han fick hålla ned farten eftersom hälen åkte ur så fort han kom upp i löpning. En kassaskåpssäker seger på 4:32 resulterade i en guldmedalj för vackert löpande Bill.

Bill snabb från start                                                                        Foto: Kim Hedbom
På damsidan hade vi sett fram emot att få se Lena Kullstam debutera i veteransammanhang efter hennes fina 4:45-lopp på DM men efter en skadekänning i veckan ville hon inte riskera något inför stora SM utan valde att stå över. Men det fanns ändå intressanta löpningar på tjejsidan där flitigt tävlande Gunnel Tolfes gav sig in i en taktikkamp i K50 där hon låg och avvaktade bakom Eva Wahlberg från Uppsala LK som hon har krigat mot många gånger tidigare. Gunnel hade is i magen och när det var 300 kvar tryckte hon till och bara flöt ifrån en desperat kämpande Eva som inte kunde sätta emot utan Gunnel tog ett av sina två guld denna dag. I K45 hade vi tränare Monica Kingstedt i farten. Mot bortflyende Karin Wåhlstedt fanns inget at göra utan hon fick inrikta sig på kampen om silvret med Yvonne Brandberg och tog hem den matchen säkert med fyra sekunder tillgodo.
Avslutningen av dag 1 bjöd på tre stafetter där det blev två herrlag och ett damlag som ställdes mot övriga duktiga veteranlag. Först ut var tjejerna som i Lena Kullstams frånvaro ändå gjorde ett mycket bra lopp och satte ett prydligt klubbrekord och tog hem guldet med hjälp av Inger Moge, Gunnel Tolfes, Monica Kingstedt och Lotta Tjernberg. Även herrarna drabbades av bortfall i och med att våra två snabbaste 50-åringar Sture Åhs (baksida) och Sture Holmberg (feber) inte kunde ställa upp. I stället fick Nisse Olsson och Bill Krohn kliva in från andralaget. Peter Gabrielsson kom iväg mycket bra i starten och växeln till Bill gick utan problem och vi hade et bra häng till framförvarande lag. Det blev sedan lite stopp i andraväxeln där Nisse körde på mycket bra när han väl fått upp farten. När slutmannen Peter Engström tog över pinnen var det en lite för stor lucka för att han skulle ha en rimlig chans att ta ifatt. Mycket fina 1:53 noterades och förstås ett nytt klubbrekord. Andralaget följde upp med ett bra lopp och noterade 1:59, även det under gamla rekordet med uppställningen Pelle Öhrland, Anders Ortfelt, Johan Schagerström och Kim Hedbom som kom direkt från 10-kilometersloppet i Östhammar. Vi trodde att förstalaget hade kommit på en fjärdeplats men Rånäs blev diskade eftersom man hade kastat pinnen och bronset var ett faktum. Vann gjorde Studenterna före Oskarshamn.
Andra SM-dagen blev lika rafflande som den första när det gällde medeldistans.
Vi såg fram mot 800 meter där Bill och Anders återigen skulle ta upp kampen med de bästa i landet. M35-loppet bjöd på den mesta dramatiken när farten drogs upp omgående och det blev ganska snart en kvartett där Anders gjorde allt för att inte släppa kontakten. Ett tag såg det ut som han skulle kunna hota om medaljerna med på sista varvet drogs tempot upp ytterligare och det blev en rafflande slutstrid om medaljerna där Anders återigen fick dra nitlotten med en fjärdeplats men det var en mycket nöjd herr Ortfelt som noterade ypperliga 2:08,86 i sitt tredje 80-lopp i karriären.
Dramatiken utmynnade i att Hans Bärring bärgade guldet, det var för övrigt han som snuvade Anders på bronset på 1500, före Niclas Svensson som inkasserade sitt andra silver och trea var Måns Åkerberg. Differensen mellan första och fjärde löpare var endast 92 hundradelar. Patrik Bredin sexa på 2:23 och Martin Larsson åtta på 2:42 kompletterade det stora HAIS-deltagandet i klassen.
Så var det dags för en av dagens absoluta höjdpunkter där förre världslöparen på medeldistans Bill Krohn skulle ge sig i kast med utmanarna i M50. Han tog omgående kommandot och drog upp ett malande tempo och klockan visade på 63 sekunder efter halva distansen. Vid det laget var det bara Hans Tove som i det längsta försökte hänga på i det rasande tempot. Den här dagen fanns emellertid bara en löpare i loppet och det var Bill som tryckte på ännu mer när det var 150 kvar och var totalt överlägsen när han målade på formidabla 2:11,35. Bakifrån kom Lars Jansson och det var på håret att han nådde fram till stumnande Tove men denne lyckades hålla undan och ta hem silvret.
Så var det bara Nils Olsson kvar bland herrarna och konkurrensen i M60 var mycket stor. Efter att ha genomfört ett mycket jämnt lopp med två lika snabba halvor väntade vi på att han skulle tempoväxla på sin fjärdeplats men Ingemar Lemel skakade fram extra krafter och kunde svara på upploppet och knep bronspengen.
Bland tjejerna så blev det dramatik när Gunnel Tolfes hade en riktig fight med ärkerivalen Lilly Wizén. Dessa två har haft flera uppgörelser under detta mästerskap och det är frågan om det här inte var den allra jämnaste bataljen. Efter en frenetisk spurt från båda håll fick det tas till målfoto för att skilja de två åt. Den här gången var hundradelarna på Lillys sida och hon var fyra hundradelar före i mål. Lotta Tjernberg tog hem segern på 800 meter K40 och Monica Kingstedt vann 3000 meter K45.

Resultat

Resultat

Ingmaries blogg

Resultat

Så var det dags för 1500 meter med låga bockar där det blev en kul blandning av åldrar. Hetast iväg var hinderspecialisterna Viktor och Alexander Björnberg som drog upp ett 5:00-tempo där ingen kunde hänga med. Det blev en tvekamp som togs hem av Viktor endast en sekund över utomhusperset 5:07. Även Alexander var endast en sekund över sitt pers på andraplatsen. Bakom dessa gjorde Sven Lundqvist ett mycket starkt lopp där han tangerade sitt pers på 1500 utan hinder. Superveteranen Gunnel Tolfes tog chansen att få lite matchträning inför sommarens hindersatsning där hon siktar på internationella medaljer. Sture Åhs var en annan veteran som fick sig en genomkörare. Han skall ju normalt ha höga bockar men ville inte riskera något inför nästa helgs SM-start. Bjarne Englund testar på alla distanser under inomhussäsongen och klarade även bockarna klart godkänt. Så slutligen hade vi en liten FIG-kamp mellan Fotte och Anna-Lisa där den förstnämnde var överraskande stark och tog hem den matchen. Detta även efter en viss svårighet med fokuseringen om man kollar startbilden...Sprinters brukar väl vara iväg snabbare än så här, eller?

Bilder

Resultat
 

Till artikeln

Resultat
 

Resultat

Resultat

Resultat

Resultat
Bilder