Löpargruppen
Tävlingar
Träningar
Löparnyheter
Arkiverat
Länkar
Bildgalleri
Veckans Bild
Presentation
Aktiva
Tränare
Huddinge AIS
















Arkiverat 2009
ARKIVERAT MATERIEL FRÅN 2009

31 december
Nyårsloppet Vallentuna

HAIS-FYRVERKERI PÅ NYÅRSLOPPET

Rödgul dominans i ungdomsloppet                                           Foto: Kim Hedbom
Det blev en enastående uppvisning på Nyårsloppet i Vallentuna av våra yngre löpare.
Efter att trion Nigusu Solomon, Daniel Tapia och Stefan Stojanovic tagit kommandot från start tillsammans med blivande trean Erland Simonsson blev det efter att Erland i mitten av loppet tvingats släppa och tre år yngre Stefan släppt och bevakade fjärdeplatsen en uppgörelse mellan Nigusu och Daniel om vem som skulle vinna loppet på det glashala underlaget.

Tätkvartetten tar kommandot från start                                        Foto: Kim Hedbom
Avgörelsen kom inte förrän på upploppet då Nigusu i kraft av bättre snabbhet kunde komma in först över mållinjen.

Nigusu pressad ända in i mål av Daniel              Foto: Kim Hedbom
Tiden på den 2,2 km långa banan blev efter omständigheterna där det stundtals såg ut som Bambi på hal is riktigt bra runt 7:40 med Daniel sekunden efter.
Detta var Nigusu:s sista år i klassen så nu är det upp till bevis för Daniel nästa år att försvara guldet då han ju är ett år yngre än träningskompisen...
Apropå framtiden är ju Stefan ytterligare två år yngre än Daniel...!

Christina och Daniela på hugget i starten                                   Foto: Kim Hedbom
När det gällde de äldres 4,2-kilometersbana blev det en del frånfall i form av sjukdomar. Trots detta så skulle det bli två fina pallplatser.

Victor fin trea                                      Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin hade som alla andra problem med fästet då han trodde att spikskorna skulle bli för kallt och några orienteringsskor inte finns i förrådet.

Alberto håller undan för "Nappe"   Foto: Kim Hedbom
En säker tredjeplats Bakom Oskar Majling och Lars Södergård blev resultatet denna gång och bakom honom fick vi in Alberto Ramos som åtta. Younes Jilali tog hem bataljen mot Nigusu som övertagit sjuke Mika Repo:s nummerlapp efter vinsten i ungdomsklassen.

Younes i dragjobb                             Foto: Kim Hedbom
I tjejklassen sprang Christina Hultman in som fin trea efter Inga Kazlauskaité och Tove Berg. Daniela Tapia som gjorde sin HAIS-debut kom in på åttonde plats.

Resultat


 

31 december
Sylvesterloppet Norberg

RAPPORT FRÅN ETT ANNAT NYÅRSLOPP
Ulf Eriksson ger en rapport norrifrån.
Kom trea på Norbergs Sylvesterlopp 10 km på mediokra 40.02, nästan två minuter efter segraren Mikael Nykvist, Avesta OK (38.06). Var mer ur slag än jag räknat med efter förkylningen. (37.44 i fjol). Gick ut förståndigt med 3.40 på första km, men fick ändå släppa halvvägs utan att känna mig tvärt matt. En bra genomkörare förhoppningsvis i alla fall. Temperaturen var c:a -8 grader istället för befarade -16.
Underlaget var kärv hård snö, vilket gjorde att det var bra fäste.
Inte mycket att skylla på således.

Resultat


RAPPORT FRÅN JULTRÄNINGEN
Det var ett stort gäng som tog chansen till den sista kvalitetsträningen innan julen.
Ett 25-tal löpare var igång och detta trots att ett gäng långkottar kört sitt pass redan på måndagen.
De flesta körde passet som en del i förberedelserna inför inomhussäsongen som drar igång på trettondagen då gruppen drar till Eskilstuna och Ärla-spelen.
Flera glädjande återkomster efter sjukdomar och utlandsresor kunde konstateras.
Även en efterlängtad comeback av John Kingstedt som varit på basketplanen under en period. Nigusu Solomon tillbaka efter sin blindtarmsoperation och Younes Jilali åter efter Marockolägret.
Tjejerna var även igång efter diverse förkylningar liksom Björnberg-brothers med FIG-kompisen Totte. Det mest positiva är att samtliga löpare är skadefria, även Colm och Kajsa som har haft lite problem under hösten och det ser ljust ut i den 50 man stora löpartruppen som satsar på allt från 800 till marathon kommande säsong.
Efter träningen var det avslutning bestående av ett julbord med skumtomtar,
saffransbullar, pepparkakor och julmust förstås...


Löpargänget poserar                                                                                                                                     Foto: Kim Hedbom

John på hugget i comebacken                                                    Foto: Kim Hedbom

Nigusu försöker hänga på en stark Younes                                Foto: Kim Hedbom

Mentor Catharina med ungtuppar (eller hönor?)                        Foto: Kim Hedbom

Välbesatt på banorna                                                                   Foto: Kim Hedbom

Följa John som uppvärmning                                                     Foto: Kim Hedbom

Bålen fick sitt efter intervallerna                                                                                                                   Foto: Kim Hedbom

Nya killar i täten                                                                         Foto: Kim Hedbom

Tränare Anders full av beundran...                                             Foto: Kim Hedbom


STEFAN OCH FREDRIK IGEN...
Följetongen Stefan Stojanovic - Fredrik Kihlblom fortsätter. Denna gång var distansen 800 meter i P12-klassen på Löplabbetspelen i Sätra. Fredrik visade sig stabil på 2:28-tider och noterade 2:28,80. Stefan närmade sig ytterligare ett steg då han var ytterst nära att gå under dröm-30 med tiden 2:30,08.
Trion Simon Hector, Anton Roos och Gustav Söderström lade beslag på alla pallplatser i P13-klassen med tider runt 2:37.

Resultat

5 december
Bore Cup 1 Östhammar

VASSA DEBUTANTER OCH FÖRSTA HERRSENIORVINSTEN

Våra härliga debutanter Alberto och Daniel                               Foto: Kim Hedbom
Trots stort manfall p.g.a. sjukdom och andra förhinder blev det ett mycket fint resultat när första deltävlingen i vinterserien Bore Cup avgjordes i ett gråkallt Östhammar på lördagen. 5 km för damer och 10 km för herrar var det som gällde.

Startskottet                                                                                  Foto: Kim Hedbom
Vi hade två debutanter i den rödgula dressen Alberto Ramos och Daniel Tapia.
Vid den gemensamma starten för samtliga klasser visade Huddingelöparna direkt
att de ville vara med där framme.

Mycket Huddinge i starten                                                                                                                          Foto: Kim Hedbom
Efter knappa kilometern hade redan en fyrmannaklunga gått loss några meter
och där var såväl Alberto som Aleksei Saveljev med och sprang offensivt.
Vid varvningen hade Rånäslöparen Anders Marcusson fått släppa trion
som även bestod av Vallentunas Lars Södergård.

Kvartett blir trio                                                                           Foto: Kim Hedbom
Aleksei drog hårt därframme och första halvmilen passerades på 16:20. Vid 6 km
fick Alberto släppa en lucka och han fick inrikta sig på att bevaka tredjeplatsen.

Dubbelt Huddinge i fin stil                                                          Foto: Kim Hedbom
Aleksei märkte att bakomvarande började krokna och i den sista tuffa backen drygades försprånget ut från några meter till en ordentlig lucka och han kunde rulla på lätt på den sista lätta kilometern och även kosta på sig en sista 200-ing på under 30 sekunder när han med gott om krafter kvar landade på 32:05 och alltså sprang andra varvet på 15:45.
Första segern i herrklassen var ett faktum och även en tredjeplats genom Alberto.

Härlig segergest                          Foto: Kim Hedbom
Damklassen blev mindre dramatisk när Tove Berg tog kommandot från början och
låg och körde tillsammans med vår Ulf Eriksson och sprang in på 17:24 på 5 km.

Uffe och Tove gör sällskap                     Foto: Kim Hedbom
Där bakom sprang Christina Hultman mycket avslappnat och fint när hon inte försökte hänga på Tove utan gjorde sitt eget lopp. En mycket säker andraplats på 18:36 blev det fina resultatet.

Christina mot mål                                                                         Foto: Kim Hedbom
Vår andra debutant Daniel Tapia föredrog att springa 5 km denna dag och gjorde ett kanonlopp utan att köra för fullt och kom in som vinnare i den öppna 5 km-klassen på 18:01 och hade alltså bara Tove framför sig på den korta banan. Mycket vasst av denna talangfulle 13-åring. Vi ser med stort intresse fram emot hans inomhusdebut i januari då det bär till Eskilstuna för den traditionsenliga trettondagstävlingen.

Daniel suverän segrare                                                               Foto: Kim Hedbom

Bjarne drar villigt                                                                        Foto: Kim Hedbom

Trean Alberto - Tvåan Christina - Ettan Aleksei                         Foto: Kim Hedbom

Anna-Lisa gjorde sitt bästa lopp på länge                                   Foto: Kim Hedbom


Resultat


5 december
Sayo Indoor

STEFAN OCH FREDRIK I BATALJ IGEN
Fredrik Kihlblom och Stefan Stojanovic möttes igen på banan och den här gången på 800 meter i Sayo Indoor. Stefan drog iväg i starten men Fredrik gick upp i täten ganska tidigt i loppet och drog på ganska ensam därframme och landade på nya Sayo-rekordet 2:28,71 med Stefan på nya perset 2:31,51.

Resultat


2 december
PRISBELÖNTA SM-MEDALJÖRER
Huddinge Kommun bjöd in till prisutdelning för de duktiga eleverna på FIG Huddinge som tog hem hela 21 medaljer vid årets skol-SM. Sjödalsgymnasiet blev landets bästa gymnasieskola för sjätte året i följd och står för fin PR för Huddinge Kommun. Långlöparna som tog emot pris var Josefin Eriksson (silver 3000 meter), Alexander BJörnberg (guld 2000 meter hinder) och Anna-Lisa Lundqvist (brons 3000 meter).


30 november
Julklappsspelen

STEFAN IMPONERAR IGEN

Foto: Kim Hedbom
Stefan Stojanovic imponerade stort när han ställde upp på 800 meter i Eskilstuna och Julklappsspelen. Totalt överlägsen klasseger i P12 där han även slog de två år äldre killarna och sprang in på kanonfina 2:33. Normalt gillar ju Stefan inte att springa så "kort" som 800 meter men han består en mycket bra snabbhet och hävdar sig mycket bra även på kortare distanser. Favoritdistansen på bana är annars 1500 meter.

Resultat


22 november
Första Chansen

FREDRIK OCH STEFAN DOMINERAR PÅ HEMMAPLAN

Fredrik och Stefan tar kommandot                                            Foto: Kim Hedbom
Fredrik Kihlblom gjorde en mycket övertygande insats när han gjorde processen kort med övriga i söndagens 600-meterslopp på Första Chansen. Efter en snabb öppning med 30 sekunder på första varvet var det bara klubb och träningskompisen Stefan Stojanovic som förmådde hänga på. Efter halva loppet började luckan mellan de båda att tänjas ut och Fredrik rann från till en säker seger på fina 1:46 före Stefan på 1:49.
Fredriks taktik att öppna snabbt för att hänga av sig den mera långdistansbetonade Stefan fungerade fullt ut. Det skall bli kul att se dessa två duktiga löpare mötas på 1000 meter där det kan bli väldigt jämnt.

Resultat


LAGSEGER OCH TVÅ PALLPLATSER PÅ TÖMILEN
Det blev en rödgul lagseger när Tömilen avgjordes i gråväder i Lill-Jansskogarna på lördagen. Mika Repo sprang in på en tredjeplats bland herrseniorerna och fick placeringsmässigt sällskap av Petra KIndlund bland damseniorerna. Dessa två ingick i det lag som tog hem segern och kompletterades av Anders Ortfelt och Bjarne Englund. Catharina Sundelöf kom in på fjärdeplatsen efter Petra.

Resultat


RÄDDA FÖR INFLUENSAN???
     
Det kan nästan se så ut men det var nu inte fallet.
Tisdagseftermiddagen ägnades åt tester av några av våra hårt satsande långdistansare.
Christina Hultman och Mika Repo gjorde uppföljningstest medan Josefin Eriksson gjorde sin första bekantskap med mjölksyratröskeltest och maxtest. Det senare är dokumenterat med maskerna här ovan där det gäller att springa sig totalt utpumpad.


SANNA UTTAGEN I LANDSLAGET

Susanna Damm har fått till det med formen på sensäsongen och kom fyra i Finalloppet i Skatås som  var uttagning inför NM i terräng som avgörs i Finland i helgen. Därmed var landslagsdebuten klar och hon blev därmed historisk som den första långdistansaren i landslagssammanhang i klubben. Grattis säger vi alla!
Victor Hedin sprang också uttagningslopp i P19-klassen och kom in som god sjua vilket inte räckte riktigt ända fram den här gången.

Hela truppen


25 oktober
Långa Tullinge-Tumbaloppet

MIKA TREA I LÅNGA TULLINGE-TUMBATERRÄNGEN
Mika Repo var åter på banan efter förra helgens halvmara.
Den här gången kändes kroppen bättre och det var inga problem med farten i benen.
Däremot känns naturligtvis backarna av desto mer och det är väldigt många när det gäller Långa Tullinge-Tumbaloppet. Om man inte tar det försiktigt i början kan det bli ödesdigert på andra halvan vilket bl.a. vår vän Alberto Ramos fick känna av då han mot slutet fick se sig omsprungen av Mika som gjorde en stark sista femma och kom in på 1:13 på den 20,5 km långa banan. Även Aleksei Saveljev sprang loppet men hade inte någon av sina bättre dagar och kom in som åtta.
Brian Buchtrup Nielsen, Fredrikshof vann före Andreas Rehborg, Hässelby.

Resultat


17 oktober
Växjö Marathon

LASSE SVENSK MÄSTARE
Lasse Degerheim blev inte helt otippat svensk mästare på marathon när VSM avgjordes i Växjö Marathon. Tiden 3.11,22 var betryggande 3,5 minuter före tvåan i M60-klassen.

Resultat


17 oktober
Bålsta Halvmarathon

TJEJERNA TOG TRIPPEL PÅ HALVMARAN
Det blev storslam för våra långdistanstjejer när Bålsta halvmarathon avgjordes i ruskväder på lördagen. Bara rödgult på pallen genom trion Kajsa Berg (1.22), Catharina Sundelöf (1.28) och Christina Hultman (debut 1.31). Debutanterna Bjarne Englund (1.26) och Hreinn Julusson (1.28) gjorde bra ifrån sig på killsidan.
Tiderna är preliminära


17 oktober
Kalvruset

TJEJERNA STARKA I NACKASKOGARNA OCKSÅ
Tjejerna visade framfötterna i Hellasloppet där Susanna Damm kom in som tvåa efter Anna von Schenck på den långa banans 10 kilometer med tiden 34.53.
Liza Clark tog ett steg framåt när hon för första gången sprang under 20 på halvmilen och noterade 19.33 som sexa.
Erika Sandberg försvarade de yngre förmågorna genom att vinna F11-klassen.
Klasseger blev det också för Daniel Tapia i P13-klassen med fina 17.44 på 5 km.
Sofia Wickström tog silvret i F13-klassen.


17 oktober
Kalvruset

BRA INSATSER PÅ KALVRUSET
Kalvrusets geggiga bana visade upp ännu ett gäng unga HAIS-löpare som placerade sig högt upp i resultatlistorna. Allra vassast denna dag var våra duktiga 11-åringar som tog hem en dubbelseger genom Fredrik Kihlblom och Stefan Stojanovic.
Otto Kingstedt kom tvåa i P15-klassen endast sekunden efter segraren.
Emilia Blidborg kom in som tvåa i F13-klassen och Erika Sandberg trea i F12.

Resultat


INTRESSANTA DEBUTANTER PÅ HALVMARAN
Helgen bjuder på tre tävlingar och samtliga avgörs på lördagen.
Intressantast för Huddinge-löparna verkar det bli uppe i Bålsta där det avgörs en halvmara som går på en trevarvsbana genom Bålsta Centrum. Flack bana men mycket svängar rapporteras bli vad som bjuds. Loppet är också ett test inför nästa års VSM som avgörs på denna bana. I år torde de flesta veteranerna vara nere i Växjö och springa SM på marathon som avgörs samma dag.
För våran del blir det tre debutanter på sträckan och samtliga är från vår duktiga 91-kull med en tjej, Christina Hultman och två killar, Hreinn Juliusson och Bjarne Englund och de vill känna på distansen inför nästa års långdistanssatsning.
De gör sällskap med mera rutinerade Kajsa Berg och Catharina Sundelöf på tjejsidan samt Mika Repo som vill göra ett test efter halvmaran i Köln som han inte tyckte gick tillräckligt fort och Hässelbyloppet som kördes igenom på en bra tid som tröskelpass.
Avslutningsvis är det några löpare på Tjur/Kalvruset som tänker ge sig i kast med grustaget ute i Haninge.
Lycka till allihopa!


VICTOR MED I FRIIDROTTSFÖRBUNDETS UPPFÖLJNING

Victor Hedin har blivit uttagen i Svenska Friidrottsförbundets uppföljningsgrupp där man försöker ta hand om duktiga talanger som ligger på hög nivå för att ge dem möjlighet till seniorsatsning framöver.
Första meetingen blir på Bosön under helgen.

 


11 oktober
Hässelbyloppet

SANNA 5:A, KAJSA 6:A OCH MIKA 15:E

Hässelbyloppet avgjordes på söndagen och även fast vi inte hade många löpare på plats gav det god utdelning. Susanna Damm sprang till sig en femteplats på fina 36:22 snubblande nära fjärdeplatsen och Kajsa Berg kom in som femma på 38:17.
Mika Repo fick ingen plats i loppet för att det var fulltecknat (borde kunna fått seedningsplats...?) men fick en sponsorplats av Löplabbet i motionsklassen. Det passade ganska bra denna gång endast en vecka efter halvmaran i Köln och onsdagens stafett på Stadion så loppet kunde genomföras som ett bra tröskelpass. Fina 34:02 gav överlägsen topplacering i motionsklassen och även om han fick springa förbi många löpare hade tiden räckt till en femtondeplats totalt.

Resultat


7 oktober
SUCCÉ FÖR STADIONSTAFETTEN

Ett blåsigt höstväder hindrade inte att det blev en kanonfestlig stafettkväll på Stockholms Stadion där det sprangs stafetter i olika former.
Den "vanliga" distansen 4x800 meter inledde stafettkvällen och våra löpare var indelade i "gubbarna" mot "snorungarna" där de äldre fick visa att gammal är äldst genom att ta hem andraplatsen efter Uppsala. Kvartetten Mika, Hreinn, Jonas och Bjarne var det som fixade det. De yngre var inte mycket sämre och kom in på fjärdeplatsen med ett lag bestående av Nigusu, Younes, Totte och Otto.
Bara en kvart efter 800-stafetten var det dags för den amerikanska stafetten.
Vi hade fyra tremannalag där den första sprang 400 meter och de övriga körde tvåhundringar. Förstalaget var överlägsna i det första heatet och sprang in på världsrekordfarten 12.34. Det räckte sedemera till en tredjeplats bland de 40 startande lagen som delades upp i två heat. Övriga lag fick platserna 5, 8 och 16. Så här i efterhand konstaterades att det troligtvis hade gått fortare om vi liksom de två första lagen hade ställt upp med fem löpare varvid vilotiden hade fördubblats.
Sammanfattningsvis konstaterades att den här tävlingsformen absolut har en framtid.
Det var nog en av de allra roligaste tävlingarna de flesta sprungit.
För att komplettera det tuffa träningspasset ställde vi även upp i 4x1500 meter...

Resultat


4 oktober
Köln Halvmarathon

MIKA 29:E I KÖLN

Mika Repo sprang in på en 29:e plats i söndagens halvmarathon i Köln.
Efter att ha haft problem och brutit de sista loppen inför halvmaran blev det ett fall framåt då han sprang in på 1:15 efter att ha öppnat första halvan på snabba 35 min.
I M30-klassen räckte tiden till en sjundeplats.

Resultat


4 oktober
Lilla Tullinge-Tumbaloppet

POKALEN HEMMA EFTER TRIPPEL

Vandringspokalen är hemma i klubbhuset för gott i lagtävlingen på Lilla Tullinge-Tumbaloppet efter att det bl.a. blivit en Huddingetrippel i P15-klassen.
Nigusu Solomon tog hem segern med god marginal medan det blev desto tuffare om andraplatsen mellan Otto Kingstedt och Younes Jilali. Utgången blev densamma som på Lidingöloppet mao. Younes släppte kontakt i mitten av loppet för att sedan komma med en mycket vass spurt men inte heller denna gång räckte det ända fram utan Otto tog silvret med ett par sekunder tillgodo på Younes. Resultatlistan har ännu inte kommit upp så vi får återkomma om övriga insatser.

Resultat


DAGS ATT ANMÄLA ER TILL TRÄNINGSLÄGRET I SPANIEN!
Planeringen av sportlovets träningsläger är i full gång och resmålet är bestämt.
Det blir Spanien och den lilla staden Calella ett par mil norr om Barcelona.
Hotell är preliminärbokat som ligger 500 meter från havet och 1.5 km från arenan.
Lägret börjar på hemmaplan måndag den 1 mars då vi kör två dagar med träning, gemensam lunch och aktiviteter. Onsdag den 3 mars styr kosan söderut då vi flyger från Arlanda till Barcelona där en buss hämtar oss från flygplatsen till hotellet.
Sista anmälningsdag för att våra priser skall gälla och för att säkerställa platser är den 1 oktober så det gäller att snabba sig med anmälan. Inbjudan hittar ni nedan. Väl mött!

Inbjudan PDF
Hämta Adobe Reader här


27 September
Lidingöloppet

NIGUSU OCH FREDRIK SILVERMEDALJÖRER PÅ LIDINGÖ

Tre glada medaljörer Daniel - Nigusu - Napoleon
Nigusu Solomon stod på startlinjen fast besluten att försöka försvara sin Lidingötitel från förra året. Nu var det den dubbla distansen som gällde, 6000 meter alltså och det blev full fart direkt och han tog täten omgående. Uppför första backen drog Alexander Nilsson från Mölndal och Nigusu hängde på.

Nigusu leader if the pack                                                                                                                             Foto: Kim Hedbom
De låg och hårdkörde och vid varvningen efter tre kilometer låg de tätt tillsammans. Den hårda utgångsfarten bidrog till att Alexander dog på andfra varvet och bakifrån kom då Yahan Faarax och gick om när det var två kilometer kvar. Nigusu som hade kört hårt första varvet förmådde inte följa utan det blev en solklar andraplats. Alexander stapplade sista varvet in tre minuter efter och Samuel Lundell Vakkuuri kom trea.

Nigusus fightingface Foto: Kim Hedbom
P15-klassen höll hög klass och det blev en grym tvekamp mellan Jens Petrusson och Napoleon Amsmerom där den sistnämnde drog hela loppet med Jens tätt bakom.

Nappe i dagens batalj Foto: Kim Hedbom
Det var ingen annan som kunde hålla deras tuffa tempo. Vid en felspringning kilometern före mål av Nappe passade Jens på att gå om och in på upploppet växlade ledningen hela vägen och det skiljde bara tiondelen in i mål till Jens fördel.

Otto jagar                  Foto: Kim Hedbom
Bakom dessa hade vi Otto Kingstedt och Younes Jilali som gjorde stabila lopp. Younes tog det lugnt första varvet efter att ha kommit sent iväg i starten och Otto hade en lika dålig start men körde på hårdare första varvet så vid varvningen skiljde 30-40 sekunder mellan dem. På upploppet var Younes nästan ikapp men han förmådde inte komma förbi Otto som blev 11:a med Younes placeringen efter.

Younes startar lugnt  Foto: Kim Hedbom
Vi hade välrepresenterat i P11-klassen där Fredrik Kihlblom sprang mycket vasst denna dag och han tog den sista skalpen på upploppet och kom in på en kanonfin silverplats.

Stefan avancerar       Foto: Kim Hedbom
Stefan Stojanovic gjorde också ett mycket bra lopp efter att kommit iväg katastrofdåligt.
Efter att ha jobbat upp sig genom fältet vilket inte är lätt på den trånga banan kom han in på en fin 10:e plats.

Fredrik mot silvret    Foto: Kim Hedbom

Wackendal i stilstu    Foto: Kim Hedbom
Sophia Persson såg mycket stark ut då hon kom in på niondeplatsen i F14.

Sophia stark nia        Foto: Kim Hedbom

Daniel kom trea         Foto: Kim Hedbom

Resultat


27 September
Lidingöloppet

SANNA ÅTTA I TJEJLOPPET

Susanna Damm gjorde ett mycket fint millopp i tjejloppet där hon kom in på en mycket fin åttondeplats. Härligt att träningen tycks fungera och vi ser fram mot en frisk och skadefri säsong nästa år.

Resultat


26 September
Lidingöloppet

CATHARINA 15:E PÅ LIDINGÖLOPPET

Catharina Sundelöf gjorde att bra lopp på den långa 30 km-banan i årets Lidingölopp.
Efter att ha hamnat långt bak i starten utan möjlighet att springa fullt ut den första milen kunde sedan tempot dras upp på den andra inför den avslutande jobbiga milen med Abborrbacken på topp. En fin 15:e plats med inte alltför tomma depåer i mål blev det fina resultaten som tangerade förra årets placering och tiden blev denna gång 2:19.39, någon minut efter fjolårstiden. Överlägsen segrare blev Malin Everlöf-Krepp som för första gången gick under två timmar.

Resultat


21 September
STH-cup

RÖDGUL DOMINANS PÅ LÖPNINGARNA

Stefan avgjorde loppet tidigt                                                     Foto: Kim Hedbom
Första dagen av Stockholm Cup var vikt åt de yngre klasserna där vi hade starka löpare på plats. I yngsta klassen P11 Hade vi Stefan Stojanovic som avgjorde loppet i ett tidigt skede och drog ifrån till en överlägsen seger. I tjejernas 600 såg vi en mycket stark löpning av Marion Sackey Mensah som kom in på en fin andraplats.

Daniel drar före Fredrik                                       Foto: Kim Hedbom
Fredrik Kihlblom -98 blev placeringsmässigt bäst på P13 600 meter med en tredjeplats och  Simon Hector femma. Hässelby tog dubbelseger genom Isak Hampel några hundradelar före Daniel Tapia. F13-klassen blev den klass som dominerades allra mest genom en trippelseger av trion Emilia Stenström, Nicole Berner och Tove Luthman.
21 September
STH-cup

Tvekampen på 800 meter                                                          Foto: Kim Hedbom
Söndag innebar 15-årsklasserna där killarna sprang 800 meter. Här var det upplagt för intern uppgörelse mellan Nigusu Solomon och Younes Jilali. De båda drog omgående ifrån övriga fältet i en jämn 63-fart och ingen var i närheten av att kunna hänga på. Killarna tog det väldigt lugnt tills det var 60 meter kvar då det blev en intern spurtstrid som till slut togs hem av Nigusu som hade fördelen av att ha sluppit att dra då Younes stod för det jobbet. Segertiden 2:05 kändes som "en dag på jobbet" då ingen var direkt trött efter loppet.

Sophia överlägsen på hinder                                                     Foto: Kim Hedbom
Sophia Persson var ute efter revansch från DM-finalerna där man missade att sätta ut ett hinder och hennes fina lopp inte kom att räknas in i statistiken. Även Caroline Kihlblom ställde upp på 1500 meter hinder, en distans som hon provade på i lagmatchen uppe i Falun tidigare på säsongen. Sophia var mycket stark och tog kommandot direkt och det var bara en fråga om hur fort det skulle gå. I brist på draghjälp blev det ingen toppnotering men ändå fina 5:31.

22 September
Stadion 5000 + 10000 meter

STARK ALEKSEI NÄR SANNA TOG SILVER

Alexei visade på mental styrka                            Foto: Kim Hedbom
Alexei Saveljev stod på startlinjen för tredje gången på 10 dagar då han sprang 10000 meter på Stadion. Han kände sig mycket seg i benen efter veckans tuffa intervallpass och det stod snabbt klart att det inte skulle bli någon kanontid. Efter att ha öppnat första 1000 på 3:04 blev det 16:28 efter halva loppet och tempot sjönk ytterligare. När så löpare började varva honom visade han sin styrka då han tog hjälp av dessa och ökade farten tre gånger och sista varvet avverkades på 67 sekunder och sluttiden blev goda 32:56. Nu börjar lätt träning inför marathon i oktober.

Nappe imponerande stark                      Foto: Kim Hedbom
Napoleon Solomon visade ingen pardon med de äldre löparna utan avverkade den ena efter den andra i B-heatet på 10000 meter. Den duktiga 94:an avslutade med en grym 65-runda och sprang in på ypperliga 34:05!

Sanna DM-tvåa                                                                            Foto: Kim Hedbom
Susanna Damm och Christina Hultman var till slut de enda som ställde upp på DM 5000 meter bland tjejerna. Sanna gjorde ett stabilt lopp och kom in som tvåa i DM.
Christina Hultman körde loppet som en del i grundträningen och gick ner på 19 minuter som sjua i loppet.


ALEXANDER TOG GULD PÅ 2000 HINDER

Alexander tog SM-guld på skol-SM                                          Foto: Kim Hedbom
Alexander Björnberg tog helgens första SM-guld på långlöparsidan då han mycket övertygande tog guldet på 2000 meter hinder. Kommandot togs redan från start och det planerade 6:40-tempot drogs upp. Resten av fältet följde med ganska bra upp till 1400 meter då luckan började öka. När Alexander upptäckte det efter vattengraven tryckte han på ytterligare och luckan blev omgående större och resten av loppet blev defilering mot mål med full kontroll över fältet och guldet var hemma. Nya perset 6:41 kändes lätt vilket är mycket positivt inför 800-metersfinalen på söndag. Brorsan Viktor hade det tyngre och tog hem fjärdeplatsen och viktiga poäng till FIG:et.

YOUNES TOG SILVER EFTER ATT HA PRESSAT BENJAMIN

Younes pressade Sverigeettan                                                  Foto: Kim Hedbom
Younes Jilali testade på en ny taktik när han återigen ställdes mot Benjamin Allbäck och distansen denna gång var 1500 meter hinder. Ett försök att ta revansch från SM gjordes genom att dra upp tempot från start och det såg länge ut att gå hem speciellt då tekniken på vattengravarna var så bra att luckan drygades ut varje gång. Fortfarande ledning efter 1200 meter då benen började kännas tyngre och Benjamin kunde jobba sig ikapp och var förbi innan sista vattengraven där Younes hade oturen att ramla och det blev återigen silverplatsen efter guldgossen Benjamin.

VICTOR TOG GULD PÅ 3000 METER

Mycket HAIS i P18 1500 meter                                                Foto: Kim Hedbom
18-åringarnas 1500 meter hade flera HAIS-löpare på startlinjen och vi såg framför allt fram emot Victor Hedins attack mot 4-minutersgränsen. Det blev ett långsamt lopp där ingen var villig att dra upp farten och första 800 passerades på 2:12. Sista varvet drogs tempot upp avsevärt och det blev en kamp om segern med framför allt Rickard Gunnarsson som tog hem en knapp seger före Victor som noterade 4:00,04 med Anton Wåhlin som trea fyra hundradelar efter.

JOSSAN ORKADE INTE ÄNDA FRAM

Jossan i 1500-starten                                                                   Foto: Kim Hedbom
Josefine Eriksson nådde inte riktigt ända fram i säsongens sista 1500-lopp. Hon var bra med i tätklungan i två varv men förmådde inte följa då tempot skruvades upp. Förklarligt efter att ha kommit direkt från Stockholm och en begravning. Sandra Wagner sprang distansen för första (?) gången och tog hem segern och SM-guldet.

VICTOR TOG ANDRA SILVRET PÅ TVÅ DAGAR

Victor än så länge före slutsegraren Simon                              Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin gjorde sitt andra hinderlopp för säsongen och fick hårt motstånd av framför allt den hinderrutinerade Simon Sveder. Det såg ett tag ut att kunna sluta i Victors favör men vattengravarna skulle bli hans fall då tekniken inte räckte till utan han tappade 3-4 meter varje gång och fick då jobba hårt för att komma ikapp.
Simon tog guldet före Victor som även denna gång missade 6-minutersagränsen knappt med bara några futtiga tiondelar.

ALEXANDER AVSLUTAR MED STABIL 800-FINAL

Alexander fokuserad                                                Foto: Kim Hedbom
Efter sin hinderseger dagen innan var det dags för 800-metersfinal för Alexander Björnberg. Det såg mycket bra ut med öppning på 29 sekunder och en bra tredjeposition i fältet som behölls upp till 500 meter. Alex höll jämnt 32-tempo de sista 600 meterna och det räckte till en femteplats på 2:06.

TREKAMP PÅ 2000 METER

Jens, Napoleon och Younes dominerade loppet                       Foto: Kim Hedbom
P15 2000 meter fick ett avbräck i det fina startfältet när Benjamin Allbäck strök sig.
Det blev som väntat Jens Petrusson som bestämde farten och tillsammans med Younes Jilali och Napoleon Solomon stod de i en klass för sig i loppet. Det var tätt i tre varv då Younes började släppa. Jens ökade farten men Nappe bet sig fast ett varv till och hotade fram till 200 kvar då det blev en lucka fram till Jens som sprang in på årsbästat 5:52 med Nappe storpersande två sekunder efter. Younes slog av och bevakade sin bronsplats.

JOSSAN TOG SILVER PÅ 3000 METER

Lovisa drar före Julia och Jossan                         Foto: Kim Hedbom
Josefine Eriksson avslutade 3000-meterssäsongen med att göra sitt näst bästa lopp för säsongen. Det stod ganska omgående klart att det mixade F17/18-loppet skulle domineras av Jossan och Julia Nilsson som var i en klass för sig även mot de ett år äldre 18-årstjejerna. De första varven anfördes av Lovisa Svanborg som öppnade i ett tempo under 10 minuter och efter tre varv var hon omsprungen. Taktiken var att köra så pass högt tempo att den snabba Julia inte skulle ha någon kontakt när det närmade sig spurtvarv. De riktigt pigga benen ville dock inte infinna sig och det blev en kamp mellan de båda där ledningen växlade under loppet. I sista kurvan blev det en lucka som Jossan aldrig förmådde att täppa till och segermarginalen för Julia blev två sekunder.

VICTOR KRÖNER MED GULD

Starten för P18 3000 meter                                                                                                                         Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin fick äntligen sitt hett efterlängtade guld efter ett mycket starkt 3000-meterslopp där han förbättrade sitt klubbrekord till 8:46. Tawakai Abdi Kadir  var den enda som orkade utmana men han hade inget att sätta emot på upploppsrakan och var sekunden efter i mål. Noterbart i övrigt är att Hreinn Juliusson persade med sex sekunder på 9:23 och med detta slapp få se sin vattengrav på hemsidan...

SJÖDALSGYMNASIET SEGRADE ÅTERIGEN

Några av våra 31 aktiva höjer segerbucklan                             Foto: Kim Hedbom
Sjödalsgymnasiet segrade för sjätte året i rad i årets skol-SM. Det blev även en total tredjeplats om man räknar in FIG:en runt om i landet vilket är en jätteframgång jämfört med föregående år.

PINK PANTS...

Pink Pants...                                                                                Foto: Kim Hedbom
Slutligen kan vi inte låta bli att visa exempel på den uppsluppna stämningen på årets skol-SM där de mest fantasifulla kreationer fanns att beskåda...

Resultat


ALEXEJ TANGERADE KLUBBREKORDET
Alexej Saveljev gjorde bedriften att tangera klubbrekordet exakt på sekunden på Stockholm Halvmarathon som en uppladdning för Baltic Marathon i oktober.
1:12.37 noterades för den talangfulle Alex. Kajsa Berg blev bäst av tjejerna med 1:22 och Catharina Sundelöf sprang in på 1:26.

Resultat


NIGUSU OCH SOPHIA STARKA PÅ REGIONSFINALEN
Nigusu Solomon tog hem en överlägsen seger på 2000 meter vid regionsfinalerna i Uppsala. Hans 6:05 räckte till en 20-sekundersseger före närmaste konkurrent.
Dagen innan kom han tvåa på 800 meter efter "omöjlige" Andreas Almgren.
Sophia Persson persade ordentligt först på 800 meter med 2:22 och på söndagen blev det under dröm-7 på 2000 meter.
Vi måste också nämna Daniel Tapia´s fina 4:46 på 1500 meter P13.
Stockholmslaget vann en förkrossande överlägsen seger med 300 poäng.

Resultat


ALEXEJ I STABIL DEBUT
Vår nya löpare Alexej Saveljev körde sitt första lopp  i HAIS-linnet på onsdagens Fredrikshofsspel där han sprang igenom ett 5000-meterslopp som test inför helgens Stockholm Halvmarathon. Han tyckte själv att det var lite segt efter att inte ha kört några snabbare intervaller senaste halvåret och efter helgens 2000-metersintevvaller.
Tiden 15:20 visar i alla fall att helgens mål att gå under 1:10 inte skall vålla några större svårigheter även om det är en bit kvar till 5000-perset 14:40. Vi ser med spänning fram emot halvmaran som i sin tur är en del i förberedelserna inför Baltic Marathon senare i September, en mara som han vann 2007 på 2:29 vilket är en mycket bra tid på den ganska jobbiga banan där han tog flera bra skalper på löpare som hade 2:18 som PB.
Tyvärr kommer inte resultatlistorna från Fredrikshofsspelen ut förrän i nästa vecka så vi får avvakta slutsummeringen av den tävlingen där vi hade flera HAIS:are igång.

Resultat


TJEJERNA TVÅA PÅ BELLMANSTAFETTEN!
Vårt tjejlag gjorde en praktinsats när de kom tvåa i Bellmanstafettens damklass.
I laget sprang Susanna Damm startsträckan följd av Caroline Rönnlund, Christina Hultman, Catharina Sundelöf och Petra Kindlund på sista sträckan där hon växlade som fyra och sedan sprang upp sig till silverplatsen.
Vann gjorde Spårvägen och trea kom en konstellation med bl.a. Anna Rahm.
Vårt andralag kom in på en fin sjundeplats trots problem med att komma till start p.g.a. branden i tunnelbanan.
Herrlaget kom in på tiondeplatsen med andralaget på 16:e plats.

Resultat


VÄLKOMMEN TILL HÖSTENS STAFETTFEST PÅ STADION!
Huddinge AIS, Studenterna och Fredrikshof arrangerar gemensamt en stafettfest på Stadion den 7 oktober. Det blir de klasser som ströks av 08 Fri som DM-tävlingar vid årets DM-stafetter, dvs. P/F 19 3x800 meter och seniorklasserna 4x800 meter och 3x1500 meter (K) och 4x1500 meter (M). Seniorklassen är en öppen klass för alla åldrar. Välkomna att ställa upp med allt från junior till veteranlag då vi kommer att göra heatindelningar efter kapacitet.
Vi kommer även att arrangera en "Amerikansk stafett" där lagen springer 5000 meter med fria växlingar vid 200-meterspasseringarna och 3-5 löpare per lag.
Inbjudan finner ni nedan. Väl mött i denna manifestation för de längre stafetterna!

Inbjudan


30 augusti
Nordeafinalen

MYCKET  STARKA LÖPARINSATSER PÅ NORDEAFINALEN

Årets Nordea-final var förlagd till Göteborg och Slottsskogsvallen och den avslutande stafetten avgjordes inne på Ullevi i samband med Finnkampen.
Inför den avslutande grenen 800 meter (förutom stafetten) låg vi på en tredjeplats totalt men en liten chans att avancera om löpningarna gick bra. På killsidan noterades toppinsatser av samtliga tre löpare där Nigusu Solomon toppade med 2:04.12 före Younes Jilali 2:04.66 och Henrik Malmberg 2:06.16, pers på samtliga Huddingelöpare.
Bland tjejerna toppade Sophia Persson med 2:26,5 före Caroline Kihlblom 2:29,3 och Louise Gabrielsson 2:36,8.
Läget inför stafetten var att vi hade gått om Ullevi totalt och att slutsegern för killarna var klar. Det var fyra sekunder upp till ledande Växjö för vinst och det blev en för svår uppgift när dessutom Växjö var sekunden före i mål var andraplatsen ett faktum.
De fick alltså revansch för förra årets mycket knappa förlust mot Huddinge.

Resultat


27 augusti
Löplabbetspelen

VICTOR RADERADE 41-ÅRIGT KLUBBREKORD NÄR HAN KROSSADE DRÖMGRÄNS OCH TJEJERNA I KANONLOPP

Jossan på tå i starten                                                                                                                                      Foto: Kim Hedbom
Löplabbetspelen gick av stapeln i riktigt skönt sensommarväder uppe på Källbrinks nylagda banor. Eftersom Långlöparnas kväll dragit ett stort antal långlöpare så var det mest starter på 800 meter men fyra Huddingetjejer och två killar tog sig an 3000 meter.

Victor i eget majestät i sensommarkvällen                              Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin stod för ett fantastiskt race där han sololöpte i stort sett hela loppet efter att ingen förmått följa i det hårda tempot. I början gjorde Napoleon Asmerom och Anders Hallberg desperata försök att hänga på men fick omgående ge sig. Victor flög in på kanonfina 8:48.56 och lyckades utradera ett av de äldsta klubbrekorden, 41 år gammalt!
Vi måste även omnämna superstarka 15-åringen "Nappe" som också flög in på 9:12!

Mycket nöjda tjejer efter loppet                       Foto: Kim Hedbom
Fyra tjejer hade ställt sig på startlinjen på 3000 meter. Petra Kindlund ställde upp som draghjälp strax efter sitt 800-meterslopp för att hjälpa adepten Liza Clark. Ett mycket bra lopp av Liza som såg starkare ut än någonsin och hon fick fina 11:29 i mål.

Jossan ökar trycket                                            Foto: Kim Hedbom
Kajsa Berg var på plats för att springa tillsammans med Josefine Eriksson som var ute efter att sätta en bra tid efter sitt lopp på SM där hon missade silverplatsen med försmädliga fyra tiondelar och kom fyra efter att ha börjat köra för sent. Första varvet gick på planerad 10:30-fart men sedan sjönk farten lite under några varv och 2000 passerades på 7:11. Vid 800 meter kvar gick Jossan upp och körde själv och efter en sista kilometer på 3:22 spikades sluttiden 10:33.34. 26 sekunders pers med ganska gott om krafter kvar innebar en andraplats i årsbästastatistiken och visar på stor potential på de lite längre distanserna och en satsning på 1500/3000 är troligtvis att vänta framöver.

Petra drar åt Liza                                              Foto: Kim Hedbom
En som verkligen fått ett lyft också i sommar är Petra Kindlund som denna kväll satsade på 800 meter. Efter att ha legat med bra i täten som tredje tjej och varvning på 65 sekunder för Yolanda Ngarambe började en enorm kamp mellan desdsa tillsammans med Sara Rönnby som länge såg ut att dra längsta strået men efter en stenhård satsning på upploppet lyckades Petra ta hem segern på nya årsbästat 2:13.07.

Petra drar upp spurten                                      Foto: Kim Hedbom
Caroline Rönnlund gjorde comeback efter att ha varit i Västervik hela sommaren och såg mycket stark ut och fick 2.19.86.

Carro stark i comebacken                                Foto: Kim Hedbom
Comeback på banan gjorde även Camilo Martinez efter två års frånvaro och mycket lite träning. Tillsammans med "Fotte" Makrostergios gjorde de ett försök att springa ner mot 2:10 men in på andra varvet fick "Fotte" kramp och fick bryta. Camilo däremot gick in på fina 2:08.19 efter den långa frånvaron.

Camilo gör comeback och jagar Fotte            Foto: Kim Hedbom
På herrarnas 3000 meter hade vi Otto Kingstedt som persade ordentligt när han noterade 10:08.81 och Bjarne Englund som bröt loppet av okänd anledning.

Bjarne bröt
och Otto persar        Foto: Kim Hedbom

Resultat


25 augusti
Långlöparnas kväll

NIGUSU KROSSADE DRÖMGRÄNSEN NÄR VICTOR VANN

Svenska ungdomsmästarna 2009                                                                                                               Foto: Kim Hedbom
Långlöparnas kväll hade samlat ett imponerande stor startfält med tre mastodontheat på 10000 meter och två jätteheat på 2000 meter.

Foto: Kim Hedbom
Vi fick en totalsegrare denna kväll och det var inte oväntat Victor Hedin som sprang 2000 meter på nya perset och klubbrekordet 5:41.05. Hade han fått lite tuffare motstånd hade det garanterat gått fortare.

Foto: Kim Hedbom
Nigusu Solomon krossade äntligen drömgränsen sex minuter när han sprang A-heatet på 2000 meter. Efter en lugn inledning där han varvade 1000 meter på 3:01 insåg han att det var dags att köra och efter en fin avslutning noterades nya perset och klubbrekordet 5:56.31. Lite tuffare körning hela vägen så blir det under 5:50.

Foto: Kim Hedbom
Otto Kingstedt fick 6:23 och Sophia Persson storpersade med 7:01.

Foto: Kim Hedbom
Sanna Damm är på väg tillbaka ordentligt och även fast hon varit förkyld ville hon testa 10000-metersdistansen vilket såg mycket bra ut och lovar mera. 36:48 gav en andraplats i DM efter Tove Berg. Tjejmilen nästa för Sanna!

Foto: Kim Hedbom
Hreinn Juliusson och Bjarne Englund körde tillsammans och hjälptes åt att hålla farten uppe i loppet. Med två varv kvar orkade inte Bjarne hänga med längre utan Hreinn drog ifrån och gick in på nya klubbrekordet 36:28. Ännu ett åldrigt (41 år!) gammalt rekord sopades bort!

Foto: Kim Hedbom
Mika Repo körde igenom 10000 meter som tröskelpass med föresats att komma i mål och att känna att det funkar med löptekniken efter sina problem. Ett mycket stabilt lopp som gav 33:39 med lite stelhet de sista varven men med mycket krafter kvar.

Foto: Kim Hedbom


23 augusti
Lag-USM

SVENSKA MÄSTARE!!!!!!!!!!!

Svenska ungdomsmästarna 2009                                                                                                               Foto: Kim Hedbom
Efter 19 års väntan var det äntligen dags igen.
Huddinge AIS Friidrott tog lagguld för 17-åringar!
Segervapnet var jämnheten där vi inte tog mindre än fyra poäng i någon gren.
Inför stafetterna var ledningen ner till tvåan Ullevi 9,5 poäng.
Efter tjejstafetten såg det klart ut sedan Ullevi diskats för överväxling men protest inlämnades så vi visste inte om killarnas stafett skulle ha någon betydelse för utgången.
Efter killarnas fjärdeplats blev det utan betydelse och sedan avslogs även protesten och segern var klar.
Här kommer en liten bildkavalkad från tävlingen.

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom

Foto: Kim Hedbom


16 augusti
JOSSAN FYRA EFTER KANONLOPP

Ingen som ville dra i början                                                       Foto: Kim Hedbom
Josefine Eriksson gjorde ett ypperligt lopp när F17 1500 meter avgjordes på lördagsförmiddagen. Det blev som väntat Kajsa Barr som omgående tog täten och körde på. Ingen annan gjorde något försök att hänga med utan fokuserade på placeringarna efter vilket gjorde att det blev en samlad klunga som körde tillsammans i ungefär 600 meter då det bildades en lucka ner till tre tjejer som inte orkade följa. Därefter blev det placeringsbyten under loppet där det blev kamp före varje kurva och Jossan försökte avancera men fick gång efter gång ligga utsides i kurvorna.

Medaljörerna urskiljs                                                                 Foto: Kim Hedbom
Vid 200 kvar blev det en kamp med Erica Wesström för att försöka gå upp från fjärdeplatsen och försöka knipa en bronspeng med  men på upploppet räckte det inte riktigt till och det blev till slut fyra tiondelar upp till pallen. Nya perset 4:50.67 noterades och en mycket fin fjärdeplats. Silvret togs hem av Julia Nilsson.

Tätt,tätt för Carro                                                                                                                                          Foto: Kim Hedbom
Caroline Kihlblom sprang försöksheat på 300 meter och fick tid i paritet med sitt pers vilket tyvärr inte räckte till final då det fattades futtiga sex hundradelar.

Alexander i starten                                                                                                                                        Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin fick en mycket bekväm och säker resa till final efter ett lugnt första varv i täten med Leandersson liggandes bakom. Efter klockan skruvades farten upp avsevärt och Leandersson gick om efter 600 meter och därefter bevakade de två direktplatserna och sprang i mål på lugna 2:00.

Victor fick en bra resa                                                            Foto: Josefin Eriksson
Oskar Martinsson debuterade på långa häcken för två veckor sedan och stod redan inför sitt första SM på distansen. Ett mycket fint tekniskt lopp resulterade återigen med ett pers denna gång med en halv sekund. Det räckte inte till finalplats men visar på att det här kan vara hans distans i framtiden. I morgon väntar avslutande hinderloppet på 2000.

Oskar i stilstudie                                                                         Foto: Kim Hedbom
Anton Nilsson gick däremot till söndagens final fast han tog ett extrasteg mellan två häckar och fick köra resten av loppet med fel ben.

Anton i stilstudie                                                                        Foto: Kim Hedbom
Rasmus Nilsson-Ebers persade även han och höll Oskar bakom sig i statistiken men det räckte inte heller till final denna gång.

Rasmus i stilstudie                                                                       Foto: Kim Hedbom


 

15 augusti
JOSSAN FYRA EFTER KANONLOPP

Jossan i samlad klunga                                                                                                                                 Foto: Kim Hedbom
Josefine Eriksson gjorde ett ypperligt lopp när F17 1500 meter avgjordes på lördagsförmiddagen. Det blev som väntat Kajsa Barr som omgående tog täten och körde på. Ingen annan gjorde något försök att hänga med utan fokuserade på placeringarna efter vilket gjorde att det blev en samlad klunga som körde tillsammans i ungefär 600 meter då det bildades en lucka ner till tre tjejer som inte orkade följa. Därefter blev det placeringsbyten under loppet där det blev kamp före varje kurva och Jossan försökte avancera men fick gång efter gång ligga utsides i kurvorna.

Fortfarande samlat efter två varv                                               Foto: Kim Hedbom
Vid 200 kvar blev det en kamp med Erica Wesström för att försöka gå upp från fjärdeplatsen och försöka knipa en bronspeng med  men på upploppet räckte det inte riktigt till och det blev till slut fyra tiondelar upp till pallen. Nya perset 4:50.67 noterades och en mycket fin fjärdeplats. Silvret togs hem av Julia Nilsson.

Caroline maxar på 300                                                                Foto: Kim Hedbom
Caroline Kihlblom sprang försöksheat på 300 meter och fick tid i paritet med sitt pers vilket tyvärr inte räckte till final då det fattades futtiga sex hundradelar.

Caroline i stilstudie                                      Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin fick en mycket bekväm och säker resa till final efter ett lugnt första varv i täten med Leandersson liggandes bakom. Efter klockan skruvades farten upp avsevärt och Leandersson gick om efter 600 meter och därefter bevakade de två direktplatserna och sprang i mål på lugna 2:00.

Victor fick en bra resa                                                            Foto: Josefin Eriksson
Oskar Martinsson debuterade på långa häcken för två veckor sedan och stod redan inför sitt första SM på distansen. Ett mycket fint tekniskt lopp resulterade återigen med ett pers denna gång med en halv sekund. Det räckte inte till finalplats men visar på att det här kan vara hans distans i framtiden. I morgon väntar avslutande hinderloppet på 2000.

Oskar i stilstudie                                                                         Foto: Kim Hedbom
Anton Nilsson gick däremot till söndagens final fast han tog ett extrasteg mellan två häckar och fick köra resten av loppet med fel ben.

Anton i stilstudie                                                                        Foto: Kim Hedbom
Rasmus Nilsson-Ebers persade även han och höll Oskar bakom sig i statistiken men det räckte inte heller till final denna gång.

Rasmus i stilstudie                                                                       Foto: Kim Hedbom


15 augusti
TOTTE FYRA EFTER KANONLOPP!

Rogestedt tar kommandot                                                                                                                               Foto: Peter Holm
Kristoffer Holm tog vara på chansen han fick i sista stund att vara med på årets SM.
Efter ett mycket väldisponerat lopp kunde han kvittera ut en mycket meriterande fjärdeplats i finalen på 1500 meter.

Totte avancerar                                                                                                                                                Foto: Peter Holm
Åt en bortflyende Rogestedt fanns naturligtvis inget att göra så det blev för övriga att kriga om de återstående medaljerna. Efter en avvaktande inledning av Totte där han bevakade vad som hände framför började han avancera stadigt för att vid 250 kvar även gå upp på tredjeplatsen. Han körde på för fullt men orkade inte ända fram utan fick nöja sig med fjärdeplatsen. Eric Filipovic tvåa och Fredrik Eråker trea.


15 augusti
ALEXANDER TILL FINAL TROTS TRÄNGNING

Alexander innanför banbytaren                                                  Foto: Kim Hedbom
P16-försöken på 800 meter var en av de starter som emotsågs med stort intresse efter
att Alexander Björnberg fokuserat på denna distans i stället för hinder som brukligt.
Efter sitt test på Huddingespelen där han mycket avslappnat sprang in på 2:04 kändes det som att det finns mycket kapacitet i benen. Även Totte ställde sig på startlinjen ett par timmar efter sin fina 1500-final och båda blev lottade i andraheatet.
Tre främsta och två tider var det som gällde för final. I första finalen gick det fort i början när XXXXXXXXXXXXXXXXXXX drog iväg och splittrade fältet. Det som var intressant här var vilka tider som skulle noteras för fyran och femman och efter att fyran haft över 2:06 visste vi att chanserna var stora till avancemang.

Lätt för Alexander och tyngre för Totte                                    Foto: Kim Hedbom
Startskottet gick och förutsättningarna var givna. Tre första och de två bästa tiderna under 2:06 skulle gå vidare till final. I kurvan gick XXXXXXXXXXXXXX in på Alexanders bana 30 meter för tidigt vilket medförde att han fick stopp och var nära fall.
Det stod en bandomare i kurvan som inte hade sett att det hände vilket var mycket konstigt eftersom domaren stod precis vid det stället. Troligen tog denne för givet att de hade startat på samma bana och därför inte reagerat. Vid påtalande efteråt vidtogs inga åtgärder mot regelbrottet vilket ledde till att han fick kortare väg att springa.
Alexander avancerade efter malören upp till 200 meter och höll sig tätt i klungan som vände på 61,5 sekunder och efter 500 började en fyramannaklunga utkristallisera sig och på upploppet var det aldrig något tvivel om vilka som var klara för final och de kunde avslappnat springa in på 2:05.45 inom två tiondelar. Totte hade en segare resa ett par timmar efter sitt 1500-lopp och förmådde inte springa under 2:06 vilket medförde att han nu får njuta av sin fjärdeplats och sin födelsedag på söndag.


14 augusti
YOUNES TOG FÖRSTA MEDALJEN!

Younes pressade ettan Benjamin                                               Foto: Kim Hedbom
Younes Jilali tag sin och löparnas första medalj på årets SM.
Efter ett mycket väl genomfört taktiklopp hotade han i det längsta Sverigeettan Benjamin Ahlbäck och var tätt i rygg inför sista hinderbocken där Benjamin fick en bättre övergång och kunde hålla ifrån ända in i mål.

Napoleon drar i början                                                                                                                                 Foto: Kim Hedbom
Loppet började annars i ett ganska makligt tempo och när ingen ville dra efter 300 meter som gick på långsamma 55 sekunder tog Napoleon Amsmeron tag i taktpinnen och drog den väl sammanhållna klungan. Efter ett andra varv på 77 sekunder började Younes och Benjamin att röra på sig och Younes gick om klungan och lade sig i rygg på nye anföraren Benjamin som svarade och inte ville släppa förbi sig Younes.

Tätklungan utkristalliseras efter två varv                                                                                                     Foto: Kim Hedbom
Farten drogs upp ordentligt och en fyramannaklunga bestående av Benjamin, Younes, Napoleon och Gustav Sandström som hade fått en bra resa jagade vidare. När "Nappe" missade de två sista vattengravarna gick Gustav upp på bronsplatsen och på upploppet var medaljerna fördelade. Den enda frågan var och Benjamin skulle kunna hålla Younes bakom sig och som sagt klarade han av det men det var mycket nära att det favorittippade guldet glidit honom ur händerna.

Hårdkörning 300 kvar                                                                Foto: Kim Hedbom
Tiderna blev mycket bra efter den långsamma inledningen och Benjamin vann på 4:35 några tiondelar före Younes och Gustav på 4:38. Hindertekniken och framför allt vattengravarna blev Younes silvervapen denna dag då de var helt perfekta och han vann 2 meter för varje vattengrav.

Nöjda medaljörer                                                                        Foto: Kim Hedbom
GRATTIS TILL DEN FÖRSTA MEDALJEN!


14 augusti
FÖRSTA FINALEN AVVERKAD

Christina åter på banan                                                                Foto: Kim Hedbom
Christina Hultman var först ut av löparna och det i favoritgrenen hinder. 2000 meter är distansen för F19-tjejerna och det blev hårdkörning direkt av Lidingötjejerna Sofia Öberg och Klara Bodingsson. De båda 90-orna var helt överlägsna och hade en intern kamp om segern som avgjordes på sista vattengraven där något hände med Sofia som hade dragit hela loppet men fick se sig frånsprungen av Klara som vann överlägset.

Samlat finalfält                                                                                                                                              Foto: Kim Hedbom
 Christina hade gått ut snabbt och låg på 6:50-tempo första 500 meterna och tekniken satt perfekt där samtliga bockar och vattengravar passerades utan problem. Efter att ha blivit frisk bara för några dagar sedan räckte orken inte riktigt till för att kriga om medaljer dn här gången men sjundeplatsen bara två sekunder från pers visar att hon är återställd och kommer att ladda ordentligt inför 3000 meter på söndag.
Caroline Kihlblom hade hamnat i ett svårt försöksheat på 800 meter. Det blev inte de förväntade tjejerna som drog upp tempot utan Alice Kristiansen som ledde ända fram till 600 meter och Caroline fick aldrig någon riktig kontakt. På upploppet blev Alice så trött så att hon oturligt ramlade i längdhoppsgropen och tvingades bryta. Carro i mål på 2:26 vilket skulle visa sig vara två sekunder från en finalplats. Det blir nya tag i morgon på 300 meter för Caroline.


13 augusti
SM-DELTAGARNA HAR LANDAT

Så har då våra SM-deltagare kommit fram till Växjö respektive Karlskrona.
Totalt 35 aktiva varav 8 medel/långdistansare.
En liten lägesrapport från löparna kommer här.

USM Växjö

YOUNES JILALI P15
1500 hinder - Den ena av två som sprungit under 4:40 i år. Efter ett halvt års träning redan i hetluften och medaljkandidat. Bara orutinen kan rubba den chansen.
2000 meter - Sprang in som trea i statistiken på Huddingespelen och en av fyra som sprungit under 6 minuter i år. Får tufft motstånd med 20 deltagare.
Måste få till ett perfekt lopp för medalj.

CAROLINE KIHLBLOM F15
800 meter - Har haft en kapplöpning med tiden och bara tränat i sex-sju veckor efter mycket sjukdomar. Stigande form efter träningslägret på Mallorca. Får hon till ett kanonlopp kan det bli finalplats.
2000 meter - Avslutningsdistans som blir tuff uppgift eftersom grundträningen inte riktigt räcker till men kan efter gynnsamma omständigheter resultera i en poängplats.

ALEXANDER BJÖRNBERG P16
800 meter - Har i år börjat få bukt med den mentala biten och blommat ut på kortare distanser. Sprungit 2:02 två gånger och 2:01 på stafett-SM och vet att han har flera sekunder till i kroppen. Kan han bara köra avslappnat som i söndags kan det gå hur bra som helst. Med ett relativt lätt lopp i försöken kan det finnas mycket krafter kvar till något mycket bra i finalen.
2000 hinder - Hinder kommer den här gången som andramål efter 800. Ligger alltid bra med på hinder men blir det final på 800 blir det ett svårt val eftersom hinderloppet går före 800-finalen. Poängplats annars möjlig.

KRISTOFFER HOLM P16
1500 meter - En till som kvalat in på "fel" distans efter sitt kanonlopp på DN-galan.
Har ännu mer att ge och det kan räcka till en poängplats.
800 meter - Formen är på gång även på 800 efter nysatta perset i söndags på 2:05.
Försöken går några timmar efter 1500-finalen så det måste till en kraftansträngning för att ha finalchans. Vid missad final kanske det blir 3000 som avslutning.

JSM KARLSKRONA

VICTOR HEDIN P19
800 meter - Victors form är väl ingen som tvivlar på. Borde bli en ganska lätt finalplats även om det är tufft motstånd med 31 anmälda löpare. Väl där kan det gå precis hur bra som helst, ända fram till och med om allt faller på plats.
2000 hinder - Efter att ha sett Victors hinderlopp på Huddingespelen är det väl ingen som tvivlar på att det finns kapacitet på distansen. Nu kommer loppet efter 800-finalen så det blir en tuff uppgift att prestera men Victors mycket goda grundträning kan räcka till för två lopp, medaljchans rent av.

OSKAR MARTINSSON P19
300 häck - Ännu en som sprungit in på "fel" distans sedan han börjat köra häckträning en gång i veckan med Anders Rydén & Co. Det gick så bra att han redan i sitt första lopp på DN-Galan kvalade in till SM och sedan persade med en sekund på Huddingespelen. Springer bättre för varje lopp och det kan räcka till en finalplats och SM-poäng.
2000 hinder - Gamla specialdistansen har fått stå tillbaka denna gång men Oskar är alltid stark på hinderbockarna. Återigen ett problem med att hinderfinalen går före 300-finalen vilket gör att det får bli ett beslut som tas på plats. Poängchans vid start.

JOSEFINE ERIKSSON F17
1500 meter - Har nått en ny högre nivå i år och om allt släpper och formen sitter som den ska kan det räcka långt. Två tjejer outstanding om de startar annars är det helt öppet med en liten medaljchans om allt flyter på i rätt riktning och rätt lopp.
3000 meter - Avslutningsdistans som ligger bra för Jossan som är mycket stark och uthållig efter ganska mycket distanslöpning och hårdträning på Gotland. Kan absolut räcka till poängplats.

CHRISTINA HULTMAN F19
2000 hinder - Har varit sjuk och testade på Huddingespelen om kroppen var återställd.
Har på specialgrenen hinder fått till en i stort sett felfri teknik och är bara kroppen och orken med så kan det bli en pallplats. SM-poäng är annars målsättningen.
3000 meter - Avslutningsdistans även här och en bra distans för Christina som ju är långdistansare. Mycket öppet och det beror som vanligt mycket på vilka som står på startlinjen vid helgens sista distans. SM-poäng är målsättningen även här.

Avslutningsvis så önskar vi förstås alla SM-deltagarna LYCKA TILL!


9 augusti
SM-DAGS!

Ännu en hektisk och spännande tävlingshelg närmar sig då JSM/USM avgörs i Karlskrona respektive Växjö. Det blir ett pusslande för den som vill ta del av så många löpningar som möjligt på de två parallella mästerskapen. För er som vill ha koll på vad som händer så ser ni starttiderna nedan. Direktrapportering som vanligt på Friidrott.se.
Vi kommer även att vara så mycket som möjligt "live" även på den här sidan.
 

9 augusti
DRÖMGRÄNSEN ÄR KROSSAD!

Mycket nöjda 5-minuterslöpare                                                 Foto: Kim Hedbom
Bland många kanonlöpningar på söndagens Huddingespel måste vi nog utse P15 2000 meter som dagens absoluta höjdare. Sista formtestet inför SM i Växjö och mycket bra startfält och enda orosmomentet var den höga värmen när solen gassade so4,46.

Samlat fält dras i början av "Nappe"                                          Foto: Kim Hedbom
I Nigusu Solomons frånvaro blev det Napoleon Amsmerom som tog på sig dragjobbet och ville ha fart från början. Det var ingen tvekan att siktet var inställt på att försöka gå under drömgränsen 6 minuter, en gräns som han så försmädligt missade tillsammans med Nigusu i Göteborg. Younes Jilali ville ha ett kvitto på formen efter att hans 6:07 på Sayo fortfarande stod som pers. Det gick lagom fort i början och ett jämnt tempo sattes upp där Younes vände på 3:01 första 1000 och låg som femma i den täta klungan som hade börjat utkristallisera sig och han hade gått upp och tätat en lucka som bildats bakom fjärde man i loppet med bra koll på vad som hände framför.

Koll på klockan vid målgång                                                     Foto: Kim Hedbom
Taktiken låg helt klar och det var att så länge det gick fort bara ligga och hänga med för att börja köra med 500 kvar vilket också skedde. Det blev en kamp för att avancera i fältet och komma förbi innan klockringningen och efter näst sista kurvan hade Younes tagit kommandot och tryckte på hela vägen vilket gav en allt längre lucka ner och vid sista kurvans utgång såg det helt klart ut men på upploppet kom Napoleon mycket starkt som vanligt och det var inte mycket som skiljde i mål. Hela loppet sneglades det på klockan och ett smajl infann sig när Younes lade sig ner och kysste tartanen efter att ha insett faktum att klockan visade på 5:58,97 vilket senare justerades till 5:59,00.
Även Napoleon fick mycket välförtjänt sin belöning i form av en drömgräns.
Mycket bra lopp bakom gjorde även Alexander Holmblad 6:02, Jesper Bokefors 6:04 och William Levay (-96) 6:05.

Stort startfält i A-finalen                                                                                                                              Foto: Kim Hedbom
Nigusu hade som sagt stått över 2000-loppet till förmån för 3000 meter tillsammans med seniorerna där siktet var inställt på att få bra draghjälp för att få till en bra tid och han hade mycket bra hjälp av bl.a. Mika Repo som körde loppet som ett kvalitetspass och första 1000 passerades på 3:01 med Mika sekunden framför och det såg mycket lätt ut.

Mika och Nigusu flyter med i klungan                                     Foto: Kim Hedbom
Det fanns en liten stelhet i bakmusklerna vilket gjorde att Nigusu hade lite svårt att få ut steget men Mika hade inga som helst problem utan det kändes mycket bra. Efter halva loppet släppte Nigusu lite lucka framåt och andra kilometern gick på 3:11 och Mika passerade på 6:03. Resten av loppet såg ungefär likadant ut och i mål noterades Mika för nya perset 9:08 och Nigusu för 9:26 vilket blev till ett mycket fint klubbrekord för P14.

Mycket rödgult i B-heatet anförs av Uffe                                  Foto: Kim Hedbom
Det blev även ett B-heat på 3000 meter där vi hade fyra löpare med. Loppet kördes tillsammans med P17-killarna som hade sitt DM på distansen och vår representant var Sven Lundqvist. Övriga var Ulf Eriksson, Johan Wibäck och Peter Papageorgiou.
Uffe drog första delen som vanligt och första kilometern gick på 3:05. Det kanske var en alltför optimistisk öppning med tanke på hans alltför fåtaliga intervallpass under semestern och farten sjönk vartefter och tiden i mål blev för Uffe beskedliga 9:46.
Sven gjorde ett mycket bra lopp och fick 11:11 i mål.
Johan och Peter debuterade på distansen och den största behållningen blev absolut den upploppsstrid de utkämpade som visade på att de sprungit alltför långsamt för att ha sådana fartresurser kvar i slutet.

Totte och Alexander på väg mot SM-formen                            Foto: Kim Hedbom
P16-killarna tog chansen att formtesta inför SM-helgen med lite olika föresatser. Kristoffer Holm körde loppet som snabbhetsträning inför 1500 meter och Alexander Björnberg ville känna på ett avslappnat flytlopp som han skall försöka göra i 800-kvalet.
Båda lyckades mycket bra i sina föresatser och Alexander rullade in avslappnat på 2:04,00 medan Totte persade rejält och kom in på fina 2:05,51. Guld och silver i DM med Rasmus Söderberg som tvåa i Huddingespelen på 2:04,46.

Philip överlägsen DM-segrare           Foto: Kim Hedbom
Philip Gratell fick inte någon tuff konkurrens i sitt P17-lopp utan kunde efter en lugn 63-öppning öka trycket lite och flyta in på 2:07 vilket gav en överlägsen seger.

Petra allt snabbare                                                                       Foto: Kim Hedbom
Petra Kindlund fortsätter sin marsch mot de snabba tiderna och hennes första "riktiga" 800-meterslopp efter att loppet på Gotland blåsit bort blev mycket lyckat. Hon låg med i tätklungan från start och det blev ett bra tempo med första varvet på 66 sekunder. På näst sista rakan ökades trycket och en mycket bra långspurt resulterade i seger i loppet och nya årsbästat 2:14,26. Hon sprang därefter även 3000 meter som träning på 10:49.

Catharina drar med Christina och Elin bakom                            Foto: Kim Hedbom
Kvinnliga 3000-metersloppet hade slagits samman med F19-tjejernas DM och det stod fem Huddingetjejer på startlinjen. Petra har vi redan nämnt och Catharina Sundelöf sprang även hon seniorklassen som träning efter en hård träningsvecka och fick 11:02.
Juniorerna bestod av Christina Hultman, Elin Nygren och Anna-Lisa Lundqvist.
Christina blev distriktsmästare men ville bara ha ett kvitto på att hon är helt frisk efter förkylningen förra veckan. Anna-Lisa hade det tungt men kämpade sig in i mål och Elin som öppnade snabbast fick också slita men fick en medalj för besväret.

Bjarne och Hreinn bra med i loppet                                           Foto: Kim Hedbom
P19-killarnas DM-lopp på 5000 meter innebar en absolut sista chans att kvala in till SM.
Bjarne Englund var laddad i värmen och tempot de första varven låg på en sluttid under 16 minuter och Hreinn följde med bra en bit bakom. Efter 2000 började Hreinn tappa på täten och Bjarne flöt ifrån och det såg bra ut upp till 3000 meter då det började bli stumt i benen. Det blev jobbiga sista 2000 och sluttiden skrevs till 17:27 och 17:46 för Hreinn.
Ett DM-brons för Bjarne men tyvärr utan SM-biljett den här gången

Caroline snabb på 300                                                                Foto: Kim Hedbom
Caroline Kihlblom vässade farten genom att köra igenom ett 300-meterslopp och blev distriktsmästare på nya perset 42:68.
Vi hade även representation på MS 800 genom Dan Bergström som fick 2:05,52.
Sophia Persson sprang 2000 meter på 7:25,68.
Från lördagen missade vi att rapportera Stefan Stojanovics fina seger på 600 meter med 1:47,48 vilket visar att han även kan springa korta distanser bra även om 1500 meter verkar vara favoriten just nu. Vi avvaktar spänt hans start på Midnattsloppet i helgen.

Resultat


8 augusti
FORMVÄSSNING INFÖR SM

Sven fick tufft motstånd                                                                                                                                Foto: Kim Hedbom
Andra DM-dagen ägnades åt blandade distanser. Några vässade farten inför stundande SM och andra körde sin SM-distans. Här ovan ser vi Sven Lundqvist som fick mycket högklassiskt motstång när han sprang tillsammans med 19-åringarna och där segertiden skrevs till 3:56 för Egyptern Ahmed Abdelkareem Faraj.

Starten för tjejerna                                                                      Foto: Kim Hedbom
Josefine Eriksson var den enda av SM-löparna som inte sprang på DN-Galan utan var på träningsläger på Gotland och valde SM-distansen 1500 meter som en genomkörare. Tyvärr var det ett mycket glest startfält vilket gjorde att hon fick springa ett eget lopp i den höga värmen 29 grader och motvind på bortre rakan. Det såg emellertid mycket stabilt ut och utan att vara speciellt trött i benen fullföljde hon utan att tappa löpningen vilket visar på hennes nya nivå där 4:50-lopp hör till vardagen. Nu väntar ett fartvässningslopp på tisdag för att sedan ladda inför 1500-finalen på lördag.
Anna-Lisa Lundqvist hade en tung dag och fick kämpa sig in i mål på stumma ben.

Jossan leder jakten                                                                      Foto: Kim Hedbom
Caroline Kihlblom har haft en kamp med tiden efter att ha kommit igång med löpträningen för en månad sedan efter att ha varit sjuk. Efter det tunga loppet i Bollnäs blev det ett eget träningsläger på Mallorca i två veckor och efter det ett mycket bra lopp på DN-Galan i lördags där hon kvalade in till SM. Åter blev det ett bra lopp på 800 meter som kanske gick ut lite för snabbt med 33 sekunder på första 200 men hon visade på gryende form då hon tempoväxlade sista 150 meterna och sprang på mycket bra in till 2:24. Nu väntar ett 300-lopp på söndagen och ett kortlopp på tisdag tillsammans med "Hossan" så kommer SM-formen att infinna sig till helgen.

Caroline pressar                                                                         Foto: Kim Hedbom
Henrik Malmborg blev ensam att försvara Huddinges färger på P14 800 meter sedan Nigusu Solomon fokuserat på söndagens 3000-meterslopp och vilade. Han tog kommandot från start och tryckte hela vägen och de sista 150 meterna rann han ifrån de övriga och landade på fina 2:07 efter sitt sololopp.

Henke pressar                                                                             Foto: Kim Hedbom
Övriga hade siktet inställt på snabbhetsträning i form av 400-meterslopp. Mycket bra tider presterades över lag där Simon Mukibi i egenskap av sprinter var snabbast men även Victor Hedin och Oskar Martinsson sprang snabbt i det loppet.
Alexander Björnberg persade med ett par tiondelar medan brorsan Viktor inte fick till det i sin 400-metersdebut. Kristoffer Holm däremot sprang mycket bra i B-heatet som han vann.

Totte i starten...                                                                          Foto: Kim Hedbom

...och med mjölksyra                                                                 Foto: Kim Hedbom

Björnberg Brothers                                                                    Foto: Kim Hedbom

Philip i starten...                                                                          Foto: Kim Hedbom

...och med mjölksyra                                                                  Foto: Kim Hedbom

Oskar i starten                                                                             Foto: Kim Hedbom

Victor pressar Simon                                                                 Foto: Kim Hedbom

Resultat


7 augusti
REKORDEN RASADE NÄR HINDER STOD I VÄGEN
35 (!) ÅR GAMMALT KLUBBREKORD SOPADES BORT

Urgammalt klubbrekord sopades bort                                        Foto: Kim Hedbom
Första dagens DM-tävlingar på Källbrink som ingick i Huddingespelen bestod av lopp med hinderbockar och häckar. Först ut var Oskar Martinsson som följde upp sin debut på DN-Galan med ännu ett 300-meters häcklopp. I lördags lyckades han med bedriften att SM-kvala i sitt första lopp och nu gjorde han ett mycket bättre lopp rent tekniskt och putsade perset med nära sekunden till fina 41:88. 400 slätt väntar på lördagen och ett specifikt häckpass på söndagen innan uppladdningen inför SM drar igång.
Några timmars spänd förväntan innan hinderloppen drog igång sent på kvällen.

Kamp öven vattengraven                                                           Foto: Kim Hedbom
Först ut var killarna som skulle springa 2000 meter med höga bockar och här var det tre klasser sammanslagna, P16-17-19. Bröderna Björnberg stod över till förmån för snabbhetsträning på 400 meter på lördagen. Men det skulle visa sig bli ett högklassigt lopp av framför allt Victor Hedin som fick en rejäl match av Salim Mohamed från Egypten som omgående satte upp hög fart och det var bara Victor som förmådde följa i det stora startfältet. Första kilometern passerades på 3:01 och efter tre varv gick Victor upp och försökte grilla honom men när det var ett varv kvar svarade han och det blev en kamp in på mållinjen och det var så när att Victor kommit ikapp på upploppet men andraplatsen på suveräna 6:00,10 var ett faktum efter att andra kilometern gått på 2:50 med segraren sekunden före. Vi som tittade såg displayen stanna på 5:50 så det bör kanske kollas upp huruvida tiderna stämde. Månde det bli hinder som avslutning på nästa veckas JSM efter 800-loppen...? Vid en titt i rullorna konstaterades att ett av de allra äldsta klubbrekorden flög all världens väg, Lasse Forsbergs 6:01,8 på Stadion 1975!

Hög fart från början                                                                     Foto: Kim Hedbom
Christina Hultman kom direkt från sjukbädden efter en veckas förkylning och var in i det sista osäker på om hon skulle springa men kände att loppet behövdes inför SM.
Det blev ett snabbt första varv sedan XXXXXXXXXXXXXX dragit upp farten och Christina vände på 82 sekunder vilket pekade på en sluttid under sju minuter. Farten bedarrade vartefter och första kilometern passerades på 3:35. Kroppen var inte riktigt fräsch så det blev en tredjeplats efter att XXXXXXXXXXXXXX knipit silverpengen.

Younes jagar                                                                               Foto: Kim Hedbom
Så var det dags för Younes Jilali att få sitt andra hinderlopp i karriären och målsättningen var hög efter att han känt att loppet i Gävle var riktigt dåligt tekniskt.
Farten drogs omedelbart upp av Högbys Ken Slättengren som öppnade på 49 sekunder de första 300 med Younes avvaktande på 50,5. Efter 500 meter var försprånget borta och Younes avvaktade när Ken skulle krokna. Samma scenario utspelades på 1000-metersloppet på DN-Galan då Ken drog upp tempot kraftigt i början för att sedan krokna och tappa fart. I kurvan efter 700 meter tappades tempot och vid utgången efter 800 meter började hårdkörningen och resten av fältet försökte haka på men det var aldrig något snack om saken om vem som var starkast och upploppet blev en lång defilering där Younes drog ifrån och kom in på 4:36 vilket förde upp honom på andraplatsen i statistiken och dessutom en slakt av Viktor Björnbergs klubbrekord med nio sekunder. Det ser bättre och bättre ut inför hans första SM om en vecka.
Det här var första segern i karriären men absolut säkert inte den sista. Ken belönades även han med ett dunderpers och avancemang i statistiken med sina 4:46.

Första segern för Younes                                                           Foto: Kim Hedbom
Avslutningsvis ställde sig två tjejer på startlinjen på 1500 meter hinder. Det var Elin Wåhlin och Sophia Persson som provade på den tuffa distansen. Det var främst Elin som satte upp hög fart från början och vände på 60 sekunder efter 300 meter alltså i 5:00-tempo. Det lugnade ner sig på andra varvet när bockarna kom in i spelet och efter att nästan ha sprungit in i ryggen på en motståndare som stannade på varje bock lade hon sig utanför en stor del av loppet för att sedan dra ifrån mot slutet. Sophia gick ut lugnare och sprang ett ganska jämnt lopp och kunde mot slutet äta upp försprånget och gå förbi till nya klubbrekordet 5:40,81. Elin Wåhlin fick 5:50,41.

Elin före Sophia i mitten av loppet                                            Foto: Kim Hedbom

Resultat


SM DAG 3

Systrarna Berg i samma klunga                                                                                                                  Foto: Kim Hedbom
Avslutande SM-dagen inleddes med 5000-metersloppen och tjejerna var först ut.
Isabellah Andersson hade bestämt sig för att köra från start och lämnade övriga efter sig redan efter första kilometern som passerades på 3:11. Den enda som hängde med någorlunda i tempot var Ida Nilsson men snart fick hon springa i ett tomrum liksom Lisa Blommé och det blev aldrig någon spänning kring medaljerna.

Placeringarna klara i ett tidigt skede             Foto: Kim Hedbom
Kajsa Berg hade fått sällskap av syrran Tove och låg ett litet tag i andraklungan men loppet gick i ett högt tempo från start och Kajsa fick släppa och köra sitt eget lopp. Hennes 18:07 var okay men hon hade hoppats på en tid ner mot 17:30. Segertiden för Isabellah skrevs till mästerskapsrekordet 15:45 och även Ida och Lisa gick under 16 minuter.

Lätt seger för Wissman                                                              Foto: Kim Hedbom
Alexander Nordqvist hade final på 200 meter på programmet och hade fått en drömlottning med Nil de Oliviera på banan innanför och Johan Wissman utanför sig.

Alex steget efter                                                                         Foto: Kim Hedbom
Han fick en snabb start och hade chans att få häng genom kurvan men krafterna räckte inte riktigt till efter gårdagens 400-final utan det blev en sjätteplats för Alex sju hundradelar från bronset som kneps av Oskar Åberg. Solklar seger för Johan och lika solklar andraplats för Nil.

Avgörande segerrycket                                                            Foto: Kim Hedbom
Herrarnas 10000 meter var en öppen affär och i början på loppet var det Rachid Benjira  som drog upp tempot med hela fältet väl samlat bakom. 2000 passerades på 5:46 då Olle Walleräng tryckte upp farten och sprang den tredje kilometern på 2:47. De enda som förmådde följa var Johan Wallerstein, Henrik Skoog och Jörgen Johansson.

Avgörande silverrycket                                                            Foto: Kim Hedbom
Det avgörande rycket kom i kurvan efter 4000-meterspasseringen där Olle rann ifrån till en mycket säker seger och fick revansch efter den knappa 1500-metersförlusten dagen innan. Bakom honom blev det en kamp om medaljerna och det avgörande rycket här kom i sista kurvan där Johan tryckte till ordentligt och tog hem silvret. Spurtstriden om bronset togs hem av rutinerade Henrik.

Resultat


DN-GALAN YOUTH DAG 2
DN-Galan Youth:s andra dag innebar massivt deltagande från HAIS-håll på löpsidan.
Oskar Martinsson fick sitta på läktaren och se på många fina lopp när han var tvungen att stå över dagens 800-meterslopp p.g.a. ryggsmärtor efter häckloppet på lördagen.
Till att börja med är det mycket glädjande att Partrick de Mejere äntligen verkat få bukt med sin rädsla för 800-metersdistansen och gjorde ett mycket jämnt och fint lopp som landade på 2:12.05. Han känner nu att det bara är en fråga om att våga pressa sig mera för att tiderna skall komma men redan nu efter två lopp ser det mycket lovande ut och vi hoppas på ytterligare pers till helgens DM-tävlingar på Huddingespelen.
Annars var det de yngre förmågorna som imponerade med mycket fina lopp.
Younes Jilali som av någon outgrundlig anledning seedats i B-heatet i P15 gjorde ett helt perfekt lopp efter förhållandena och hängde på Petter Kroon som drog på i en bra fart de första 500 meterna då Younes gick förbi på bortre rakan för att sedan dra på i sista kurvan och stadigt dryga ut försprånget för att komma in på fina 2:06,60 vilket gav en total femteplats men som säkerligen hade pressats ytterligare med konkurrens i A-heatet men trots allt ett formbesked inför helgens längre lopp på hinder och 2000.
I P14-klassen fick Nigusu Solomon bära favoritskapet i Andreas Almgrens frånvaro och det visade sig att han motsvarade alla förväntningar. Efter ett mycket fint taktiskt genomfört lopp där han hängde på friskt satsande Joakim Rosenqvist körde han på stenhårt i sista kurvan och det blev aldrig någon fight om slutsegern utan Nigusu kunde kosta på sig lyxen att jogga in de sista 20 meterna med segergest och allt.
En undran bara, varför inte springa ända in i mål? Tiden 2:05.03 hade lätt kunnat putsas ned till 2:03 med körning ända in över mållinjen.

Resultat


SM DAG 2

Nöjd bronsmedaljör                           Foto: Kim Hedbom
Alexander Nordqvist hade "stolpe in" vid söndagens 400-metersfinal. Efter en lite lösare öppning än vid försöken fanns det krafter kvar till upploppet och det blev en tuff kamp om medaljerna efter suveränen Nil de Oliviera. Efter ett tajt målfoto konstaterades en hundradel tillgodo till Alexanders fördel som alltså knep bronset före Niklas Larsson och efter Fredrik Johansson  som tog silvret.

Medaljörerna                                                                               Foto: Kim Hedbom
Petra Kindlund sprang final på 1500 meter och hade stora förhoppningar om ett bra lopp. Efter två varv sprack fältet upp i två klungor efter bortflyende Charlotte Schönbeck och Petra förmådde inte hänga på den första utan fick finna sig i att dra andraklungan.

Bra med i klungan                                                                                                                                        Foto: Kim Hedbom
Ett varv senare stumnade benen och det blev ett jobbigt sista varv och det blev till att så snabbt som möjligt fokusera om inför morgondagens 5000-lopp.
Lisa Blommé tvåa och Charlotta Fougberg trea.

Fortfarande i bra position                                                            Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin hade en tuff uppgift framför sig att följa upp sitt kanonlopp på DN-Galan med att försöka ta sig igenom försöksheaten på 800 meter. Tredje och sista heatet innebar att det blev bra fart från start och första varvet vände på 56 sekunder. Än så länge låg Victor bra med långt bak i klungan och i sista kurvan började han avancera och låg sexa vid utgången av kurvan då det tog totalt stopp och mjölksyran slog till ordentligt och de sista 30 meterna blev det jogg in över mållinjen i resignation. 

Tight lopp för Victor                                                                                                                                    Foto: Kim Hedbom
Efteråt konstaterades att fredagens lopp suttit i benen redan från start då mjölksyran kändes av från första löpsteget. Dagen avslutades med att dagens medaljör Alexander sprang försök på 200 meter och gick vidare till måndagens final när han lottats i samma heat som Johan Wissman och flöt med lätt bakom och gick vidare på placering på 21.47 vilket dessutom var dagens andra snabbaste tid efter Johan. Spännande värre inför måndagens 200-metersfinal alltså!

Michel kollar in fällningen...                                                       Foto: Kim Hedbom

...som Rizak tog guldet på                                                         Foto: Kim Hedbom

Resultat


ÄNNU FLER SM-BILJETTER KLARA
Senaste SM-nytt kommer från DN-Galan där vi nu fått resultaten från P19-häcken.
Oskar Martinssons tid skrevs till 42.80 vilket med bred marginal berättigar till en SM-start där kvalgränden är satt till 43.50. Grattis Oskar!
Även Caroline Kihlblom kan vara ganska säker på att få kvittera ut en SM-start efter sin uppstigande form med årsbästanoteringen på 2.26,35 endast är 35 hundradelar från kvalgränsen. Ett till lopp in för SM är planerat nästa helg på Huddingespelen.

Resultat


SM DAG 1

Tom visar på inställning...                                                           Foto: Kim Hedbom
Tom Kling-Baptiste lade ribban vad gäller inställningen att ge allt vid första löpgrenen för detta SM, 100 meter. Före herrarna hade det varit idel favoriter som gått vidare från försöken. Efter ett klockrent lopp på 10,70 missades den säkra avancemangsplatsen med två hundradelar men gick i alla fall vidare till final på bästa placeringstid.
I finalen gick det tyvärr lite segare och hans 10,75 räckte till sjätte och sista poängplats.

Kajsa med bra i början på loppet                                                 Foto: Kim Hedbom
10000-metersloppet skulle bli en svettig historia i sommarvärmen men tempot drogs trots det upp rejält i sub 33-fart med Johanna Bohlin som anförare. Efter tre varv tyckte Isabella Andersson att det var dags att lämna fältet bakom sig när dessa slappnade av och tappade tempo och hon bara rann ifrån och det var ingen som vågade försöka sig på att haka på. Bakom henne utspelade sig en kamp om de övriga medaljerna och Anna Rahm fick återigen finna sig i att få draguppgiften men bakom låg Anna von Schenk och fick en bra resa tillsammans med Karin Sennvall. Johanna började krokna efter den tuffa öppningen som hon innan hade hoppats skulle leda till ett lopp under 35 minuter. När det var tre varv kvar gjorde Anna von S. ett avgörande ryck och fick omedelbart en lucka ner till namnen Rahm och något varv senare var det även dags för Karin och Johanna att klämma sig före och ställningen höll sig in i mål.

Suveränen varvar Anna x 2 loppets femma och tvåa                Foto: Kim Hedbom
Kajsa hade ett mycket tungt lopp efter de första 3000 då det såg bra ut med ett varvschema som pekade på ett lopp under 36 minuter. Resten av loppet blev en plåga och endast en kämpainsats hindrade henne från att bryta loppet. Revansch är att vänta på måndag.

Alexander lätt vidare                                                                   Foto: Kim Hedbom
Alexander Nordqvist hade inga som helst problem att gå vidare från försöken på 400 meter med den tredje snabbaste tiden 48,55.
Avslutningsvis så tog kulstötartjejerna ett silver genom Carolina Hjelt och en sjätteplats genom Frida Åkerström.
Petra Kindlund gick vidare till final på 1500 meter efter att endast 14 löpare prickat av sig och det blir direktfinal på söndagen.

Resultat


DUNDERPERSET I ELFTE TIMMEN GAV SM-BILJETT
Kristoffer Holm har haft en besvärlig säsong med för lite träning och för mycket sjukdomar och onda vader. Efter att ha försökt kvala in på 3000 meter ett par gånger och inte lyckats var det dags för sista chansen i DN-Galan. Ett fantastiskt väldisponerat lopp förde fram till 13-sekunderperset 4,17 på P16 1500 meter som torde vara den distans som passar Totte bäst just nu. Stort grattis till SM-biljetten!
Younes Jilali gjorde även han ett mycket bra lopp på P15 1500 meter där han persade med fyra sekunder till 4:22. På söndag blir det tempolopp i form av 800 meter innan fyra mästerskapslopp väntar på hinder och 2000 meter.
Caroline Kihlblom var tillbaka efter träningslägret på Mallorca och den tillspetsade träningen gav effekt med en sänkning av årsbästat med sju sekunder på 800 meter F15 till 2,26. Nu väntar ett till lopp på DM och sedan hoppas vi på att formen är på topp till SM och 2,20-gränsen är inom räckhåll.
Bland det intressantaste denna dag var Oskar Martinssons debut på långa häcken.
Det såg bra ut även om tekniken inte sitter riktigt ännu men med Oskars uthållighet och styrka kommer säkert en bra utveckling framöver på distansen. Tyvärr har resultaten från loppet inte kommit men handklockning via webb-TV tyder på en tid mellan 42-43 sekunder.

Resultat


HAIS-PROPAGANDA PÅ DN-GALAN

Jakten på pallpplatserna                                                               Foto: Kim Hedbom
Det blev en magisk uppvisning inför fulla läktare när landets bästa 14-åringar
sprang ett inbjudningslopp över 1000 meter på den "riktiga" DN-Galan.
En trio bestående av Nigusu Solomon, Henrik Malmberg och Calle Moskuvaara
ställde sig på startlinjen för att tampas med de bästa från övriga landet.
Startskottet gick och Högbys Ken Slättengren tog täten i en samlad klunga de första 200 men ganska omgående gick Nigusu upp och tog initiativet till ett högt tempo.
Efter att ha dragit upp till 600 meter tyckte Nigusu att någon annan skulle få jobba på sista varvet och han släppte förbi sig Henrik och Sävedalens Joakim Rosenqvist som hade lagt sig i slagläge. Ken körde på mycket tufft och det blev en lucka som Henrik försökte täppa till. På bortre rakan började Ken krokna och Huddingelöparna närmade sig för att i sista kurvan gå om på utsidan med Henke några meter före.

Väl samlat efter halva loppet
Det blev en häftig upploppsstrid och det såg ett tag ut som att det skulle bli en trippel då även snabbe Calle lagt in högsta växeln men efter hårdkörningen räckte inte orken till riktigt när han gick in som fyra. Solklar dubbel däremot en och en halv sekund före trean och de rödgula kom båda in på 2:44.

Avvaktande inledning                                                                Foto: Kim Hedbom

I tjejloppet representerades de gulröda av Sophia Persson som gick ut avvaktande och lade sig i sistaklungan. På sista varvet började hon trycka på och plockade in tre löpare och kom i mål på 3:13.

Samlat fält vid 200 meter                                                             Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin sprang C-heat på seniorernas 800 meter. Det drogs upp ett tufft tempo med första 200-meterspasseringen på 25 sekunder och Victor var med mycket bra på sjätteplatsen och låg före slutsegraren Abdallah Abdelgader.

In i sista kurvan                                                                           Foto: Kim Hedbom
Fältet drogs ut och efter 500 var det ett utdraget fält där Victor hade fri löpväg och höll mycket bra loppet igenom. Efter en stark spurt kom han in som fin sjua på nya perset och klubbrekordet 1:52.67.

Hårdkörning på 1000 meter


Resultat


VICTOR INNEHAR DET "RIKTIGA" KLUBBREKORDET
Då det är många som missat det nämner vi det igen att när Victor Hedin sprang GP-galan på Slottsskogsvallen i början på juni och noterade 1:54,69 på 800 meter var det inte bara klubbrekord för P18 utan även oavsett ålder. Det gamla innehades av Said Smahi som även han noterade rekordet i en GP-tävling nämligen Karlstad.
När det så var dags att springa GP-gala igen i Karlskrona blev det en förbättring av det nysatta rekordet till 1:53,54. Nu vankas det senior-SM till helgen och förhoppningar om ett avancemang från försöken.


CATHARINA TVÅA I VISBY HALVMARATHON
Catharina Sundelöf passade på att springa halvmara som inledning på Gotlandssemestern. Hon kom tvåa på den inte alltför flacka trevarvsbanan med varvning mitt inne i Visby på 1:26 inför många åskådare i sommarvärmen.
Vann loppet gjorde starka hemmalöperskan Gabriella Samuelsson.

Resultat


DET ETIOPISKA LÖPARUNDRET
Ni såg väl första avsnittet av Friidrottskväll på torsdagskvällen?
Om inte så gå in på nedanstående länk till SVT Play och titta på ett härligt reportage från Etiopien och träffa Bekele, Defar, Dibaba m.fl. Även en påhälsning hos Kenenisa:s föräldrar och hos hans första tränare. Klicka på bilden nedan!


TRE KLUBBREKORD NÄR 5000-LOPP SPRANGS I SÖDERTÄLJE

Hasse försöker få ordning på det stora startfältet...                                                                                     Foto: Kim Hedbom
Bristen på långloppsarrangörer på bana framför allt i juli månad gjorde att eldsjälen Hasse Nilsson i Enhörna mailade runt några av sina gamla bekanta för att köra ett resultatlopp på onsdagskvällen i Södertälje.
21 stycken löpare hade hörsammat med kort varsel vilket visar behovet av fler enkla tävlingar som kan genomföras som tuffa träningspass utan stora krav på resultaten.

Startskottet har gått med dubbla startled                                                                                                     Foto: Kim Hedbom Ett snabbt beslut togs i gruppen om att köra loppet där alla hade olika syften med loppet. Kristoffer Holm skulle försöka kvala in till SM på 3000 meter och Bjarne Englund på 5000 meter t.ex. Några körde loppet som ren kvalitetsträning och förberedelse inför SM och DN-galan. Vi hade även några debutanter på distansen. Det torde vara klubbrekord i antalet startande på 5000-meterssträckan konstaterades bl.a. av Anders Kingstedt nyss hemkommen från USA som tagit med sig Otto för att försöka bättra på klubbrekordet han satte tidigare på Stadion.

Fältet drogs ut redan efter första varvet                                                                                                      Foto: Kim Hedbom
Vi börjar med tjejerna och här satte Christina Hultman klubbrekord för F18 med 19:21.
Kajsa Berg körde sitt tredje lopp på fyra dagar och noterade 18:12 som räckte till seger.

Ändrare positioner på andra varvet                                                                                                             Foto: Kim Hedbom
Om vi börjar med de yngsta killarna så hittar vi direkt ett klubbrekord satt av Nigusu Solomon som raderade ut det gamla med 1:21 (!)  i P14 och fick fina 17:07 trots tre lopp i benen efter helgen och en ihärdig förkylning. I P15 blev det en kamp mellan rekordhållaren Otto Kingstedt och Younes Jilali som liksom Nigusu debuterade på distansen. Younes körde på hårdast i början och vände 3000 på 10 blankt. Den sista kilometern började Otto knappa i försprånget och det såg ett tag ut som han skulle kunna hota men Younes insåg faran och gjorde en stark spurt och sprang in på nya klubbrekordet 17:26. Otto persade kraftigt och sprang in på 17:30.

Så här såg det ut upp till 3800 meter...                                       Foto: Kim Hedbom
Bjarne Englund gjorde ett kanonlopp i sitt livs andra lopp på distansen. Han gick som en klocka hela vägen och det blev en spurtstrid med jämngamle Karl Rönnby som han tyvärr förlorade med några tiondelar. Det blev däremot ett rejält pers med 17:02 noterades och SM-kvalgränsen ligger inom räckhåll. Mika Repo körde loppet som test efter helgens Kraftprov. Det såg fantastiskt bra ut med helt jämn fart och allt pekade mot en sluttid under 16 minuter vilket var målet för dagen. I rygg från det tredje varvet låg Enhörnas Niclas Sjögren och fick bra draghjälp. Efter 3800 meter slog magen till med smärtor och Mika bröt loppet medan Niclas rullade vidare in på 15:58.
Kristoffer Holm gjorde ett sista försök till att SM-kvala men det höll bara i tre varv och efter en tung andra kilometer föredrog han att bryta loppet. Hreinn Juliusson sprang loppet som ett test och insåg att det brast i träning och bröt även han loppet.
Tätgruppen bestod av fyra löpare där den första att släppa var Oskar Landin. Per Sjögren var helt överlägsen och vann på 14:45. Kampen om andra och tredje platsen togs hem av Patrik Engström före Linus Nilsson.

Resultat


ALEXANDER PÅ VÄG MOT SNABBA TIDER

Alexander och Patrick på första varvet                                      Foto: Kim Hedbom
Alexander Björnberg var dagens höjdare i ett regnigt Gävle och den sista dagen av Valbo Games. 800 meter P17 stod på programmet och startfältet såg bra ut på papperet och chanserna att gå ner mot den magiska 2-minutersvallen bedömdes som goda. När startskottet gick var det uppehåll i regnandet och en ganska behaglig temperatur även om några grader till inte hade suttit fel. Ett ganska lugnt första varv med en mycket samlad klunga där 200 passerades på 29 och 400 på 59 sekunder. Vid klockringningen hade fältet börjat dras ut lite efter att Oscar Larsson skött en stor del av dragjobbet.

Fältet dras ut efter varvningen 500 meter                                                                                                    Foto: Kim Hedbom Alexander låg lite instängd de första 300 men fick bättre plats när fältet drogs ut och Hässelbys Emil Blomberg gick upp och drog. Han fick med sig statistiktvåan Elias Bjuhr och Alexander tätt bakom. I den sista kurvan ökade Elias tempot och hade Alex varit riktigt vaken hade han kunnat haka på men det blev en lucka fram som han förgäves försökte ta in på upploppet. Segertid 2:00,49 före Alexander som fick 2:02,22, sekunden före Oscar. En mycket nöjd Albin Sjöblom fick en bra resa och persade med två sekunder i sitt tredje lopp sista året och är ordentligt igång igen. Kul!

Starten för 3000 meter seniorer                                                                                                                   Foto: Kim Hedbom
Seniorloppet på 3000 meter mönstrade fyra HAIS:are, alla med olika målsättningar.
Kristoffer Holm skulle försöka kvala in till SM, Bjarne skulle hjälpa till att hålla jämn fart och få ett formbesked, Kajsa Berg ville få lite tempopass i marathonträningen och Martin Larsson ville ha en genomkörare inför stundande veteran-VM där det är 5000 på gång.
Loppet delades ganska snart upp i tre huvudklungor där Bjarne och Totte höll jämn 9:40-fart i tredjeklungan. Bakom dem sprang Kajsa själv vilket även Martin gjorde.

Bra farthållning i klungan                                                             Foto: Kim Hedbom
Bjarne gjorde ett toppenjobb med farthållningen och höll tempot perfekt. Efter 2000 meter fick Totte magproblem och tvingades bryta men Bjarne fortsatte tempot hela vägen och noterade nya fina perset 9:41. Kajsa 10:31 och Martin 11:52.
Sammantaget var alla utom Totte nöjda med sina lopp och hade nått dagsmålen.

Våra starka P15-löpare                                                                Foto: Kim Hedbom
P15-klassens 2000 meter bamannades av hela tre mycket duktiga huddingelöpare.
Målsättningen var förstås att försöka spränga 6-minutersvallen för Nigusu Solomon och Younes Jilali. Otto Kingstedt skulle försöka kvala in till SM. Otto hörde till dem som körde på hårdast från början när Nigusu sin vana trogen gick upp och drog från start. Younes avvaktade och hade i sin plan att börja köra vid 500 kvar. I sin ensamhet där framme var det tungt att försöka springa mycket fort och tempot sjönk något på den andra kilometern men årets tredje snabbaste lopp noterades för Nigusu med 6:06,95.

Nigusu drar ifrån och Younes avancerar                                    Foto: Kim Hedbom
Bakom hade tempot sjunkit lite för mycket i den klunga som Younes låg i när han började köra de sista 500 och med gott om krafter kvar sprang han in på 6:10,35 bara tre sekunder från perset. Nästa gång blir det hårdkörning tidigare i loppet, var så säker!
Otto orkade inte riktigt hålla tempot uppe men sprang i alla fall in på dunderperset 6:29.
Vi får se om det blir tillfälle att försöka kapa ytterligare 10 sek. för att komma till SM.

Elin och Jossan på första varvet                                                 Foto: Kim Hedbom

Josefine Eriksson skulle försöka sig på en dubblering efter det fina 1500-metersloppet dagen innan och var mycket laddad inför uppgiften. Hon fick även sällskap av Elin Wåhlin som gjorde comeback i bansammanhang. Det är mest orientering just nu som gäller för henne. Det drogs upp ett högt tempo i början och Jossan vände under 32 sekunder vilket var ett par snabbare än planerat. Hon fick kämpa för att hålla igen luckan framåt. Planen var att trycka till innan sista kurvan men denna dag fanns inte krafterna utan det blev två sekunder över perset och omladdning framöver med träningsläger på Gotland inför SM och bästa distansen 1500 meter. Elin kom i mål på ett bra sätt och fick 2:31,95 i återkomsten.


Snabbhetsträning i skyfall                                                                                                                        Foto: Bjarne Englund
Catharina Sundelöf körde igenom ett tempopass inför kommande helgs halvmara i Visby och fick sällskap av dubblerande Kajsa Berg. Lite segt i benen hela vägen för Catharina som landade ett par sekunder över Bollnästiden förra helgen då vädret var väldigt mycket bättre än skyfallet som kom under loppet idag. Kajsa låg och körde ensam bakom medeldistansarna och gick under 5 minuter vilket är klart godkänt för en marathonlöpare.
 
Vem behöver vara stor med den tekniken?                                                                                                Foto: Kim Hedbom
Stefan Stojanovic gick upp och mötte de ett och två år äldre killarna på 1500 meter.
Han hade lärt sig av föregående dag och sprang jämnt och låg med bra koll på täten en bit bakom. När de började tappa fart gick han omgående upp och täppte igen luckan.
De två år äldre killarna började köra slut på varandra och det såg ett tag ut som att Stefan skulle hinna ikapp efter sitt fina sista varv men långspurten räckte inte riktigt ända fram men tredjeplatsen på mycket fina 5:10,24 var en kanondebut på distansen!

Victors löpteknik finstuderas av Gunnar..                                  Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin vässade farten med ett 400-meterslopp. Fort gick det och pers noterades med 50,91. En pekpinne delas härmed ut till Victor, varför sprang du inte ända in i mål? Dagens prestation på distansen gjordes annars av Simon Mukibi som persade med hela 1,5 sekunder och fick kanonfina 49,66!

Simon dunderpersar                                                                   Foto: Kim Hedbom
Avslutningsvis måste vi bara nämna P15-killarna som gjorde en enorm dubblering, Nigusu och Younes även med ett hinderlopp från i fredags i benen.
Ett par timmar efter 2000-metersloppet sprang de 800 meter och Nigusu körde på hårt från start men låg bakom Joel Durén. Younes sin vana trogen en bit bakom. Vid klockringningen gick Nigusu upp och drog vilket skulle visa sig vara ett stort misstag. Med 2000-loppet i benen räckte inte krafterna för en ökning av tempot efter 60-sekundersöppningen och han dog på upploppet. Däremot kom Younes mycket starkt bakifrån och sprang in endast en hundradel från perset på 2:06,61. En bit ner i fältet storpersade Otto Kingstedt och fick 2:22,48. Före honom kom Erik Wåhlin in på fina 2:20,86 även det pers för honom som i huvudsak springer orientering.

Elin och Jossan på första varvet                                                 Foto: Kim Hedbom
Avslutningsvis måste vi bara gratulera Fredrik Ekholm till det magiska 2-metershoppet!
Det måste ha varit något magiskt med han startnummer som alltså INTE är någon fejk!
Fredrik var ju en av hjältarna på stafett-SM då han hoppade in i mål efter att ha fått kramp efter 500 meter och vi fick ett hett efterlängtat SM-guld.

Inget fejk!!!                                      Foto: Kim Hedbom

Resultat


KANONSÄKERT PERSLOPP AV JOSSAN

Jossan pressar i spurten                         Foto: Kim Hedbom
Josefin Eriksson fortsätter att övertyga och visar att hennes stora kliv framåt den här säsongen inte är tillfällig. I ett litet men tajt startfält på fem tjejer rullade hon med klungan i 73-tempo första varvet och en tjej började tappa i det goda tempot. Farten bedarrade på andra varvet som gick på 80 sekunder och tätgruppen kände att det började gå långsamt och började trycka på lite mera och så var man ganska omgående tre kvar. I sista kurvan fick Julia Forsmark släppa och det blev en upploppsstrid med Jossan hack i häl på Viktoria Ämting och försökte gå förbi på innern men det fanns inte plats och det var för sent att gå på utsidan. Viktoria pressade sig före med två tiondelar och Jossans nya pers 4:52,11 skrevs ned. Upp till en fjärdeplats på statistiken blev den extra belöningen som grädde på moset. Nu väntar 800 meter på söndagen för att testa kapaciteten att köra två tuffa lopp tätt inpå inför stundande SM.

Fältet samlat första varvet                                                            Foto: Kim Hedbom
Vi hade en spännande debutant i HAIS-färgerna i en mycket duktig 11-åring som tränat löpning intensivt i Serbien innan han kom till Sverige för några veckor sedan.
Han satte upp ett stenhårt tempo på 600 meter, kanske lite för hårt skulle det visa sig.

Stefan med fantastiskt löpsteg...                                                  Foto: Kim Hedbom
Efter halva loppet fick han lämna över täten och kämpa sig in i mål men noterade den fina tiden 1:51,51 och ett silver i sin första tävling på svensk mark.


Stefan på pallen                               Foto: Kim Hedbom
Frida Persson såg till att det även blev pallplats för tjejerna på 600 meter med ett brons.

Frida på pallen                                                  Foto: Kim Hedbom

Resultat


PETRA 2:17 I BLÅSIGT SOLOLOPP
Petra Kindlund semestrar på Gotland och tog sig till Gutavallen för att få sig ett banpass i form av ett 800-meterslopp. Närmaste konkurrent 8 sekunder efter gjorde att hon fick hålla sin egen fart vilket var mycket svårt på ett mycket blåsigt stadion.
Bra genomkörare ändå inför kommande SM på 1500 meter.

Resultat


HINDERTURNÉ TILL VALBO GAMES

Legendariskt namn...          
Några av våra hinderlöpare tog till vara chansen att köra igenom SM-distanserna på hinder när Valbo Games inleddes i högsommarvärme på Gunder Hägg-stadion i Gävle.

Alexander                         
Alexander Björnberg gjorde ett mycket fint lopp där det dessutom syntes att det finns ännu mer att ge då det fanns gott om fart kvar i benen efter loppet. 6:44 på 2000 meter betydde pers med nio sekunder från Göteborg och ett kliv mot SM-formen.

Ännu med i klungan            
Christina Hultman tog tillfället i akt att köra igenom SM-distansen 3000 meter vilket hon och endast en tjej till tyvärr kom att göra vilket gjorde det lite svårt att prestera i ett sololopp. Det blev i alla fall det absolut bästa loppet hittills där hon tekniskt gjorde ett helt felfritt lopp och framför allt vattengravarna togs helt perfekt.

Christina visade på bra teknik
Younes Jilali och Nigusu Solomon debuterade på hinder och man anade redan på veckans träning att det skulle kunna gå mycket bra då tekniken satt perfekt från början. Nigusu tog omgående täten och avståndet drygades ut hela loppet och hans bländande vattengravar imponerade så att speakern gav kommentarer. Speakern som i övrigt var alldeles utmärkt hade inte med Nigusu i försnacket och var tvungen att kolla på statistiken under loppet för att se om namnet kunde hittas och insåg sitt misstag. Klart snabbast i fältet gick han in på sverigeårsbästat 4:38 som dessutom var klubbrekord med 27 sekunder!

Younes och Nigusu briljerade igen
Younes sprang lite spänt och fick inte till bockarna lika bra som på träning och före loppet men gjorde en alldeles utmärkt debut och hade krafter kvar till att öka farten på upploppet och det räckte fram till andraplatsen och kanonfina 4:46 vilket gav en tredjeplats på statistiken och endast sekunden från klubbrekordet.

KM...        
Gunnel Tolfes testade också formen och gick ut i ett snabbt tempo första varvet men kunde inte hålla farten genom hela loppet. Hindertekniken satt däremot mycket bra så det ser lovande ut inför kommande veteranmästerskap.

Gunnels teknik                       
Avslutningsvis sprang Sophia Persson 2000 meter utan hinder och gjorde ett kanonpers på 7:10 vilket var en sänkning med 17 sekunder!

Sophia persar                   

Altmeister Gunnar                   

T.o.m. tekniken var rödgul                                                       Foto: Kim Hedbom

Resultat


TRE PERS OCH ETT KLUBBREKORD PÅ TESTLOPPEN

Samlat fält efter 150 meter                                                           Foto: Kim Hedbom
Det blev fin standard på löpningarna vid tisdagens resultattävling trots den korta framförhållningen vilket gjorde att loppen kördes utan pigga ben efter lopp i helgen och träning på måndagen. Det var ett bra gäng som slöt upp när det stod 800 meter på programmet. Oskar Martinsson drog upp tempo kring 28 vid 200 meter men det var ingen som var vaken att hänga på riktigt vilket gjorde att det blev lucka ner till klungan som vände på 61,7 vid 400 då Nigusu Solomon gick upp och började dra.
Det blev omedelbart lucka ner till de övriga efter att Oskar klivit av efter ett varv och han fick soloköra andra varvet då ingen kunde matcha farten. Nya perset 2:04,54 noterades och ännu en sekund närmare 2-minutersstrecket. Bakom sprang även Younes Jilali mycket bra och persade även han efter två helt jämna varv och noterade 2:06,60. Den tredje i loppet att persa var Josefine Eriksson som gick ut i samma tempo som i lördags men denna gång var det inga problem med ojämna banor utan nya perset 2:22,36 noterades och loppet kändes inte snabbt så 2:20-gränsen är på väg att suddas ut då det nu ser mycket stabilt ut på de här tiderna och med tanke på att hon inte var under 2:30 något lopp förra säsongen så är det ett rejält kliv framåt.
Bästa distansen just nu är annars 1500 och vi ser med förväntan fram emot lördagens lopp i Valbo Games. Bakom dessa persare gjorde även Totte ett bra lopp i paritet med perset och fick 2:07,80.

Calle och Alexander imponerar på 400                                      Foto: Kim Hedbom
Vi satte också upp ett 400-meterslopp som gick halvtimmen efter 800-loppet där tre av 800-löparna ställde sig på startlinjen tillsammans med Calle Moskuvaara som sprungit ett 100-meterslopp innan. Calle och Nigusu var ute efter ett gammalt klubbrekord på 58,2 P14 och det syntes direkt att Calle är sprintsnabb då han tog flera meter i första kurvan på de övriga och satte upp högsta fart från början. Ett helt lysande lopp av Calle resulterade i kanontiden 53,12. Ett kanonlopp till gjordes av Alexander Björnberg som trots ett 800-lopp i benen och för första gången i startblock rullade runt på 54,88.

Resultat


SOMMARTRÄNING PÅ KÄLLBRINK

Härlig sommarträning                                                                                                                                  Foto: Kim Hedbom
Så här njutbart kan det vara att köra sommarträning när solen skiner och temperaturen är på topp klockan åtta på kvällen. Ett ansenligt gäng som är kvar hemma i sta´n och laddar med hårdträning.

Christina drar 400-ingar år Caroline                                           Foto: Kim Hedbom


VICTOR I STABIL DUBBLERING
Victor Hedin sprang två lopp i helgens Öresundsspel. På 1500 meter sprang han enkelt hem segern i P19-klassen på nya årsbästat 4:08.53. Mycket starkt med tanke på att han dagen innan sprang seniorernas 800-meterslopp och kom trea på 1:54.54. Nästa vecka är det 400 meter som gäller uppe i Gävle.

Resultat


SVENSKT VM-GULD PÅ 800 METER
Johan Rogestedt stod för den största sensationen vid UVM i friidrott då han helt otippad tog hem finalen på 800 meter. Johan kom till säsongen med ett pers på 1:55 som han förbättrade vid två GP-tävlingar ner till 1:51 vilket han hade som pers när VM drog igång. Såväl i försöksomgången som semifinalen förbättrade han tiden med ett par tiondelar och hade det klart sämsta perset i finalfältet och var den enda som inte sprungit under 1:50. Första 200 meterna blev mycket dramatiska med kubbning om tätpositionerna och en som föll. Johan låg sin vana trogen långt bak i fältet i startrusningen vilket skulle visa sig vara hans lycka denna gång då han kunde genomföra sitt lopp utan några onödiga fartökningar. Det var ett samlat fält som kom in till sista kurvan då Johan "som vanligt" gick ut och rundade och när upploppet kom var han den enda som hade krafter kvar ända in över mållinjen då han pressade sig in på 1:50, endast tre hundradelar före två kenyaner.

Se finalen här


11 juli
NIGUSU IMPONERANDE STARK I 1500-DEBUTEN

Imponerande utomhusdebut                                                       Foto: Kim Hedbom
Bollnäs bestod inte bara av Hälsingehambon denna helg utan även i form av Fortum-spelen som avgjordes på de tyvärr miserabla banorna på Sävstaås IP vilket tyvärr framför allt Josefine Eriksson skulle erfara när hon råkade illa ut i sitt lopp.
Först ut av våra löpare var en trio som gav sig i kast med seniorerna på 1500 meter.
Vi mönstrade Nigusu Solomon som gjorde utomhusdebut på distansen, Younes Jilali som gjorde sitt första lopp på distansen samt Alexander Björnberg som gjorde sitt 5:e.
Snabbast iväg var Nigusu som släppte iväg Gustaf Altin som gjort under fyra minuter.
Younes körde på bra bakom trots att han släppte lucka till täten medan Alexander inte förmådde att hänga på de där framme. Det såg ett tag ut som att Nigusu skulle ge sig i närkamp med två norrmän men han räckte inte riktigt till hela vägen men var mycket nära att knipa tredjeplatsen men fick nöja sig med 10-sekunderperset 4:14.
Som extra bonus krossades det gamla klubbrekordet med hela 14 sekunder!
Younes kämpade på men hade gått ut lite för snabbt och landade på mycket fina 4:24 vilket är en mycket bra debut på distansen efter fyra månaders träning.
Strax före honom kom en gammal bekant in nämligen Albin Sjöblom som gjorde sitt andra lopp på ett år. Kul att se honom tillbaka på banan igen.
Alexander tog det försiktigt i sitt persande och noterade 4:34, en sekunds sänkning.
Vi väntar bara på att det mentala skall släppa för denna talang som gjort 2:02 på 800 och har kapacitet att matcha Nigusu på 1500 meter.

Jossan hade otur i starkt lopp                                                      Foto: Kim Hedbom
Josefine Eriksson skulle vässa snabbheten med ett 800-meterslopp och hade sällskap av Caroline Kihlblom som sprang sitt första lopp efter skadan hon ådrog sig på Sayo. Dessa två har i stort sett samma kapacitet men det märktes att Carro inte tränat några intervaller på ett tag och uthålligheten fanns inte där ännu men skönt att vara skadefri måste det vara och ett par veckors hårdträning i Spanien hoppas vi kommer att göra susen. Jossan gick ut mycket starkt med 33/200 och 68/400 och såg ut att hålla farten mycket bra vilket hennes bortflyende konkurrenter inte gjorde utan efter 300 meter började hon plocka placeringar för att vid utgången till sista kurvan ligga trea då hon tryckte till för att passera henne. Hon svarade på rycket och det hade kostat Jossan krafter och de sista 50 meterna var det stumma ben och när det var 10 meter kvar råkade hon ut för en av ojämnheterna i banan och fastnade med spikarna så att hon föll. Efter att ha samlat sig ställde hon sig upp och gick in över mållinjen. Det är bedrövligt att man inte har gjort något åt banorna på flera år utan att löparna varje gång löper stora skaderisker p.g.a. de kraftiga ojämnheter som finns på banan.

Grand Lady Catharina stark på 1500                                           Foto: Kim Hedbom
Catharina Sundelöf passade på att köra igenom ett 1500-meterslopp och såg mycket stark ut. Vid 800 meter noterades 2:38 och alltså fortfarande i ett tempo under fem minuter. Det blev lite stumt sista varvet men såg fortfarande bra ut och hon kom i mål på 5:10 utan att vara alltför trött. Träningen just nu inriktar sig på lite längre distanser så det här var ett bra snabbhetspass och framöver vankas det halvmara på Gotland.

Supportrarna...                                                                             Foto: Kim Hedbom

Patrick de Mejere hängde på gänget och körde igenom ett 200-meterslopp som uppladdning inför säsongsdebuten på 800 meter nästa helg på Valbo Games.
Efter en något trög start ur de ovana blocken plockade han in meter för meter på upploppet och det såg ganska bra ut på den ovana distansen.

Resultat


11 juli
HENKE PÅ BANAN IGEN MED SEGER

Henke grillar med Mika                         Foto: Kim Hedbom
En mycket glädjande nyhet är att Henrik Åkerlund är igång igen med träningen och på lördagen testade han på det mycket tuffa Musköloppet där han hade sällskap av Kajsa Berg och Martin Larsson. Ny inspiration har tillförts bl.a. av Mika Repo som tränat tillsammans med Henke ett par gånger i veckan och nu var det dags att prova på tävlandet lite försiktigt. Mycket lätt och fin löpning innebar en övertygande seger i loppet på 36:25 som uppmätts till omkring 10,5 kilometer som är mycket jobbiga i form av backar och lera. Även Kajsa sprang mycket bra och det är egentligen helt fel lopp för henne med alla backar där hon själv tyckte att hon "fick börja om" efter varje backe då hon tappade mycket fart. Tvåa i loppet efter starka Spårvägentjejen Nalin Liljestedt på mycket fina 39:39. Martin Larsson noterade 21:02 på halva distansen.

Resultat


5 juli
TJEJERNA VANN ENGELBREKTSSTAFETTEN

Målgången                                                                           Foto: Anders Gustafson
Efter att Susanna Damm imponerat stort på första 5 km-sträckan vid Engelbrektsstafetten som avgjordes i Norberg och tagit en stor ledning blev det en ren uppvisning av Huddingetjejerna som vann samtliga sträckor och Kajsa Berg kunde defilera in med segerkransen efter övertygande lopp av samtliga tjejer.
Catharina Sundelöf sprang andrasträckan och lämnade över till Ingmarie Nilsson som är tillbaka efter sin långvariga skada och fjärdesträckan togs av Christina Hultman som kom direkt ur sjuksängen efter att ha dragit på sig en kraftig förkylning efter Världsungdomsspelen förra helgen.


Segerlaget - Christina-Catharina-Kajsa-Ingmarie-Sanna       Foto: Anders Gustafson
Killarna hade fått en rad återbud och det blev nästan ett renodlat juniorlag där endast startmannen och initiativtagaren Ulf Eriksson passerat 22-årsstrecket. Tre mycket jämna sträckor av Uffe, Hreinn Juliusson och Bjarne Englund följdes av debuterande reserven Peter Lykourgos som kämpade på bra men där vi tappade sjätteplatsen och växlade som 18:e lag inför sista sträckan som togs av den yngste deltagaren i hela loppet Nigusu Solomon. 14-årige Nigusu visade inga tendenser på att vara imponerad av seniorlöparna utan sprang in på den i särklass bästa tiden av våra killar med fina 16:51 och tredje bästa tid på etappen och förde upp laget till en slutlig 10:e plats.

Truppen smaskar i sig...?                                                     Foto: Anders Gustafson

Under dagen kommer vi att lägga ut ett bildgalleri från den trevliga tävlingen i ett sommarskrudat Norberg.

Resultat


28 juni
DRÖMGRÄNS MISSAD VID STARTERSCHABBEL

Klungan ikappsprungen                                                               Foto: Kim Hedbom
Ett efterlängtat 2000-meterslopp med högklassigt motstånd blev delvis spolierat när tre löpare stängdes och ramlade i starten och startern först väntade i hundra meter då han kallade tillbaka fältet men då inte alla hörde återkallelsen lät de loppet gå vidare med följden att våra två löpare Younes Jilali och Nigusu Solomon låg på de två sista platserna långt efter den bortflyende klungan. En mycket snabb första 200-ing gjorde att de vid tvåhundrapasseringen var ikapp de övriga och började avancera på utsidan. När första varvet avverkats på 71 sekunder dro9gs farten upp kraftigt och gav inte de våra någon chans till återhämtning efter sina upphämtningar och de fick slita för att försöka hänga med täten. Allra tuffast hade Younes som började krokna redan efter två varv och aldrig kom in i loppet utan körde resten av loppet bara för att få ett slut så fort som möjligt. Nigusu stretade emot mycket bra och vände efter 1000 meter på 3:01 och gjorde trots allt återigen ett mycket jämnt lopp som slutade på nya perset 6:01,40 vilket också det nya klubbrekordet lyder på. Mycket bra tid med tanke på omständigheterna samt den tunga hettan med temperatur runt 33 grader i skuggan!

Victor börjar trycka på                                                               Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin hade ett kanonlopp på 400 meter i benen när han intog A-finalen bland P19-killarna. Ett ganska behagligt tempo drogs upp där man vände på minuten jämnt då körningen började och Victor började avancera i kurvan efter klockan. När upploppet nåddes var det tre löpare kvar och lite för långt fram till täten men en fin spurt resulterade i andraplatsen på 1:55 bara några tiondelar efter vinnaren.

Viktor tar kommandot                                                                 Foto: Kim Hedbom
Viktor och Alexander Björnberg ställde upp mot seniormotstånd för första gången och först ut var Viktor som drog upp ett bra tempo med ledning vid klockringningen som passerades på 59 sekunder. Efter att ha passerat 600 på 1:30 blev det krampkänning i armarna och löpningen försvann helt och det blev närmast jogg in i mål på 2:09.

Alexander i vinnarhålet                                                               Foto: Kim Hedbom
Alexander öppnade också i bra fart med 28 på 200 och 60 vid varvningen och han var i stort sett i ledning upp till 500 meter då han fick konkurrens bakifrån för att vid 600 känna av kramp i framlåret och föredrog att bryta loppet.

Resultat


27 juni
ULLEVI BLEV ÄNNU HETARE NÄR JOSSAN FLÖG FRAM

Jossan pressar Johanna                                                                Foto: Kim Hedbom
Att Josefine Eriksson älskar sol och värme känner de flesta till och lördagstävlingarna på Ullevi bjöd verkligen till med en ännu hetare dag på Världsungdomsspelens andra dag. Egentligen skulle Jossan ha sprungit 800 meter på söndagskvällen men p.g.a. sen start blev det distansbyte och ett försök att sudda ut den försmädliga 5-minutersvallen som hon var endast 4 hundradelar från på SAYO. Då var det kyligt och blåsigt men nu var det desto hetare med termometern över 30 grader. Däremot blåste det ordentligt vilket väl var både bra och dåligt för löparna. Efter en ganska snabb första hundring för att få position var det ett mycket jämnt lopp som lades upp och regisserades av slutsegrarinnan Johanna Nissén Karlsson i heatet och Jossan där varven löd på jämna 16-79-80-80-39 vilket gav sluttiden 4:54,09 och ett jättepers med sex sekunder. På hennes två lopp utomhus har hon nu persat med 21 (!) sekunder och det kanske börjar gry en tanke om att ha 1500 som huvuddistans framöver...? Andraplats i B-finalen och nionde totalt blev slutfacit i denna tuffa konkurrens och det var inte mycket som skiljde upp till prispallen.

Taktfast löpning av Christina & co                                             Foto: Kim Hedbom
Christina Hultman hade sitt hinderlopp i benen men hade också tvingats skifta från söndagens 800-meterslopp till en genomkörare på 1500 och var lite seg i benen efter en alldeles för lång uppvärmning där hon tagit fel på starttiden med 40 minuter men gjorde i alla fall ett bra träningspass i värmen och skarvade efteråt på med lite distanslöpning i svalkan under läktaren tillsammans med Nigusu som värmde upp inför sitt 800-meterslopp.

Tätt efter 200 meter                                                                      Foto: Kim Hedbom
Nigusu Solomon fick rejält med motstånd i sitt efterlängtade 800-meterslopp där han skulle få möta Sverigeettan Andreas Almgren tillsammans med internationellt motstånd. Efter en bra öppning runt 29 sekunder låg han kvar som planerat på rakan före klockringningen eftersom det blåste rejält motvind och varvningen gick på 62 sekunder men när han skulle avancera före klockan fick han finna sig i att vara instängd och kom inte loss förrän farten drogs upp vid 600 och chansen att slå den snabbe Andreas var som bortblåst. I mål med tonvis av krafter kvar som trea bakom skotten Max Aitchison noterades i alla fall nya perset och klubbrekordet 2:05.97.
Ännu en lektion i löpandets svåra konst där han fick lära sig en läxa till...

Younes jagar Joel                                                                        Foto: Kim Hedbom
Younes Jilali var osäker på start efter att ha känningar i sitt ena knä men beslutade sig i sista stund för att springa. Det blev endast en stegring inför loppet vilket skulle visa sig inte vara den perfekta laddningen. Två löpare på varje bana släpptes iväg och för den orutinerade Younes skulle det bli hans fall när löparna stötte ihop och han kom in på banan innanför. Han låg hela tiden långt bak i fältet och mot slutet krigade han med Joel Durén ända in i mål och en tid runt 2:06 noterades. När resultatlistorna presenterades var mycket riktigt Younes diskad och var även han en erfarenhet rikare.

Bjarne med två varv kvar                                                            Foto: Kim Hedbom
Bjarne Englund hade också ett långlopp på 5000 meter i benen och skulle försöka att springa 1500 på lördagen. Det kändes tungt på uppvärmningen men när starten gått såg det mycket lätt och avslappnat ut och farten var idealisk kring 4:30-tempo. Varvningen efter 800 gick på 2:24 då han tyckte det blev sandpapper i halsen och hittade inte motivation att fortsätta utan bröt loppet.
Victor Hedin öppnade sin VU-helg med att springa mycket fort på 400 meter där han för första gången var under 51 sekunder och fick 50:89. Dessutom klämde han sig före kompisen Klas Persson från Nyköping som Victor haft mycket svårt för senaste året och frågan är om det var första gången han vann mot honom på 400 meter som är något av en specialsträcka för den långa BIS:aren.
Kristoffer Holm kom aldrig till start då han kände förkylningssymptom.
Nu väntar vi med spänning på söndagskvällen som innehåller lopp i absolut toppklass med Björnbergarna och Victor Hedin på 800 meter samt Younes och Nigusu på 2000.

Resultat


26 juni
SANNA FEMMA I TROSA

Sanna passerar 8 km                                                                        Foto: Lars Krieg
Susanna Damm var tillbaka i årets upplaga av Trosa Stadslopp där hon kom femma med 32:30 på den 8,9 km långa kuperade banan. Vann loppet i stor stil gjorde Anna Rahm och en glädjande comeback noterades när Hanna Jonson var tillbaka efter skada.
Tiden och sjundeplatsen var väl inte något hon behöll i minnet så länge men ett positivt besked måste det vara att vara åter på banan.

Resultat


26 juni
HETT VÄRLDSUNGDOMSSPEL

Det blev på sommarens varmaste dag som årets Världsungdomsspel drog igång med termometern pendlande runt 30-gradersstrecket.

Truppen  (Victor H saknas)                                                         Foto: Kim Hedbom
HAIS-truppen anlände på torsdagskvällen och inkvarterades med middag och TV-tittande på storbildsskärm där vi kunde se Folksam GP-tävlingarna från Sollentuna och fick bl.a. glädjas åt Petras fina 1500-meterslopp. Avgång till Ullevi direkt efter frukost för att kolla in tävlingarna.

Hett om öronen för Bjarne                                                          Foto: Kim Hedbom
Först ut i hettan var typiskt nog långdistansarna där Bjarne Englund gjorde sitt andra 5000-meterslopp karriären. Tempot hölls uppe i halva loppet innan värmen började ta ut sin rätt och farten sjönk gradvis. Ett godkänt lopp efter omständigheterna ledde fram till 17:52.60.

Totte på väg till täten                                                                   Foto: Kim Hedbom
Någon timme senare var det dags för Kristoffer Holm att beträda banorna direkt hemkommen efter semester på Gran Canaria. Första 200 gick på stabila 29 sekunder då farten blev bekväm och det tog ett tag innan han kände att farten bedarrade innan han började avancera för att ta in på täten som öppnat på hysteriska 26 sekunder. Omgående fick han kontakt med tätklungan för att i sista kurvan även avancera upp till täten som han behöll hela vägen in och hade inga problem med att vinna heatet på 2:08.10. Tyvärr blev han seedad i ett för dåligt heat för att ha chans till en bra tid men var i alla fall nöjd med det jämna loppet som sprangs på 63/65 sekunder per varv.
Ny satsning på lördagen då det står 1500 på programmet.
Ett par timmars solbad på arenan med koll på de andra HAIS:arna och väntan inför kvällens hinderlopp följde.

Tätt hinderlopp för Christina                                                        Foto: Kim Hedbom
Först ut av hinderlöparna var seniortjejerna där vi hade Christina Hultman som sprang 2000 hinder för andra gången, den första var på ett kylslaget SAYO där det var ett par grader i vattengraven. Den här gången var det betydligt varmare och det var nästan så att löparna gärna klev i vattnet för att kyla ner sig. Tätklungan drog iväg i ett hårt tempo men Christina höll sig till planerade 84-tempot som hon skulle hålla så länge det var möjligt för att krypa ner mot 7-minutersvallen. Farten hölls bra första kilometern då den sjönk gradvis men sista 200 avslutades på bra sätt och 10-sekunderspers noterades med 7:36.82. Loppet vanns av Klara Bodinsson med ytterligare två löpare under sju.

Björnbergarna på de höga bockarna                                           Foto: Kim Hedbom
Så var det dags för Alexander och Viktor Björnberg att för första gången ge sig i kast med de höga hinderbockarna. Viktor har tjuvstartat förra säsongen med ett lopp på Källbrink i en lagmatch. Till en början såg det mycket bra ut för Alexander som flöt över bockarna med lätthet och Viktor hade inte några större svårigheter att hänga med men efter halva distansen tackade Viktor för sig och klev av då han inte kom in i loppet och kände att det tog emot i löpningen. Alexander fortsatte men började tappa tempo. Med två varv kvar låg han fortfarande på en sluttid under 6:30 men kroknade lite och kom i mål på 6:54.90. Tankarna hos killarna verkar redan vara på söndagens 800-meterslopp då de tänker göra en attack mot 2-minutersvallen.

Vad händer??? (straffar...)                                                            Foto: Kim Hedbom

Resultat


25 juni
PETRA RADERADE UT KLUBBREKORDET PÅ GP-GALAN
Petra Kindlund gjorde ett härligt lopp i sommarvärmen på de himmelsblå banorna i Sollentuna där Folksam GP avgjordes på torsdagskvällen. 4:33,33 lyder det nya klubbrekordet/perset på och det ser bara bättre och bättre ut för ambitiösa Petra. Nu hoppas vi verkligen att hon får vara skadefri hela vägen fram till SM.

Resultat


23 juni
EFTERLÄNGTAD PREMIÄRTRÄNING

Äntligen stod Källbrinks banor färdiga och det var ett träningssuget gäng som tog banorna i anspråk på tisdagskvällen. Solen sken och termometern visade på 25 grader vid 19-tiden och 200-ingarna på maxfart gick som på räls.


23 juni
SOMMARRAPPORT FRÅN STADION
På Stockholms Stadion sprangs det Sommarspel och några av våra veteraner tog tillfället i akt för att slå lite klubbrekord på 1000 meter. Bill Krohn toppade på fina 2:42,56, Anders Ortfelt noterade 2:48,87, Martin Larsson 3:32,52 och Gunnel Tolfes 3:26,99. På 5000 meter sprang Johan Sand mycket fint och fick 16:22,72. Även några av våra yngre löpare fanns med och Otto Kingstedt sprang 5000 meter på fina 17:52,86.
Fredrik Khlblom noterade 1:45,99 på 600 meter och Sofia Persson fick 2:28,70.
Till sist måste vi förstås nämna altmeister "Fotte" som noterade 2:15 på för honom  "marathondistansen" 800 meter.

Resultat


22 juni
SOMMARRAPPORT FRÅN VÄRMLAND
Några av våra löpare var ute och rörde på sig när vi andra dansade runt midsommarstången. Alexander och Viktor Björnberg sprang mycket bra på den 8,6 km långa banan i Torsby och kom in på 32:59 respektive 33:31 vilket gav topp 30-placeringar i den 500 löpare stora seniorklassen. Sven Lundqvist 36:17 och syrran Anna-Lisa 44:59 var också med och firade midsommarafton på detta sätt.

Resultat


19 juni
FYRA HAIS-LÖPARE INBJUDNA TILL DN-GALAN
I samband med DN-galan arrangeras ett inbjudningslopp för landets bästa 14-åringar.
Distansen är 1000 meter och bland de uttagna återfinns tre HAIS-killar och en tjej.
Nigusu Solomon, Calle Moskuvaara, Henrik Malmberg och Sophia Persson är de uttagna som förutom att springa inför fullsatt Stadion strax innan invigningen får sitta på läktaren och se galan på nära håll. Grattis till uttagningen!

DN-galan


19 juni
STAFETT GÅ GÅNG
Det kommer att bli ett gäng löpare som åker till Norberg för att springa Engelbrektsstafetten den 4 juli. 5x5 km i tre klasser. Herrar, damer och öppen klass.
Det går bra att ta med sig bekanta också eftersom det inte behöver vara klubbundna lag. Vi är hittills uppemot 10 st. som visat intresse och har förhoppning om att ställa tre lag på startlinjen. Varför inte tjejlag, herrlag, veteran-mixlag och eventuellt ett juniorlag? Maila till Uffe om det finns intresse. Vi åker över dagen t/r.

Mail till Uffe
Inbjudan


14 juni
MÅNGA HAIS-LÖPARE PÅ STATISTIKEN
Vid en koll på årsbästastatistiken hittar vi många medel och långdistansare representerades de gulröda HAIS-färgerna. Vi passar på att se och njuta fram till Världsungdomsspelen då den med all sannolikhet kommer att revideras avsevärt.
Följande godbitar hittar vi.

P14 800 meter 2:a Nigusu Solomon 3:a Henrik Malmberg 4:a Calle Moskuvaara
P14 2000 meter 1:a Nigusu Solomon
P15 800 meter 8:a Younes Jilali
P15 2000 meter 2:a Younes Jilali
P16 800 meter 5:a Alexander Björnberg 13:e Viktor Björnberg 16:e Kristoffer Holm
P16 1500 meter 5:a Kristoffer Holm
P19 800 meter 5:a Victor Hedin 19:e Oskar Martinsson
P19 1500 meter 13:e Hreinn Juliusson 18:e Victor Hedin
P19 5000 meter 11:e Bjarne Englund
MS 3000 hinder 13:e Colm o´Callaghan

F14 800 meter 14:e Sophia Persson
F15 800 meter 12:e Caroline Kihlblom
F17 800 meter 9:e Josefine Eriksson
F17 1500 meter 3:a Josefine Eriksson
F19 1500 meter 14:e Christina Hultman
F19 2000 hinder 2:a Christina Hultman
KS 1500 meter 12:e Petra Kindlund 18:e Caroline Rönnlund
KS 3000 meter 20:e Petra Kindlund 21:a Susanna Damm
KS 5000 meter 4:a Susanna Damm
KS Halvmarathon 13:e Kajsa Berg 15:e Catharina Sundelöf
KS Marathon 11:e Kajsa Berg

Till statistiken


14 juni
CATHARINA VANN PARADISLOPPET
Catharina Sundelöf börjar friskna till ordentligt efter sin inflammation och var mycket stark när Paradisloppet avgjordes på Ingarö i ösregn på en mycket backig och lerig bana. Tiden på milen blev 39:50 vilket är mycket starkt på den mycket tuffa banan.
Vi återkommer när vi hittar någon resultatlista...


13 juni
PETRA DEBUTERADE PÅ 3000 METER
Petra Kindblom debuterade på 3000-metersdistansen vid lördagens Jubileumsgala i Eskilstuna. Debuttiden blev 10.26 och vann loppet gjorde comebackande Ida Nilsson.

 Resultat


9 juni
VICTOR ÖKAR PÅ BLOGGSAMLINGEN
Victor Hedin har tillsammans med kompisen Arwid Koskinen startat upp en blogg som ni kan läsa nedan. Vi kommer att samla ihop intressanta löparbloggar framöver så det vore bra om ni kom in med förslag på löparrelaterade bloggar eller hemsidor.

Victor och Arwids  Blogg


9 juni
TVÅ STORLÖPARE FRÅN OLIKA GENERATIONER

Två långstegade herrar tränar tillsammans                                  Foto: Kim Hedbom
Younes Jilali tog tillfället i akt och tränade tillsammans med den förre storlöparen Bill Krohn och fick mycket inspiration av dennes berättelser från fornstora dagar då han sprang mot kanoner som Sebastian Coe och Bill Rodgers. 300-ingar stod på programmet och en mycket jämn sub 50-serie med en minuts joggvila genomfördes.
Bill kämpar för att komma igen efter senaste baksidesproblemen och Younes tränar hårt inför den första riktigt stora bantävlingen för hans del, Världsungdomsspelen.


9 juni
SNABBT LOPP AV VICTOR PÅ FOLKSAM GRAND PRIX
Victor Hedin sprang seniorernas C-heat på Folksam Grand Prix som avgjordes i kyligt väder på Slottsskogsvallen och som sändes på TV. Efter en spurtstrid vann han heatet på nya perset 1:54,69.

Resultat


7 juni
KLUBBREKORD OCH DRÖMGRÄNSER BLÅSTE BORT

Nigusu bestämmer farten med Napoleon skuggande och Younes avvaktande
Sista dagen av Sayo inleddes redan på förmiddagen med ett högklassigt lopp på P15 2000 meter där det var rena SM-nivån på loppet. Nigusu Solomon tog omgående kommandot i loppet och bestämde farten med framför allt debutanten på distansen Napoleon Asmerom trippande i rygg. Den andra debutanten på distansen Younes Jilali låg till en början avvaktande långt ner i det 16 löpare stora startfältet som var mycket samlat på ett pärlband. Efter halva distansen som klockades på 3:03 blev det en lucka fram till de fem första som fortsatte att mala på men en vaken Younes såg faran och gick omedelbart upp och täppte till för att sedan hänga på den bortflyende klungan.

Tre kompisar på pallen!          
När klockan ringde ökade Nigusu trycket och Napoleon fick svårigheter att hänga med och bakom dessa avancerade Younes starkt och gjorde en mycket stark bortre raka och sista kurva och var nästan ikapp Napoleon som i sin tur började ösa på för att försöka hinna ikapp Nigusu innan mål. Det var så när att han lyckats när Nigusu gjorde det klassiska misstaget att slappna av de sista 10 meterna och "Nappe" fällde sig på mållinjen men det fattades tre hundradelar från segern som Nigusu plockade hem. Younes sekunden efter på en solklar tredjeplats. Noterbart är att det var två exakt lika snabba 1000-ingar då sluttiden blev kanonfina 6:06. Mycket motvind i sista kurvan och slarv de sista meterna kostade ett klubbrekord som missades med 7/10 sekund vilket bevittnades av rekordinnehavaren Victor Hedin som inte var orolig för att bli av med sina rekord utan tycker att rekord är till för att slås...
Därefter var det dags för ett par av killarna att vässa snabbhet med ett par 400-meterslopp. Philip Gratell var först ut och brände på fullt från start och vände under 24 sekunder vilket medförde att mjölksyran slog till ordentligt och det blev ett segt upplopp och han stapplade in på 55:65.
Oskar Martinsson följde upp till fina 800-lopp på lördagen med ett mycket bra 400-lopp där de första 200 gick mycket snabbt för att stumna till lite i sista kurvan men på målrakan kunde trycket ökas igen och i mål noterades 54:01.

Starten F17 1500 meter          
Sena eftermiddagspasset innehöll ett intensivt 1500-metersprogram där vi hade löpare i stort sett varje start. Först ut var Josefin Eriksson som skulle ta sig an F17-tjejerna. En utgångsfart på 78 sekunder hade planerats för att försöka gå under fem minuter och första varvet gick på 75 då hon hade en bra rygg att gå på. Framför hade det bildats en liten lucka men eftersom farten var tillräcklig så gjordes inga försök att jaga ikapp dem. Andra varvet sjönk farten och vid två varv kvar gick Jossan upp och ökade tempot men tyvärr låg hon i "ingenmansland" resten av loppet och fick ta den hårda motvinden i andrakurvan själv men efter stark sololöpning var det så när att drömgränsen underskreds då tiden 5:00,04 noterades. Surt men det kommer mera från denna starka tjej och perset sänktes i alla fall med 15 sekunder!

Totte på väg ikapp Viktor    
Killarna följde och vi saknade Alexander Björnberg till start efter att han blivit tvungen att bryta uppvärmningen då han inte kände sig frisk. I stället gick brorsan Viktor upp och körde med bra de första två varven innan farten sjönk och en försiktigt öppnande Kristoffer Holm började röra på sig och plockade placeringar. Med krafter kvar i mål noterades 4:28 som visserligen är pers men det finns mera att ge då krafter i mängd fanns kvar i benen så SM-kvalgränsen 4:22 borde inte vara någon svårighet att klara.

Christina drar i blåsten           
Christina Hultman hade repat sig efter fredagens kalla hinderlopp och gick ut i ett bra tempo med sikte på 5-minutersvallen i F19-klassen. Efter två varv blev det en lucka framför där tre tjejer drog iväg och hon skulle nog ha försökt gå med för att få hjälp med de svåra motvinden men valde att ligga kvar och när hon gick om framförvarande tjej fick hon ta hela jobbet själv med motvind och allt vilket kostade krafter och rullade in på 5:09.

Bjarne efter klockan               
Bjarne Englund försvarade HAIS-färgerna bland P19-killarna och hade som mål att gå under 4:20 och det såg ganska bra ut efter två varv men efter det så började det ta emot ordentligt då det inte fanns någon att köra tillsammans med och tiden 4:36 är väl inget han vill minnas som någon större framgång.

Petra skuggar Tove och Kajsa
Ytterligare en formstark tjej hade vi bland seniorerna där Petra Kindlund gjorde ett tappert försök att kapa ett gammalt klubbrekord och det såg länge ut att lyckas då  hon fick bra draghjälp av Kajsa Barr men fick släppa till lucka när farten skruvades upp och då kom även Tove Berg och hotade bakifrån men sista 200 ökade Petra farten och det såg ut som att hon skulle komma ikapp Kajsa men denne hade krafter att svara på upploppet. Hade Petra kämpat sig kvar i rygg hela vägen hade hon sluppit motvinden i sista kurvan men nu vågade hon inte försöka vilket kostade henne ett klubbrekord. Fina 4:38 skrevs in två sekunder efter segrarinnan och Tove kom ytterligare fem sekunder efter.

Stilstudie...igen!                      
Avslutningsvis hade vi "old man" Bill Krohn i B-heatet bland seniorerna och han försöker hitta tempo efter sin skada på vårkanten men orkade inte riktigt ända in och han var nog inte riktigt nöjd med sina 4:23 som är ett tiotal sekunder sämre än inomhustiderna han gjorde men känner vi Bill rätt så kommer det att vässas nedåt framöver med flitigt tävlande.

Resultat


6 junij
YOUNES KLAR FÖR SM EFTER STARKT LOPP I KYLAN
Sayo:s första dag var vikt åt långloppen och bland de våra inleddes det med 5000 meter i svidande kall blåst och regn på fredagskvällen. Bjarne Englund debuterade på distansen och Uffe Eriksson stod för rutinen i loppet. Uffe fortsatte där han började i Västerås då han för första gången gjorde ett jämnt lopp och satte den bästa tiden på flera år. Bjarne låg i rygg upp till 3000 meter som passerades på 10:07 när han började få släppa allt mer. Uffe höll farten uppe och landade ett par sekunder snabbare än förra loppet på 16:48. En trött Bjarne förmådde öka på sista varvet och noterade 17:24. Även Anders Berglund provade på distansen och fick 18:16.

Starten 5000 meter                                                                      Foto: Kim Hedbom
Andra gren på programmet var 2000 hinder för seniortjejerna. Det skulle bli ett mycket kallt lopp med en temperatur på 7 grader och svidande kall nordlig vind kryddat med 4-gradigt vatten i vattengraven.
Lina Alainentalo var på plats för att kvala in till UVM och sprang bra efter förhållandena även om målet 6:30 inte riktigt nåddes denna dag men det fanns heller inte någon som kunde matcha henne. Christina Hultman öppnade optimistiskt och låg efter två varv på en tid under sju minuter men kylan började ta på vaderna efter de två första vattengravarna och benen stumnade. I mål med ett bärgat seniorbrons på DM och "skittiden" 7:46 har hon nu i alla fall för första gången provat på distansen.

På väg mot vattengraven                                                            Foto: Kim Hedbom
Victor Hedin vässade farten inför nästa veckas GP i Göteborg med att springa 400 meter men efter att ha fått ytterbanan kom han aldrig riktigt in i loppet och sprang utan mjölksyra in på 52:14.

Victor på svår bana                                                                      Foto: Kim Hedbom
På lördag var det dags för 800-löparna att besitta de blå banorna i Sollentuna. Fortfarande var det en mycket kall vind och lagom till 800-loppen kom det även regn från himlen.

Younes avancerar                                                                        Foto: Kim Hedbom
Först ut var P15-killarna som skulle få mycket bra motstånd denna gång.
Det blev ett bökigt lopp i tätklungan och Younes Jilali knuffades av banan vid två tillfällen och vid varvningen tryckte Andreas Almgren till Napoleon Asmrom så att Nigusu Solomon fick springa undan för att inte krocka med en stupande Napoleon som fick bryta loppet. Younes försökte få lucka ner till Andreas och Joel Durén för att ha en chans mot slutet men slösade lite för mycket krafter på att springa tredjebana i kurvan och i sista kurvans utgång kom Andreas och Joel om och ordningen hölls in i mål med Nigusu på fjärdeplatsen då han inte kom in i loppet efter fadäsen vid klockringningen. Younes noterade 2:06,77 vilket betyder att han är den tredje junioren att vara klar för SM i augusti. Nigusu:s 2:08 ville han helst glömma och försökte börja med att fokusera om inför 2000-loppet på söndag.

Tuff öppning av Alexander                                                                                                                          Foto: Kim Hedbom
P17-killarna som sprang så bra på Sätraspelen hade höga mål i sikte. Efteråt konstaterades att uppladdningen med tre dagars camping med skolan inte var den bästa för att prestera. Mest laddad var Alexander Björnberg som drog iväg som tvåa i ett mycket högt tempo och 200 passerades på 28,3 och klockringningen på 57,5. I näst sista kurvan gick han upp och drog hårt men vid 550 meter kom mjölksyran smygande och farten sjönk. Efter ett mycket segt upplopp ramlade han ner i fältet och tog sig joggandes in på 2:07. Mycket friskt satsat men kanske någon sekund för snabbt första varvet men en början till sub 2-tider. Brorsan Viktor hade lyckats med konststycket att glömma sin astmamedicin vilken levererades med bud alldeles för sent för att göra sin verkan och svårigheterna började redan efter 200 meter och vid 500 var det kört och han fick bryta loppet med andnöd.

Totte glider ifrån                                                                          Foto: Kim Hedbom
Kristoffer Holm hade satts i B-heatet där han gjorde ett fantastiskt fint lopp som han drog själv de sista 600 metrarna och defilerade in på nya perset 2:07,01. Kanske det kunnat pressats ytterligare om han fått springa det snabbare heatet.

Stabil Oskar                                                                                 Foto: Kim Hedbom
Bland P19-killarna gjorde Oskar Martinsson ett mycket fint lopp och det såg länge ut att kunna bli medalj men krafterna räckte inte riktigt ända fram men nya perset 2:02,17 skrevs in. Philip Gratell bröt efter ett varv då han gick ut för hårt och samlade på sig massor av mjölksyra.
Avslutningsvis sprang Josefine Eriksson F17-klassen 800 meter och öppnade mycket offensivt även om det blev lite tungt i den byiga vinden. Det kändes i alla fall mycket bra och tiden 2:23 är i nivå med hennes tre veckor gamla pers men hon kände själv att det finns mycket mera att ge efter några fler lopp och SM-gränsen 2:20 kommer inte att vålla några problem med att klara.

Resultat Fredag
Resultat Lördag


31 maj
FREDRIK VANN MINIMARAN
Fredrik Kihlblom visade sin stora löpkapacitet genom att vinna minimaran efter att ha spurtat om Simon Sundström på upploppet inne på Stadion. Dessa två var helt ohotade och segertiden skrevs till fina 7:40 i P10-klassen.

Resultat


31 maj
GRYM UPPVISNING PÅ NORDEAKAMPEN

Nordeakampens 800-metersdominanter                                     Foto: Kim Hedbom
Två av våra nyblivna svenska mästare i stafett-SM Henrik Malmberg och Younes Jilali kompletterades av Nigusu Solomon när 800 meter skulle avgöras. Att det var ett starkt lag visste vi men det var fantastiskt roligt att få se killarna leverera när det gällde trots svåra omständigheter med diverse arrangörsstrul som vi denna gång inte skall gå in på.
Vi noterar bara deras fantastiska tider som verkligen accentuerar det faktum att vi har en otrolig bredd på löpsidan när vi dessutom hade Calle Moskuvaara och Fredrick Ekholm "på bänken" så att de kunde fokusera på höjdhopp.
Nigusu 2:06,21 - Henrik 2:06,41 och Younes 2:07,14 blev den fantastiska serien...


31 maj
GRYM UPPVISNING PÅ SÄTRASPELEN
Att det verkligen släppt för bröderna Björnberg är det längre ingen som tvivlar på. De som inte upptäckt det tidigare blev varse om det på Sätraspelen där de sprang 800 meter för att sätta en tid som de visste de kunde göra efter stafett-SM. Trots arrangörens märkliga heatindelning där de delade på Viktor och Alexander så att de fick springa var sitt sololopp visade killarna att de även bemästrar att springa mot sig själva. Allra bäst på detta var denna gång Alexander som formligen flöt ifrån de övriga och redan efter 100 meter tog ett rejält kommando i loppet och sprang lätt och ledigt 28,5/200 och varvade på 58 blankt. Inte ens Oskar Martinsson hade skuggan av en chans att hänga med utan fick även han springa ett eget lopp då övriga konkurrenter var avhängda. Bristen på tufft motstånd gjorde att Alex hade svårt att trötta ut sig ordentligt och han gick relativt oberörd i mål på 2:02,32. Brorsan Viktor hade förpassats till andra heatet och tog även han kommandot direkt och fick springa ett sololopp. Efter en något lugnare öppning på 30,5 blev det varvning på 62 och i mål noterades han för 2:05,59.
Den sammanlagda resultatlistan visar HAIS-löpare på de fem första platserna med Oskar Martinsson trea, Kristoffer Holm fyra och Philip Gratell femma.
På 1500 meter herrsenior hade vi fyra löpare på startlinjen från 16 år till "old man Bill".
Första 1500-loppet på ett bra tag för Både Hreinn Juliusson och Bill Krohn där de låg och körde i samma klunga genom hela loppet. Hreinn i mål på utmärkta 4:17 och Bill noterade 4:19. Sven Lundqvist sprang starkt och var ytterst nära att gå ner under 5:00.
Bjarne Englund hade en tung dag och vill nog helst glömma hela loppet.
En tjej som kommit starkt i vår är Caroline Rönnlund som dunderpersade på 1500 meter och endast var hundradelar från att gå under drömgränsen 4:50.


30 maj
MYCKET TUFF VÄRMEMARA KNÄCKTE DE FLESTA

Colm skuggar suveränen Isabella                                               Foto: Kim Hedbom
Årets upplaga av Stockholm Marathon skulle visa sig bli ännu tuffare än de två sista årens högsommarupplagor. En kombination av årets första högsommardag som efter regnet två dagar innan fått växtligheten att explodera till allergikernas förtvivlan och en högre luftfuktighet gjorde att det droppade av löpare till höger och vänster. Det har väl aldrig setts så många elitlöpare bryta och även gå in i väggen och släpande sig in de sista kilometrarna på kilometertider över 5 minuter.

Johan och Jari i samarbete                                                           Foto: Kim Hedbom
På den kvinnliga sidan bröt Lilian Magnusson på ett tidigt stadium och det var ett fåtal som klarade hela distansen på ett bra sätt. Helt outstanding var Isabella Andersson som återigen sprang den andra halvan fortare än den första och förbättrade sin tid från förra året med några sekunder och dessutom såg så pigg ut att man undrade om hon verkligen ligger på sitt max. Pigg såg även Lena Gavelin ut att vara och blev solklar tvåa.

Tätklungan efter 20 km                                                                Foto: Kim Hedbom
Kajsa Berg som haft en tuff vår bakom sig hade det ganska tungt hela vägen men höll det planerade utgångstempot upp till 12 kilometer då det började segna. Efter 30 kilometer blev målsättningen istället att springa igenom loppet och inte bryta.
Full av revanschlusta direkt efter loppet ställdes siktet omedelbart in på sommarens träning och halvering av arbetstid för att kunna vila och träna tillräckligt framöver.

Kajsa med langare före loppet                                                    Foto: Kim Hedbom
Våra killar hade det minst lika tufft som Kajsa med tider som låg 12-15 minuter över deras kapacitet. Johan var mycket trött andra halvan och Colm likaså men hade dessutom de värsta löpartårna vi sett på länge och vi hoppas på att fötterna kan springa igen om ett par veckor...


28maj
CHRISTINA VANN SCANIAMILEN
Christina Hultman valde att köra ett hårt tröskelpass i form av Scaniamilen på torsdagskvällen när träningskompisarna tuggade mjölksyra i Storängshallen.
Denna gång fick hon en fullträff och vann loppet och noterade nästan tre minuter bättre tid än förra året trots veckans hårdträning inför hindersäsongen.
Ett stort steg framåt alltså efter att ha varit trea i loppet förra året.

Resultat


23maj
ÄNTLIGEN SM-GULD

Huddinge Goldrunners   Victor - Oskar - Hreinn                      Foto: Kim Hedbom
Äntligen fick våra grymma 91:or sitt efterlängtade SM-guld efter att ett terräng-guld glidit ur händerna för två år sedan och missat stafettguld med futtiga decimetrar samma år och föregående års stafett-SM där vi var så nära guld igen...
Det var ett mycket revanschsuget gäng som var superladdade inför årets SM.
Oskar Martinsson tog för första gången startsträckan och sprang på mycket bra och var trea vid växlingen på 2:01. Kämpen Hreinn Juliusson tog över pinnen och behövde 100 meter på sig att gå upp i ledning för att få fritt löpfält och började dra hårt.. Vändning på 60 sekunder och en kämpainsats lämnade endast Hammarby 10 meter före vid växlingen till Victor Hedin som redan i startkurvan var uppe i rygg och gick om på första rakan och började dra hårdare. Alla väntade spänt på vad som skulle hända och var inställda på dramatik när Victor redan 50 meter före klockringningen gjorde ett tufft ryck och vid ingången till näst sista kurvan hade han skaffat sig en 10 metersledning som bara blev större och han kunde springa kontrollerat på sista varvet och flöt leende in på 1:55 vilket gav ett kassaskåpssäkert guld före Sävedalen som kom starkt på sista sträckan genom Oscar Edman som petade ner Hammarby till bronset.
P17-killarna var denna gång "underdogs" med frågetecken för Philip Gratell som varit sjuk och inte fått lopp eller träning sista veckan och det skulle även bli intressant att se hur bröderna Björnberg skulle hantera nervositeten denna gång.
Philip verkade ha fått blodad tand av att ha sett P15-killarna visa respektlöshet och kört på stenhårt och öppnade i vansinnesfart med 26,5/200 och 57/400 meter. Luckan var 6-7meter redan vid 200 men hade ätits upp vid varvningen. Tredjeplats vid 600 och mjölksyretyngda ben gav 5:e platsen vid växlingen på 2:04. Alexander Björnberg tog över och tog omgående två placeringar i ytterkurvan och började jaga de framförvarande. Efter en mycket snabb löpning där han vände på 59 sekunder lämnade han över till brorsan Viktor som tvåa alldeles före Hässelby och noterade 2:02 på sträckan. Åt bortflyende Sävedalen var inget att göra men det skulle bli en tuff kamp om andraplatsen med Hässelbys Patrik Sjöö som hade fördelen av att kunna ligga i rygg hela loppet. Viktor försökte rycka i utgången på sista kurvan och det såg ett tag ut att gå hem men Patrik pressade sig förbi med ett par hundradelar före i mål.
En stund efter loppet kom kallduschen. Arrangören trodde sig ha sett att pinnen var utanför växlingsområdet en (!) centimeter och diskade laget för detta. Efter protest och koll av den gamla hackiga och gryniga VHS-videon som dessutom inte stod uppställd i linje med växlingsområdet och det absolut inte med säkerhet gick att fastställa om pinnen var denna centimeter utanför växlingslinjen beslutade sig nitiska tävlingsledare för att diskningen skulle kvarstå. Även den suveräna segraren Sävedalen blev diskade i samma veva vilket medförde att Hässelby blev mästare och Göta fick bronset...(oops...!)
Noterbart är att ingen protest inlämnats från lagen utan detta var ett initiativ från tävlingsledningen. Mycket märkligt beteende tyckte de flesta på arenan.
Noterbart i övrigt är att Huddinge tog Grand Slam bland P19-killarna och vann samtliga distanser 3x800, 4x400 och 4x100 meter!
Det ser mycket lovande ut för att vi skall kunna få till ett bra seniorgäng om några år.

Resultat


22maj
HISTORISKT SM-GULD

Historiska guldlöpare Fredrick - Younes - Henrik                       Foto: Kim Hedbom
P15-killarna genomförde en helt suverän stafettlöpning som bjöd på mycket dramatik när det såg ut att bli en storseger. Första sträckan sprangs av Henrik Malmberg på ett alldeles perfekt sätt där den genomgångna taktiken följdes till punkt och pricka vilken gick ut på att ligga med alldeles bakom täten till 500 meter då en fartökning för att komma först till 200-märket för att få växla på innerbanan var målet. Vid fartökningen försökte Hässelby hänga med men det blev en liten lucka i sista kurvan och Henke växlade efter att noterat 2:05 på sträckan. Fredrick Ekholm tog det "lugnt" första varvet som gick på 61 sekunder (!) och hade ökat på försprånget till ett 15-tal meter och såg ut att glida ifrån då dramatiken började efter 500 meter när krampen slog till i vaden och vi fick se en haltande Fredrick kämpa sig vidare i knapp styrfart i 200 meter då Hässelbylöparen fick kontakt men på något sätt hittade Fredrick krafter och slog krampen ur hjärnan och svarade på upploppet och växlingen var jämn mellan Huddinge och Hässelby. 2:13 med kramp i 300 meter var mycket starkt gjort och de flesta hade nog klivit av i det läget. Younes Jilali tog över pinnen på sista sträckan och flöt direkt iväg och luckan bara ökade och en avslappnad Younes kunde njuta av upploppet med vetskap om att han var på väg att föra pinnen över mållinjen till det första historiska SM-guldet på distans över 400 meter. Tiden noterades till 2:06 med massor med krafter kvar och trots Fredriks problem sprang laget in på suveräna 6:25 och segermarginalen var åtta sekunder till Sävedalen som kom uppsmygandes och tog hem silvret före Hässelby.

anna                          Foto: Kim Hedbom
En betydligt mera odramatisk guldmedalj bärgades hem av P19-killarna på 4x400 meter där Anton Nilsson flyttats upp och tog första sträckan och växlade som tvåa. Rasmus Nilsson-Ebers tog andra sträckan och behövde bara 100 meter på sig att gå upp i täten och sedan kunde Huddingelaget defilera in med Simon Mukiibi på tredje och Alexander Nordqvist på slutsträckan och segermarginalen till IK Kville blev hela åtta sekunder.

Resultat


22maj
SM-LÖPARNA INSTALLERADE
Tågresan ner till Karlstad och stafett-SM med den 30 löpare starka truppen är avverkad och den gemensamma middagen är avverkad. Lördagen ägnas åt två finaler då 4x400 P19 avgörs i försök och final med god segerchans.
På 800-sidan går våra yngsta i elden med en final för P15 klockan 16.15 på lördag.
Henrik Malmberg, Fredrick Ekholm, Younes Jilali och Calle Moskuvaara heter kvartetten som har en god medaljchans och det kan gå hur bra som helst...
Vi ser fram emot lördagen med förväntansfull spänning och hoppas på en rolig afton.
På söndag blir det desto intensivare med ett koppel av försök och finaler.
På långlöpsidan är P17 först ut med att försöka försvara sitt SM-brons från Göteborg.
Philip Gratell, Viktor och Alexander Björnberg samt Kristoffer Holm är kvartetten som skall besätta 3x800-stafetten. Här blir det extremt tufft med hela 15 lag på startlinjen i finalen som skall löpas på Tingvallas 6-banorsarena. Det är hur öppet som helst och mycket svårt att tippa men att bröderna Björnberg är i toppform vet vi efter 600-loppet i veckan och kan bara Philip få till det på första sträckan där det gäller att vara snabb ut från kurvan kan det gå hur bra som helst.
P19-finalen är nästan lika tuff med 12 lag på startlinjen och killarna är ute efter att försvara sitt brons från förra året. Eftersom våra lag bygger på 91-93:or så är vi yngst i klassen det här året och Philip har alltså "bytt" lag för att springa med förra årets P15-killar. Här mönstrar vi kvartetten Victor Hedin, Hreinn Juliusson, Oskar Martinsson och Bjarne Englund. Hreinn och Oskar har varit sjuka några dagar men Bjarne är i toppform så det blir en nöt att knäcka inför slutliga laguttagningen.

Stafett-SM Info


19 maj   Vårruset Västerå
SANNA FÖLJER UPP MED ÄNNU EN SEGER

Susanna Damm följde upp söndagens säkra seger på 5000 meter med ännu en
tävling på hemmaplan i Västerås då hon vann Vårruset på tisdagskvällen.
Tiden var mycket fina 17:19, alltså 18 sekunder snabbare än på bana i söndags.


18 maj   Hässelbyspelen
HÄRLIGT FORMBESKED TROTS REGN, KYLA OCH VÄNTAN
Stafettlöparnas generalrepetition genomfördes under svåra förhållanden med regn
och kyla på måndagskvällen på Hässelby IP där det skulle springas 600 meter.
En bra genomkörare inför helgens stafett-SM i Karlstad där formen förhoppningsvis kommer att vara på topp. De yttre omständigheterna blev ännu lite knepigare när loppen blev mycket försenade och löparna hann stelna till efter uppvärmningen.
När startskottet gick var det i alla fall löpsugna HAIS:are där de flesta sprang i det andra av fyra heat i den högklassiga tävlingen. Det blev en fight i det inofficiella klubbmästerskapet på 600 meter mellan framför allt Björnbergbröderna där Viktor gick ut hårdast och Alexander började köra efter 200 meter. På upploppet var de nästan jämsides med Viktor först in över mållinjen på ypperliga 1:27,87 endast några hundradelar före brorsan Alexander. Hreinn Juliusson kom in på 1:29,72 och fick ordentligt motstånd av Bjarne Englund 1:29,79. Anders Ortfelt 1:31,45, Nigusu Solomon 1:33,27 och Kristoffer Holm 1:34,41 kompletterade det gulröda kopplet i heatet. Vann heatet gjorde Hammarbys André Karlström som spöade sin tränare(?)
Per Synnerman som är still going strong och han hade en adept(?) efter sig i Alexander Persson.
Younes Jilali hade hamnat i det tredje heatet som ensam HAIS:are och försvarade färgerna på ett ypperligt sätt då han dundrade in på 1:30,81. Inte illa av en som tränat löpning i två månader! I D-heatet återfanns Sven Lundqvist 1:49,56, Martin Larsson 2:06,40 och Nils Olsson 2:07,02.
Några tjejer hade vi också på startlinjen. Caroline Rönnlund som följde upp sitt fina Västerås-lopp dagen innan med 1:42,57, Josefine Eriksson 1:44,50 och Anna-Lisa Lundqvist 2:05,04.
A-heatet vanns av hemmalöparen och svenska mästaren Albin Johansson i stor stil före snabbe 91:an Klas Persson från Nyköping.

Resultat


17 maj   Svenska Cupen
MAGNIFIKA TJEJER I VÄSTERÅS

Grymt bra tjejlag   Christina-Carro-Petra-Sanna                         
Vid årets kvalmatch till lag SM-finalen noterade tjejerna den bästa insatsen genom tiderna på medel och långdistans genom att ta hem 22 av 24 möjliga lagpoäng genom den fantastiska serien 1-1-1-3. Totalt tre klassegrare alltså av klubbens totala fyra! Den fjärde stod Carolina Hjelt för i kula. Trots alla kanonlopp räckte det tyvärr inte ända fram utan laget slutade trea efter Göta och Örebro.
På herrsidan blev det också en tredjeplats efter Göta och Falun. Även killarna gjorde en mycket bra insats med serien 2-2-3-4. 

Suveränen Christina tar kommandot på första bocken               Foto: Kim Hedbom
Löpningarna inleddes traditionsenligt med tjejernas hinderlopp. Christina Hultman firade ettårsjubileum sim hinderlöperska och kom mycket väl ihåg förra årets match som gick på snötäckta banor i Falun. Nu var det en helt annan tjej vi såg på startlinjen med ett härligt självförtroende och hon tog omgående kommandot för att köra musten ur sina mera medeldistansinriktade konkurrenter och öppnade i 5-minutersfart vilket räckte för att fältet redan vid första hindret efter ett varv skulle börja dras ut och vid 300 kvar såg det mycket säkert ut även om Linda Johansson gjorde allt för att ta in försprånget men Christina kunde svara trots att hon gjorde sin enda lilla miss på den sista vattengraven och höll förstaplatsen ända in i mål.

Colm´s sista hinderlopp?                                                             Foto: Kim Hedbom
Colm o´Callaghan tog återigen 3000 hinder på herrsidan. Han släppte omgående iväg Daniel Lundgren som ju är en 8-minuterslöpare på distansen och körde sitt tempo och lät ett par "ungtuppar" sticka iväg när han insåg att de startade i ett alldeles för högt tempo och kände redan efter ett par varv att han hade loppet under kontroll. Vid tre varv kvar gick han förbi den första av dessa och på nästa den andra och låg sedan i samma fart och bevakade andraplatsen som han höll ända in i mål. Planen var att spara krafterna inför huvudmålet Stockholm Marathon om två veckor och direkt efter loppet kördes ett tempopass på 15 km för att känna på marathonfarten.

Carro hakar på                                                                             Foto: Kim Hedbom
En av de svåraste distanserna att besätta var 800 meter kvinnor där vi hade några alternativ men till slut föll valet på Caroline Rönnlund som visat fina framsteg på senaste tidens träningar. Hon låg väl med i klungan och när den splittrades efter första varvet såg hon till att hänga på den främre av de två huvudklungorna.
Efter 550 meter fick hon släppa men hade då fått lucka ner till fyran och kunde notera en tredjeplats och nya perset 2:19. Jenny Olsson vann loppet före Lisa Forsberg.

Oskarförsöker täta till                                                                  Foto: Kim Hedbom
Oskar Martinsson fick ta 800 meter efter att Victor Hedin gått upp på 1500. Det blev ett statigt stegrande lopp utan taktiklöpning och Oskar kämpade för att inte släppa kontakten och lyckades i sista kurvan gå om en löpare. Oskar gick in som fyra på nya perset 2:03. Henrik Astfors hade full kontroll och kunde defilera hem loppet på 1:59.

Sanna van dragare före Jenny Holmroos                                   Foto: Kim Hedbom
Så var det dags för långkottarna att ta tartanen i besittning och först ut var Susanna Damm som gjorde första banloppet på ett par år. Startlistan visade på en konkurrent som kunde hota och det var hemmaklubbens Jenny Holmroos som efter en skadeperiod gått upp från 800 meter (tillfälligt...?). Sanna visste att Jenny skulle lägga sig i rygg och försöka hänga med till en eventuell spurtduell men taktiken var klar och det var att ligga och nöta på i jämn 17:30-fart för att tömma hennes krafter och taktiken lyckades mycket bra och när farten skruvades upp 2-3 sekunder de två sista varven kunde Sanna glida från och ta hem en mycket säker seger som stärker det självförtroende hon hittat efter återkomsten från barnafödandet.

Uffe van dragare                                                                           Foto: Kim Hedbom
Uffe Eriksson fick snabbinkallas sedan Jonas Nordström slagit sönder knät på en orientering i veckan. Uffe är i sin bästa form på ett par år och gjorde ett mycket stabilt lopp där han släppte iväg den suveräne Götalöparen Per Jabobsson och slog följe med Thomas Jonsson från Tureberg och de följdes åt till det var två varv kvar då Thomas drog upp tempot vilket medförde en stark tredjeplats för Uffe helt enligt planen.

Petra går upp efter 200 meter                                                      Foto: Kim Hedbom
Petra Kindlund var ute efter revansch sedan förra årets tunga 800-lopp och efter att ha fått en längre skadefri träningsperiod börjar hon närma sig SM-formen. 1500 meter var det som gällde och hon fick här möta på tufft motstånd i form av Sara Sjöqvist som naglade sig fast i ryggen när de båda omgående drog ifrån de övriga. Vid klockringningen gick Sara om och försökte avgöra men en urstark Petra avvaktade med att svara till sista kurvan då hon åt sig förbi och vann en mycket säker seger på fina 4:37 ett par sekunder före Sara.

Victor i avvaktande öppning                                                     Foto: Kim Hedbom
1500 meter för herrar blev det taktiklopp som man misstänkte kunde komma. Efter en snabb första hundring blev det trafikstockning i kurvan då ingen ville dra och det kommande varvet gick på snigliga 90 sekunder... Victor Hedin såg hela tiden till att ha bra position för en kommande fartökning och den kom vid 600 meter kvar. John Laselle drog på stenhårt med Mikael Röjerås och Victor desperat jagande. Åt John var naturligtvis inget att göra så Victor riktade hela tiden in sig på att knipa andraplatsen och gick om Mikael i början på sista kurvan för att pressa sig in i mål sekunden före.
Det var verkligen ett riktigt "mästerskapslopp" där Victor inte behövde tömma sig totalt inför kommande helgs stafett-SM.

Hmmm...startblock???                                                                 Foto: Kim Hedbom
En extravagant insats gjorde Hreinn Juliusson som i egenskap av reserv hoppade in i stället för Adam Chiquer på 110 meter häck. Modigt försök av Hreinn som tog alla häckar utan missöde och nu liksom Colm har 110 häck på meritlistan...

Nöjd löpartrupp efter matchen                                                    Foto: Kim Hedbom

Resultat


16 maj
NIGUSU PUTSADE KLUBBREKORDET OCH YOUNES PERSADE
Younes Jilali sprang sitt andra 800-meterslopp i karriären efter en tuff träningsvecka och sprang in på nya perset 2:11,08 på vilket han blev tvåa i P15-klassen på Sundbybergs Ungdomsspel. Hade det inte blåst ordentligt igen på Krillan hade det gått under 2:10 och vässningen inför stafett-SM nästa helg har börjat. Vann loppet gjorde Nigusu Solomon som återigen fick springa ett sololopp och noterade nya klubbrekordet 2:08,00. Trea i loppet kom årets svenska terrängmästare Napoleon Amsrom.


16 maj
BRA LOPP AV CATHARINA PÅ TUNGT VARV

Göteborgsvarvet är inte känt för sin snabba bana och det skulle visa sig att tiderna skulle bli relativt dåliga på den blåsiga banan. När det gällde SM på tjejsidan stod Isabella Andersson i en total särklass när hon vann med 5 minuter före tvåan Anneli Österberg som tog silvret på 1:19. Catharina Sundelöf hade en jobbig dag och kroppen ville inte riktigt vara med men hon gjorde ett mycket bra lopp där hon gjorde det hon kunde för dagen och sprang in på 1:25 med endast minuten fram till sjundeplatsen.
På herrsidan hade Mika Repo känning i baksidorna redan före loppet och löpningen höll bara i fem kilometer innan det började strama och han slog av på takten och inriktade sig på att springa lätt runt för att fullfölja. Erik Petersson tog hem SM-guldet före Mikael Ekvall.
Totalsegern togs hem överlägset av starkt löpande Nicholas Manza Kamakya på 61:54.

Resultat


16 maj
SM-DAGS I GÖTEBORG
Sista förberedelserna inför dagens Göteborgsvarv är avklarade och nu återstår bara mental laddning inför loppet. Efter att Kajsa Berg tvingats lämna återbud har vi två löpare som gör upp om SM-poängen, Catharina Sundelöf och Mika Repo.
Catharina har visat storform de senaste veckorna och kan vara med och fightas om SM-poängen. Hennes två månader gamla pers från Paris måste få sig en putsning nedåt för att SM-poäng skall vara ett faktum och efter senaste träningsrapporterna ser det mycket bra ut och vi håller alla tummar vi kan.
Mika får det lite tuffare då han varit febersjuk i veckan och inte kunnat träna hela vägen fram till loppet. Håller bara hans höft så kan det visa sig positivt att ha fått lite extra vilodagar då kroppen får återhämta sig ordentligt och löp-suget står på topp.

SM-info


14 maj
STARKA LÖPARE TILL SVENSKA CUPEN
Det stundas kvalmatch till finalen i Svenska Friidrottscupen på söndag i Västerås.
Förra årets match avgjordes på snötäckta banor uppe i Falun och vi minns när vaktmästarna knackade bort isen på vattengraven vid vår ankomst. Matchen avgjordes i avslutande stafetten där vi fick ge oss mot Hammarby som gick vidare till finalen med snöpliga tre poäng tillgodo.
Årets upplaga kommer i alla fall att bjuda på strålande väder då prognosen säger 16 grader, sol och 3 ms och det blir upp till oss själva att upplösningen blir strålande också.
På medel och långdistanssidan kan vi mönstra vårt starkaste lag vi haft och löparna har denna gång haft konkurrens om platserna trots att några av de påtänkta är upptagna på annat håll, SM på Göteborgsvarvet. Ursprungligen var det planerat en dubblering när matchen skulle gått på torsdag som det först fastställts.
Tjejlaget ser mycket starkt ut där Sanna Damm kommit igång ordentligt och naturligtvis tar "favoritdistansen" 5000 meter på Arosvallen vilken är lite av hemmaplan för henne eftersom hon bor i Västerås. Hindersatsande Christina Hultman tar sig an 1500 hinder och har numera fått rutin på hinderlopp med bl.a. SM-start på dubbla sträckan. Det skall bli fantastiskt kul att se hur hon utvecklats sedan förra årets match.
På 1500 hittar vi också en som har kommit igång ordentligt Petra Kindlund som fått vara skadefri senaste tiden och verkligen börjar springa fort. Formen från de dubbla SM-gulden som junior har börjat infinna sig och hon siktar på en hög nationell nivå i sommar och hoppas på att kunna springa någon GP-tävling framöver. Hennes träningskompis Caroline Rönnlund har verkligen fått ett lyft efter att ha fått hjälp med träningen av Petra och såg mycket bra ut i veckans testlopp. 800 meter blir hennes uppgift och det kommer med all säkerhet att storpersas om det blir ett någorlunda snabbt lopp på söndag. En till som är i storform efter att mitt i en mycket tung träningsperiod persat med sju sekunder i den svåra blåsten i lördags är Josefin Eriksson. En mycket stark reserv vilket innebär att vi kan rodda om i laget på många sätt om det skulle hända någon löpare något innan startskottet går.
Killarnas 5000 meter var det knepigaste att ta ut löpare till efter att Mika Repo springer i Göteborg och formstarke Johan Sand inte kommer loss från sitt jobb. Rutinerade Ulf Eriksson tar sig an 5000 meter och har visat sin bästa form på ett par år. 3000 hinder tas "som vanligt" av marathonsatsande Colm o´Callaghan som tar detta som ett snabbhetspass inför maran om två veckor. Förhoppningar har uttalats om att juniorerna kommer att ta över denna svåra distans till nästa år då våra hindersatsande bröder Björnberg har fått en säsong på seniorhöjden. På 1500 blev det en omstrukturering av laget efter att Bill Krohn inte har kunnat träna fullt ut efter sina vad och baksidesproblem. Nu blir det troligtvis Victor Hedin som kommer att springa och 800-distansen tas av Oskar Martinsson som visat kanonform under förra veckans hårdträning. Även bland killarna har vi en mycket fullgod reserv som kan gå in och ta vilken distans som helst (förutom hinder förstås...) i starkt kommande Hreinn Juliusson. Ett mycket starkt löpargäng som förhoppningsvis kommer att hjälpa laget till en final senare i sommar på Ullevi.


DUBBLA HAIS-SEGRAR NÄR TIDERNA BLÅSTE BORT
Det var en rent hysterisk löparhelg i Stockholmsregionen med tävlingar på gata, terräng och bana.
KUNGSHOLMEN RUNT

Kajsa trivdes med distanspasset                                                  Foto: Kim Hedbom
Om vi börjar med den första av HAIS-segrarna denna helg så bestämde sig Kajsa Berg samma dag för att springa halvmaran på Kungsholmen Runt som ett distanspass då hon övertog en återlämnad nummerlapp. Efter att ha kommit tvåa de senaste åren slog hon nu till med den första segern! Mycket bra farttest där hon körde på i marathontempo de första 19 kilometrarna och tryckte på lite de sista två in mot målet i Rålambshovsparken vilket räckte för att dryga ut försprånget till nästan två minuter före tvåan Annika Szalkai. På herrsidan gjorde Johan Sand ett stabilt lopp i ensamheten på tredjeplatsen då Marek Poszepczynski tidigt skaffat sig en lucka ner till tvåan Jonas Larm som i sin tur hade lucka ner till Johan som kom in på en tredjeplats.
VDM avgjordes samtidigt och det blev en del pallplatser trots att många var på VDM i Sätra och sprang bana. Johan 2:a i M35, Lars Degerheim 1:a M60, Johanna Lindmark 1:a K35 och Karin Törnqvist 2:a K35.

Johan laddar vid 6 km                                                                          Foto: Kim Hedbom
BROMMASPELEN
Med halvmarathonlöparna passerandes utan för Krillan genomfördes Brommaspelen på en mycket blåsig arena där det var rena "väggen" på bortre rakan och spolierade chanserna till topptider vid vårt observationslopp på 800 meter inför stundande mästerskap. Även här fick vi en HAIS-seger genom Victor Hedin som tog hem seniorklassen och lyckades gå under 2-minutersgränsen med fem hundradelar. En bit ner i fältet hade vi fyra killar till som gick under 2:10, Hreinn Juliusson 2:06, Nigusu Solomon och Philip Gratell 2:08 och Alexander Björnberg 2:09. Även våra P14-killar testade hård konkurrens och sprang mycket bra. Förutom Nigusu så var det Henrik Malmberg 2:12 och Calle Moskuvaara 2:13 och den ett år äldre debutanten på bana Younes Jilali som noterade 2:12. På tjejsidan blev det stora avbräck och till slut bara en av våra tjejer i mål men desto vassare prestation då Josefine Eriksson 7-sekunderpersade ner till 2:23,95. Med tanke på den mycket tuffa träningsveckan och blytunga ben finns förhoppningar om ännu snabbare tider framöver. Skönt besked för "Jossan" som gnetat på med sin rehabträning under många veckor och först kom igång med löpträningen lagom till träningslägret.
SPRING CROSS
Ett par av tjejerna valde att springa terrängloppet Spring Cross. Liza Clark kom sjua och Caroline Östlund tia på den korta banan.
LIDINGÖ ULTRA 50K
Till och med på ultraloppet i terräng hade vi en löpare som sprang mycket starkt.
Det var vår nye träningskompis Tobias Drugge som kom in på åttondeplatsen i det tuffa loppet. Han körde detta pass som långpass inför Göteborgsvarvet...
TUREBERGSSTAFETTEN
Årets Turebergsstafett bjöd på en klasseger av 13-årstjejerna.
Och som om det inte räckte med dessa så hittar vi även tävlande uppe i Vännäs på SM i halvmarathon samt VDM på Sätra IP. Puh....

Resultat Kungsholmen Runt
Resultat Brommaspelen
Resultat Spring Cross
Resultat Lidingö Ultra
Resultat Turebergsstafetten


STORSLAM FÖR HAIS PÅ HEMMAPLAN
    
Klassegrarna på senior Johan och Catharina                                   Foto: Kim Hedbom
Det blev total Huddingedominans när Kvantumloppet avgjordes i försommarväder på Källbrink med delvis omgjord bana p.g.a. ombyggnationen. Denna gång var det herrarnas tur att ta hem en trippel på långa banan då Johan Sand, Colm o´Callaghan och Mika Repo tog hem pallplatserna efter en omväxlande kamp genom loppet där Colm och Mika tidigt gick ifrån med Johan en bit bakom. Vid varvningen hade Mika släppt lite och Colm såg ut att flyta ifrån. Johan en bit ner var det många som hade räknat bort men som alltid lägger han upp jämna lopp och vid 8 kilometer hade han gått om Mika och även fått tätkontakt. Näst sista kilometern fick han så den lucka han ville ha för att stå emot snabbe Colm i spurten och höll ända in i mål.
På tjejsidan var Kajsa Berg storfavorit och hon tog också omgående ledningen men efter två kilometer började hennes återkommande astmaproblem och hon var inte ensam att få problem denna dag då allt verkade slå ut på en gång. Frustrerad tvingades hon sänka farten och tog sig joggandes runt banan. Bakom henne tog förra årets tvåa Catharina Sundelöf hand om anförandet och det blev aldrig någon kamp om segern utan hon kunde helt ohotad plocka hem segerpokalen. Loppet var bara inlagt som tröskelpass på vägen mot Göteborgsvarvet och förra helgens SM-terränglopp satt kvar i kroppen men tiden blev densamma som förra året då loppet avgjordes i regn och kyla.

Hårdkörning från start med tvåan avvaktandes bakom               Foto: Kim Hedbom
På korta banan stod ett starkt rödgult startfält och först ut genom grinden var Hreinn Juliusson med Nigusu Solomon och bröderna Björnberg tätt bakom. Efter första kilometern hade Nigusu gått ifrån och fått med sig Hreinn och Hässelbys Christian Ahlsén. Efter backen upp mot Källbrink började Nigusu köra hårt och de andra fick ganska omgående ge sig men bakom dessa kom starkt löpande Jakob Persson smygande. Han känner väl till banan efter att ha vunnit klassen och springer loppet varje år och han plockade ganska omgående in alla löpare utom Nigusu som flöt in ohotad på lysande tiden 11:12. Banan var cirka 100 meter längre än vanligt och dessutom med en backe extra så banrekordet 10:58 hade varit hotat på gamla banan.
Hreinn fin trea före Dan Bergström och Bjarne Englund före en stumnande Hässelbylöpare.

Andraklungan med starke nykomlingen Younes                       Foto: Kim Hedbom
På tjejsidan blev det HAIS-seger genom Christina Hultman som inte hade några svårigheter att ta hem segern på fina 12:58 före Linnéas Petra Andersson och Elin Nygren-Wåhlin.

Resultat


PRISADE LÖPARTJEJER

Caroline och Kajsa årets tjejer                   Foto: Kim Hedbom
Vid årsmötet bekräftades att löpartjejerna verkligen är på gång uppåt i klubben.
Årets glasdroppar för extravaganta insatser gick till löpartjejer både bland ungdomar och seniorer. Den unga talangen Caroline Kihlblom tillsammans med Kajsa Berg som är dubbelt så gammal men hållit på med friidrott hälften så länge fick sina glasdroppar för deras stora framsteg under den gångna säsongen. Kajsa blev dessutom dubbelt belönad då hon även i år fick utmärkelsen som årets bästa seniortjej i klubben.


HISTORISK SENIORMEDALJ

Historisk trio                                                                        Foto: Colm o´Callaghan
Det skrevs HAIS-historia på söndagen då våra duktiga tjejer tog hem lagbronset på SM-terrängens långa 8 km-bana. Detta var den första seniormedaljen i klubbens historia på distanser över 800 meter. Den historiska trion bestod av Petra Kindlund, Susanna Damm och Catharina Sundelöf.

Sanna före Tove Berg och Petra               Foto: Kim Hedbom
Det blev ett mycket spännande lopp där som väntat Rånäs och Hässelbylöparna tog kommandot och snart hade en sexmannaklunga bildats med tre löpare från varje klubb. I andraklungan låg Petra och Sanna med mycket bra och hade stenkoll på framför allt Hässelbys Cecilia Fager och Christina Grejs som jobbade för att få hem dubbla medaljer med andralaget. I tredjeklungan låg Catharina och bevakade nästa Hässelbylöperska Sandra Jansson och släppte aldrig hennes rygg. Efter 3000 meter var ett första grepp om bronset taget med en ledning på fem sekunder totalt då Sanna bestämde sig för att dra upp tempot i klungan som fick slita ont för att hänga med. Den som hade lättast var Petra som låg klokt avvaktande i klungan. Vid 5000 meter började klungan spricka upp och Sanna tog ett ordentligt kommando och marginalen till fjärdelaget Hässelby var uppe i 15 sekunder. Catharina fortsatte att bita sig fast i ryggen på Sandra. Samtidigt kroknade Hässelbytjejen Grejs och fick det mycket jobbigt på sista varvet då hon blev inplockad av Catharina och medaljkänningen blev mycket stark. I andraklungan hade Petra tagit kommandot och hon fick med sig Sanna med Sandra kämpande för att inte släppa men ordningen höll sig in i mål. Catharina fullbordade genom att mot slutet gå om "sin" tjej och bronsmarginalen var övertygande då de sprang ifrån med närmare fyra minuter på sista varvet!

Medaljerna fördelas mellan Rånäs, Hässelby och Huddinge  Foto: Colm o´Callaghan
Det var redan under lördagen som tjejerna visade vägen i mästerskapets första start som var kvinnliga veteranklasserna. Här tog Catharina Sundelöf, Monica Kingstedt och Johanna Lindmark hem lagguldet och besegrade bl.a. starka Högby.
Catharina som alltså dubblerade denna helg tog individuellt brons.

Segerlaget på veteran                                Foto: Kim Hedbom
Även Petra dubblerade genom att springa seniorfyran på lördagen mycket starkt.
En fin tolfte plats på sin seniordebut i terräng visade att formen är på gång och självförtroendet stärktes inför söndagen.
För att fortsätta med tjejerna gjorde Christina Hultman ett mycket väldisponerat lopp där hon gick ut ganska lugnt och började köra efter första kilometern och därefter plockade 12 löpare på vägen mot mål och en tolfteplats totalt och en femte bland 91:orna lovar mycket gott inför nästa år då de dominerande 90:orna i klassen går upp.
Att det var ett tufft och varmt lopp visar det faktum att hela sex tjejer bröt loppet.
Killarna då? Marginalerna var inte med denna gång och även 91:orna och 93:orna var yngst i klasserna vilket gav utslag i prislistorna. Victor Hedin, Jonas Nordström och Hreinn Juliusson var de tre främsta i P19 men tiden räckte inte riktigt ända fram utan vi fick den jobbiga fjärdeplatsen denna gång. Jonas gjorde ett jättelopp när han kom i mål jämsides med Victor.
P17-klassen var mycket tuff med många lag i leken och en minut i totaltid betydde placeringstapp med 5-6 placeringar. En mycket jämn trio i Totte, Viktor och Alexander var endast minuten från en medalj men det betydde en niondeplats totalt.
Däremot var det en andraplats efter Enhörna liksom förra året om man räknar bort 92:orna så det blir andra bullar nästa år.
Bildgalleri och medaljintervju kommer inom kort.

Resultat


INFÖR ÅRETS HÖJDPUNKT
Uppladdningen inför terräng-SM är i full gång och även spekulationerna om vilken chans löparna har att knipa SM-poäng och medaljer.
Det sista lätt lekfulla passet genomfördes på "grisrakan" vid Källbrink och vädrets makter var på sitt allra bästa humör. Mycket bra självförtroende kunde skönjas bland de många löparna som har ett varmt och härligt SM framför sig i helgen.
Många intressanta starter mönstras och ett flertal debutanter på SM-nivå.
 
P19 SÖNDAG 11:25
Bland de mer rutinerade får väl P19-gänget räknas vilka har att försvara sitt lagbrons från förra året då man var äldst i P17-klassen. Efter söndagens lopp och testloppet på Öland ser det mycket lovande ut och grabbarna är i bättre form än någonsin. Laget toppas av Victor Hedin som gjorde ett mycket starkt lopp på DM dagen efter hemkomsten från träningslägret i Italien. Hreinn och Bjarne får konkurrens om platserna i laget av Jonas Nordström som laddade upp med tiomila i helgen.
Oskar får hoppas att andningen kommer att fungera då blir han en underdog.
 
P17 LÖRDAG 17:25
Bland de rutinerade får väl också räknas P17-grabbarna som får det tufft att försvara SM-silvret från Växjö. Gänget kompletteras med en återvändare, John Kingstedt som lagt basketbollen på hyllan och tänker börja springa igen. Detta faktum och att Philip Gratell "byter" lag eftersom han är -92:a gör att vi får två kompletta lag och en härlig fight om platserna i förstalaget. De andra är Alexander, Viktor, Totte, Sven och debutanten Patrick de Mejere.
 
P15 LÖRDAG 16:40
I P15 ser det tyvärr ut som att det inte blir något lag efter Otto´s otursamma skada vid DM i helgen. Det blir främst debutanten Jounes Jilali som får försvara de rödgula färgerna.
 
MS 4000 LÖRDAG 15:10
På seniorsidan får vi se Mika Repo som är ute efter revansch efter förra årets magproblem och han kör korta 4 km-banan för att få upp tempo inför Göteborgsvarvet och SM på halvmarathon.
Tjejerna får tyvärr inte ihop lag på juniorsidan den här gången.
 
F15 LÖRDAG 16:10
I F15 bildar Caroline Kihlbom och Idunn Fryksen en duo.
 
F17 LÖRDAG 17:00
I F17 springer Elin Nygren-Wåhlin medan "Jossan" väljer att avstå för att inte riskera sin höft inför stafett-SM om några veckor.
 
F19 SÖNDAG 11:00
I F19 har vi Christina Hultman som visar stigande form efter det tunga Ölandslägret.
 
I K22 springer Liza Clark för första gången ett SM.
 
KS 8000 SÖNDAG 11:50
På seniorsidan har vi lag på långa banan vilket är mycket glädjande och det är dessutom ett konkurrenskraftigt lag som kan nosa på medalj anförda av Susanna Damm, Catharina Sundelöf och Petra Kindlund. Vi hoppas även på Ingmarie Nilsson i laget men det beror på om hon känner att det funkar efter sitt lopp på lördagen.
 
KS 4000 LÖRDAG 15:40
På korta banan springer Petra som dubblerar och Caroline Rönnlund.
Sanna har tyvärr blivit tvungen att avstå korta p.g.a. sitt jobb.

K VETERAN LÖRDAG 13:00
Avslutningsvis har vi också lag på veteransidan både bland herrar och damer.
Mycket bra chans till medalj har tjejlaget som ser ut att bli mycket starkt.
Catharina Sundelöf, Ingmarie Nilsson, Sofie Goetzinger, Monica Kingstedt och Johanna Lindmark heter gänget som kommer att kriga om både lag och individuella medaljer.
 
M VETERAN LÖRDAG 14:10
Herrsidan mönstrar Anders Ortfelt, Ulf Eriksson och Martin Larsson, samma lag som på DM med andra ord.

Arrangörens hemsida


FÖRSTA SENIORLAGGULDET OCH DUBBELSEGER!
6 guld - 7 silver - 7 brons - utdelningen vid helgens DM-terräng!

Dubbelseger och återväxt på pallen          Foto: Kim Hedbom
Mälarö SOK bjöd på fint vårväder på söndagen då årets terräng-DM skulle avgöras i omgivningarna kring Ekebyhovs slott på Ekerö. Det var det sista hårda kvalitetspasset för många som avser att springa terräng-SM kommande helg.

Sanna drar hårt                                                                             Foto: Kim Hedbom
En av dessa var pånyttfödde Susanna Damm som anförde tjejlaget på den långa 8-kilometersbanan vilken förutspåddes vara en lätt och snabb bana med huvudsakligen grusunderlag. De som sprang denna dagens första start kunde per omgående dementera de uppgifterna då det var en ganska krävande bana som gick till stora delar på gräs och jordunderlag och dessutom var kryddad med ett par "riktiga" backar som gjorde allt för att suga musten ur löparna. Åt Sanna var intet att göra denna dag då hon tog kommandot från början och såg mycket stark ut. Bakom henne utspelades en tuffare kamp om silverpengen där Catharina Sundelöf i tre varv låg några meter bakom Sarah-Jane Reilly men när de gick ut på sista varvet flöt Catharina förbi och Sarah förmådde inte hänga på när långspurten drogs upp och Catharina kunde säkert fixa silvret. Tredje tjej denna dag blev vår debutant Sofie Goetzinger som kom "från ingenstans" i höstas då hon hade en spurtstrid med vår egen Monica Kingstedt vid Tjurruset och då fick ge sig med sekunden. I dag var det Sofie som var den starkare då hon sprang in på sjätteplatsen och därmed blev med i det historiska lag som tog hem vår första lagseger i DM-sammanhang på seniorsidan.

Petra på gång                                                                               Foto: Kim Hedbom
Petra Kindlund har fått en sammanhängande träningsperiod efter sina skador och det har gett fina resultat. Nu är hon riktigt på gång och såg väldigt stark ut när hon bärgade bronset på seniorernas korta bana 4000 meter. Åt Sara Sjöqvist och Louise Wiker fanns inget att göra denna dag men tredjeplatsen var aldrig hotad och avståndet ner till fyran Cecilia Fager var betryggande.

Victor grillar i täten                                                                     Foto: Kim Hedbom
För att gå vidare med lagen så hade vi ett tufft P19-startfält att tampas med.
Victor Hedin kom direkt från Italiens träningsläger och tog kommandot i loppet som han drog i tre kilometer innan slutsegraren Anton Wåhlin gick förbi men andraplatsen var aldrig riktigt hotad och bakom Victor kompletterade Hreinn Juliusson 7:a och Bjarne Englund 11:a så att det räckte till en klar seger och stärkt självförtroende till SM.
Även P17-laget gjorde en stabil insats även om senaste tidens hårdträning satt sina spår men vi hoppas att formen är på väg upp nu när det lättats på träningen och bronset var mycket bra i dagens hårda konkurrens.

Debutant Younes mot rutinerade Otto                                        Foto: Kim Hedbom
Om vi fortsätter med killarna så hade vi ett kanonlag till start i P15.
Otto Kingstedt fick sällskap av Younes Jilali i 15-årsklassen och detta var hans debutlopp i löparsammanhang. Laget kompletterades av P14-killen Nigusu Solomon och efter första varvet ledde laget stort då tyvärr Otto tvingades bryta loppet p.g.a. skada. Younes körde på hårt och låg femma efter första varvet innan krafterna började tryta men han kom in på en mycket fin sjätteplats.

Dagens duell Napoleon vs Nigusu                                            Foto: Kim Hedbom
Loppets duell kom att stå mellan Fredrikshofaren Napoleon Asmrom och Nigusu. De sprang i olika klasser med ingen av dem ville ge sig och efter 3000 meter gjorde Napoleon ett försök till ryck men Nigusu var lugn och väntade på de tuffa backarna där han sett att Napoleon haft svårigheter och hade tagit tillbaka täten efter backarna och började trycka på ordentligt de sista 500 metrarna och vann en mycket säker seger med en segermarginal till tvåan i sin klass på 1:53! Kompisarna Napoleon och Nigusu kommer absolut att ha många heta dueller framför sig i fortsättningen, var så säkra!
Avslutningsvis på killsidan så dominerades P12-klassen totalt av Huddinge och trion Simon Hector (1), Fredrik Kihlblom (2) och Ludvig Hillenfjärd (4) tog hem en lagsilverpeng i P13-klassen. Vilket sparkapital vi har bland de yngre löparna!
Tjejerna skulle också ta hem en lagseger till genom F13-laget. Trion Sofia Wickström (2), Frida Persson (3) och Emilia Stenström (5) tog hem en mycket klar seger i klassen.
F15-tjejerna spädde på med ett lagbrons genom Sofia Persson, Maja Bergwik och Caroline Kihlblom.

Resultat
 


BILDGALLERI FRÅN TRÄNINGSLÄGRET HITTAR NI HÄR

TRÄNINGSLÄGER DAG 9

Nöjda löpare efter testloppet
Näst sista dagen på lägret inleddes med en 60-minuters stentuff bandymatch där det skulle avgöras vem som skulle stå som slutsegrare efter veckan som gått. 93-gänget var märkbart trötta och hade knappt gnuggat sömnen ur ögonen innan det stod 0-2 i matchen. Det kämpades på lite mer och upphämtningen började till 3-3 då det återigen blev ett snöpligt baklängesmål och efter att ha utannonserat sista målet i matchen började plötsligt alla att kämpa heroiskt och det tog runt 20 minuter innan 91:orna definitivt kunde avgöra matchen med sitt 5-3 mål.
Eftermiddagspasset bestod i ett testlopp på mästerskapsdistansen 4 kilometer terräng.
En grymt läcker bana hade dragits med blandat underlag av barr, sand, mossa och grus och tre backar per varv på 3-varvsbanan.
På kvällen bjöds det på långfilm i form av förra årets terräng-SM som helt nyklippt hade premiärvisning och vi fick återuppliva de trevliga dagarna med dubbla lagmedaljer samt två individuella veteranmedaljer.


TRÄNINGSLÄGER DAG 8
Frilöpning i "Trollskogen" stod på programmet där vi sprang ospårat på fint underlag bestående av mossa, sand, jord och gräs. Passet avslutades med att kasta macka på den vita sandstranden på västra sidan av ön.

Styrka på IP
Därefter var det IP som gällde med hinder och häcklöpning samt benstyrka.

Första hinderpasset på två månader
Eftermiddagspasset var återigen vikt för distanslöpning i Bödaskogarna där det sprangs på i ett mycket bra tempo på de fina stigarna. De som haft bra grund inför lägret tyckte att det gick lättare än förra passet. De som inte genomfört sina distanspass fullt ut sista veckorna innan lägret fick betala för det nu.


TRÄNINGSLÄGER DAG 7

Strandhopp i repris
Morgonpasset genomfördes i härligt solsken och de nyanlända tog tillfället i akt till det obligatoriska hoppet på stranden. Därefter sprangs det upp till idrottsplatsen där det kördes lite gräsdiagonaler innan en hoppstyrkebana avverkades. Passet avrundades med revanschmöte i bandy, den här gången på "rött" underlag och ungtupparna fick sin revansch genom seger med 4-3.

Hreinn i kamp med Totte
Det stod fartlek på programmet inför eftermiddagspasset som skulle bli det tuffaste hittills. Banan var lagd på gräsunderlag och vi hade lyckats skrapa fram ett par "backar" om man nu kan kalla det för det när det gäller den öländska topografin...
Ett fantastiskt väder ramade in det hårda passet som bestod av oregelbundna intervallavsnitt som sprangs under 30 minuter.
Här fick alla bekänna färg och statusen på vinterträningen kom fram i öppen dager.
Mycket bra träning på många håll och mycket glädjande att "Henke" är igång igen och lyste av löpglädje när han och Nigusu grillade varandra ordentligt.

Nigusu och Henke grillar ordentligt
 


TRÄNINGSLÄGER DAG 6

Strandhoppet
Förmiddagsträningen på lägrets sjätte dag inleddes med strandlöpning vid vår "egen" strand. Därefter drog gänget upp till IP för att avsluta med några hundringar som filmades och fotograferades med höghastighetskamera för att ligga till grund för kvällens teknikstudier.

Dags för distanslöpning
Vid lunch anslöt vår massör "Henke" som åkte ner på torsdagsmorgonen med Catharina och Jossan. I takt med att solen sken allt mer såg vi fram emot eftermiddagens distanspass som förlagts till Böda Sand och dess underbara
löpstigar på böljande och soft underlag. Naturligtvis avslutade vi med att dra ner
till den vita sandstranden för att njuta av värmen i sanddynerna.
Efter middagen avslutades kvällen med en teknikstudie på filmduken.


TRÄNINGSLÄGER DAG 5

Äntligen framme på ett soligt Öland inleddes träningen med förmiddagspass där naturligtvis tillfället togs i akt att ta en löptur längs havet på mjukt gräsunderlag.
Sista halvkilometern kördes som ett långt stegringslopp upp till idrottsplatsen.


Där inleddes med lite gräsintervaller uppföljt av diverse hoppstyrkeövningar
och teknikstudie som filmades av förkylda Philip.


Passet avslutades med bandy på gräsplan där 91-gänget med Nigusu som förstärkning tog en mycket knapp och turlig seger med 4-3 mot 93-gänget med Kim som svag länk..
Direkt vid återkomsten laddades det med lunch inför eftermiddagspasset.

Andra passet för dagen var förlagd till skogsmiljö långt ifrån all "civilisation".

Kombinationsbana med 400-500 metersintervaller åt olika håll kördes med lätt
motlut åt ena hållet och svagt utför åt andra. Mycket fokuserad träning när man "äntligen" fick löpa ut ordentligt på bra underlag och bli riktigt trött för första
gången på Ölandsdelen av lägret.

 Kebabgryta med ris serverades vid återkomsten till Sandby där vi efter
middagen kollade på Philips filmkonst där han filmat dagens aktiviteter.
Vi har lovat att han skall få låna stativet nästa gång han filmar...


TRÄNINGSLÄGER DAG 4

Avfärd mot Öland med vilodag var tisdagens meny på träningslägret.
Fredrik och Gunnar Jämtin tog emot oss med stora famnen när vi anlände till Sandby.
Problemfri resa och humöret i topp var det på hela gänget och det var bara att sätta sig till bords för att ladda med pasta inför första "riktiga" träningsdagen på lägret.
/Kim...med kamera...


TRÄNINGSLÄGER DAG 3
Måndagen bjöd på korta intervaller inomhus. En del av deltagarna klagade över diverse smärtor efter gårdagens styrkepass…
Passet bestod av en stege enligt 300-200-150 v3´ 200-150-120 v3´ 150-120-100 v3´ 300-200-150. Farten var 800 meters tempo och prestationen var från alla håll fenomenal, hörde från många håll att det ”gick för fort”. 
Nu bär det av mot Öland, avresa kl 13:00 från Huddinge Centrum.
Kameran… icke…

/Tommy
 

6 april
Berlin Halvmarathon
VÄRLDSTIDER I BERLIN

2-Kiprotich (3:a) 35-Kosgei (2:a) 5-Kipyego (1:a)                     Foto: Kim Hedbom
Det var ett högklassigt startfält som arrangörerna bjöd på i Berlin och löparna motsvarade förväntningarna och noterade kanontider med fyra löpare under timmen och 14 under 1:02. Målsättningen var låga 59 och den första kilometern passerades på 2:45 och milen passerades på 28:20 . Tätklungan bestod fortfarande av 10 löpare, alla från Kenya och med andraklungan på ytterligare 10 man endast 8 sekunder efter. Det höga tempot började skörda offer och vid 17 km-passeringen var 5 kvar och man låg fortfarande under världsrekordfart med 48:05 vilket pekade mot tider under 59 min.
De närmaste två kilometrarna skulle begränsa tätklungan till 3 löpare som började grilla varandra ordentligt. Längsta strået drog till slut Bernard Kipyego som noterade 59:34 med Sammy Kosgei två sekunder efter och Wilson Kiprotich ytterligare två efter. Ytterligare en under timmen genom Samuel Mwangi.

Damsegrarinnan vid 17 km                                                         Foto: Kim Hedbom
Efter att marathon-vinnaren från förra året Yoshimi Ozaki lämnat återbud p.g.a. skada framstod hemmalöperskan Sabrina Mockenhaupt som favorit och skulle få motstånd av ett koppel kenyanskor med Hellen Kimutai och Lydia Njeri i spetsen. Dessa tre gick omgående loss från de övriga och vid 10-kilometerspasseringen låg man ihop och tiden 32:49 pekade mot ett snabbt lopp. Vid 17 km-passeringen hade det bildats luckor mellan dessa tre på runt 20 sekunder och avståndet utökades på de sista fyra kilometrarna. Det blev en lätt seger för tyskan som sprang in på lysande 1:08,45.

Colm vid 17 km                                                                          Foto: Kim Hedbom
 Colm o`Callaghan gjorde ett stabilt lopp där löpningen släppte efter en mils löpning och han låg ihop med en annan svensk, Christer Ryman från Skillingaryd och tre andra löpare. Alla i gruppen hjälpte till att dra förutom Christer som sin vana trogen lät de andra göra grovjobbet och dessutom av någon anledning fuskade sig till en kortare löpväg återupprepade gånger. Märkligt beteende att tjäna några sekunder och få en missvisande sluttid, det borde endast missgynna hans eget samvete. Dessutom fick han garanterat inga nya löparvänner genom sitt beteende. Gruppen höll uppe farten bra efter att ha vänt 10 kilometer på 34:00 och i mål noterade Colm 1:12,42 vilket var endast sex sekunder från sitt pers. Vid upploppet kom han nästan ifatt en kroknande Philip von Rosen från Hässelby som totalt utpumpad togs omhand av funktionärerna.

Mika  vid 17 km                                                                          Foto: Kim Hedbom

En annan som fick tas hand av sjukvårdare var vår egen Mika Repo som flög fram på mycket lätta ben i början och att toppformen prickats syntes klart och tydligt när han planenligt öppnade under 10 på första 3 km där han klockades för 9:55 och det kändes som joggfart. I det här skedet låg han fem sekunder före Colm och siktade in sig på kenyanskorna och de hjälptes åt med farthållningen då plötsligt höften gjorde sig påmind och det blev svårt att ta ut löpsteget och han fick stanna och stretcha ett par gånger Ut på banan igen för att köra vidare och efter 10 km var han ikapp Colm igen men låsningen kom tillbaka och han fick till slut besöka sjukvårdare som gav behandling. Igång igen märkte han att det inte skulle gå att trycka på så han bestämde sig för att jogga igenom loppet och inte bryta för att njuta av de stora åskådarmassorna som gav loppet ett riktigt lyft som vanligt när det gäller lopp i Berlin. Det är bara att bryta ihop och komma igen som en viss skidåkare sade en gång i tiden...
Fullt fokus sattes omgående på att ta revansch på Göteborgsvarvet om sex veckor.

Resultat


TRÄNINGSLÄGRETS ANDRA DAG
Söndagens träning lockade många löpare, trots att vädrets makter ändrat sig, från strålande sol till duggren, som tack och lov slutade strax innan träningen…
Träningen bestod av 4 st 1000 meters intervaller på ”grisstigen”, grisigt var det tyvärr bara de första 100 metrarna, sedan var det torrt. Träningen gick bra, många ser otroligt fokuserade ut. Efter distanslöpning hem till hallen tog Bjarne och Oskar över träningen med ett för "tränar-Tommy" vidrigt styrkepass. Den som uppfann de där stora mjuka bollarna ligger riktigt risigt till!
Till sist var det dags för lite prisutdelning och inlämnande av målbilder inför 2009. Träning Måndag kväll klockan 18.00. Välkomna!
Kameran, ja den låg hemma igen…

/Tommy

 


5 april
Berlin Halvmarathon
BERLIN ANLÄNT

Nummerlapparna fixade                                                               Foto: Kim Hedbom
Nummerlapparna uthämtade och laddningen har börjat för Mika Repo och Colm o`Callaghan som togs emot av sommarvärme och sol när man landade på fredagen i Berlin där Berlin Halbmarathon avgörs på söndagsförmiddagen.
De får sällskap av 25000 löpare och 150 000 åskådare.
Ett högklassigt startfält står för motståndet där man satsar på att springa ner på låga 59 minuter och där 16 av löparna sprungit under 1:04.
Loppet är för vår del inplanerat som ett steg mot SM på halvmarathon för Mika och SM på marathon för Colm.

Uppladdning i sommarvärme                                                      Foto: Kim Hedbom

Loppets hemsida


TRÄNINGSLÄGRETS FÖRSTA DAG
Ett 15-tal löpare anslöt till Ölandslägrets första träningsdag.
Eftersom första delen av lägret sker på hemmaplan fanns även ett antal löpare med som senare inte följer med till Öland.
Träningen var helt underbar, och alldeles precis "tvärtom" mot inledningen mot förra årets Ölandsläger. Solen sken och temperaturen var uppe i underbara 15 grader!
Träningen bestod i långbacke upp till Sörskogen, 6 backar skulle avverkas och det gick hur lätt som helst. Om det berodde på första utomhuspasset i kortbyxor, eller att ett antal av de främre löparna körde i bar överkropp låter vi vara osagt, men skönt var det!
Som avslutning bjöds det på en liten tävling inomhus, alla skulle avverka 3 st lopp på 200 meter på så jämn fart som möjligt. Skillnaden mellan snabbaste och långsammaste varvet avgjorde.
Här dominerade killar 93 totalt och intog de 4 första platserna enligt följande:
1 Alexander 
2 Totte     
3 Viktor
4 Patrik
Alexander hade otroliga 0,5 sek i tidsdiff, Patrik 1,7 sek på fjärde plats vittnar om den höga kvaliten på tävlingen...
I morgon tas nya tag med längre intervaller på Källbrink, men vi samlas vid Storängshallen kl 14.
Vid tangenterna med glömd kamera...
/Tommy

 


NIGUSU AVRUNDAR MED STORSEGER
Nigusu Solomon avslutade innesäsongen med att visa upp sig på hemmaplan vid Sista Chansen där han mitt inne i den påbörjade träningsperioden vinna en enkel seger på P14 800 meter och noterade fina 2:08,06 vilket innebar segermarginal med 18 sekunder före närmaste löpare. I samma lopp persade Dennis Elms-Jansson med 5 sekunder.
Ännu en klasseger fick vi genom Fredrik Kihlblom som övertygande tog hem P11 600.
Nu blir det fortsatt hårdträning i veckan som avslutas med löparnas träningsläger som inleds på lördag med tre hemmadagar och därefter en veckas mängdträning på Öland.
Nästa mål är naturligtvis terrängsäsongen som inleds med DM på Ekerö och SM veckan efter på "hemmaplan" Tanto. Därefter börjar finslipningen på bana inför maj månads stora mål stafett-SM, Svenska Cupen och SM på halv och helmarathon.
Mika Repo och Colm o`Callaghan laddar upp inför SM-tävlingarna med att springa halvmaran i Berlin kommande helg.


NIGUSU FIRAR MED DUBBELSEGER

Topptrion på 1000 meter                           Foto: Kim Hedbom
Regionsfinalen för 13-14 åringar avgjordes under två intensiva dagar i Eskilstuna.
Det stod klart redan efter första dagen att 08-laget skulle bli svårslagna efter att inte minst Huddinge stått för mycket framträdande prestationer. Främsta insats placerings-
mässigt på långdistans var Sofia Wickström med en fin andraplats på 800 meter F13.
Efter mycket firande av ledningen efter dag 2 blev det en sen sänggång men det var bara att ladda om inför finaldagens grenar.
Den som inledde långlöpandet på HAIS-fronten var Sophia Persson som gjorde sitt bästa lopp i karriären och hängde med täten mycket bra de första 500 meterna innan hon var tvungen att släppa kontakten för att i stället koncentrera sig på andraklungan. Efter en fin kämpainsats kom hon in som femma med 4-sekundersperset 3:14,16.
Direkt efter var det dags för Nigusu Solomon att ta sig an distansen och han var favorit i egenskap av sin förstaplats på årsbästalistan. Taktiken var att ta det lugnt de två första varven och han lade sig i rygg på David Sjöblom som körde på bra de första 200 och vände på 32 sekunder men därefter sjönk tempot och efter 300 drog Nigusu upp farten tillsammans med lagkompisen Erik Wåhlin. Vid 600 meter attackerade Erik och ökade farten men Nigusu tassade med tätt bakom. Vid 250 kvar tryckte han så på ordentligt och var förbi vid klockringningen och avslutade med 30,2 sista varvet och seglade in som segrare med drygt 6 sekunder tillgodo. David hamnade i ingenmansland och var solklar trea i loppet. Alldeles efter blev det prisutdelning för segern i loppet och en stund senare fick Stockholmslaget fira lagsegern.
Nigusu firade också sin 14-årsdag på bästa möjliga sätt och kunde njuta av bussresan tillbaka till storstaden. Väl hemma vankades mycket tårta m.m. godsaker.

Segeryra i Stockholmslaget                                                       Foto: Kim Hedbom

Resultat


SANNA TOPPEN I TVÅ SJÖAR
Susanna Damm bekräftade att hon är riktigt på gång igen genom att komma tvåa i damklassen vid årets upplaga av Två Sjöar Runt. 40 sekunder snabbare på den drygt fem kilometer långa sträckan än för två år sedan tyder på gryende form.
Då de flesta yngre löparna befann sig i Falun eller på Regionsfinalerna i Eskilstuna var det bara ett fåtal gulröda på startlinjen denna gång. Bäst av dessa lyckades Otto Kingstedt med en sjätteplats i P15-klassen som för övrigt vanns av förre HAIS:aren Bilal Cadimi före Otto´s träningskompis Napoleon Asmrom.

Resultat


PERSEN RADERADE I PARIS

Nummerlapparna klara                                Foto: Kim Hedbom

En tidig säsongsdebut för att förbereda optimalt inför utomhussäsongens viktiga tävlingar inleddes för långlöparna i Paris Halvmarathon. Banan är inte bland de allra snabbaste med tanke på de tre sugande backarna inne i sta´n och underlaget skiftande mellan asfalt och gatsten. Vädrets makter bjöd på kraftig blåst, regn och 9 grader men detta berörde inte våra löpare nämnvärt utan det var en laddad trio som ställde sig på startlinjen utanför det medeltida slottet i kanten av Boulogneskogen.

Mika och Colm 6:45 enligt planen                                             Foto: Kim Hedbom
Efter startrakans svaga uppförsbacke följde 2 km raksträcka där motvinden tog emot löparna. Passeringarna efter 2 hölls ändå helt enligt planerna och Mika Repo och Colm o´Callaghan följdes åt i ett planerat sub 1:12-tempo. Catharina Sundelöf siktade på pers och 3:55-schema var upplagt vilket också prickades in exakt trots motvinden.

Catharina 7:50 enligt planen                 Foto: Kim Hedbom
Topplöparna höll ihop upp till milpasseringen som passerades på fina 29:58 och de båda Etiopierna Bazu Worku och Fikadu Lemma fick hårt motstånd av ett koppel med Kenyaner där den förste att släppa var Moses Kibor som vek ner sig efter 10 km.

Täten passerar på 5:55                                                                 Foto: Kim Hedbom
Vid 11 km kom den första rejäla backen som var en lång slakmota på 3-400 meter mitt inne i Paris. Mika släppte en liten lucka till Colm som kände sig stark i backen och i nästa backe en kilometer senare släppte han ytterligare men hade hela tiden Colm i sikte och tänkte inte släppa honom så lätt. Catharina slappnade av och tog det lite försiktigt i backarna vilket gjorde att hon låg några sekunder över schemat vid 14 km.

Colm still going strong...                                                            Foto: Kim Hedbom
Killarna hade också halkat över schemat vid 14 men såg fortfarande fräscha ut. Båda kunde öka sista 7 km in mot mål och Mika plockade igen omkring 15 sekunder på vägen mot mål och avslutade med 3:15 på sista kilometern.

...and Mika too...                      Foto: Kim Hedbom
Catharina hade också tappat lite men kände sig så stark att hon höll farten uppe fram till sista backen vid 17 km och efter 18 km-märket kunde hon trycka trycka på lite mera och ökade farten ordentligt.

...and Catharina too!                                                                     Foto: Kim Hedbom
Worku och Lemma hade gått ifrån och var på behörigt avstånd till nästa tvåmannaklunga Barnabas Kosgei och Luka Kanda, båda från Kenya.
Det blev hårdkörning från båda paren och Worku tog hem segern på fina 1:01,56 före Lemma 1:02,00. Kosgei tog hem den andra kampen halvminuten efter segraren .

Worku och Lemma grillar varandra till Etiopisk dubbel            Foto: Kim Hedbom
Tättrion Jelena Prokopcuka, Lettland, Makda Haji, Etiopien och Perninah Arusei, Kenya hade gått loss och låg tätt ihop vid 14-kilometerspasseringen. Vid den sista backen efter 17 km spräcktes trion isär och Jelena hade inga svårigheter att ta hem segern på förträffliga 1:10,43 före Haji även hon under 1:11.

Tättrion bland tjejerna                                                                  Foto: Kim Hedbom
Mika kände sig mycket stark mot slutet och klarade även av den sista stigningen mycket bra liksom Colm och de sista tre kilometrarna gick fort och Colm sprang in på fina 1:12,56 vilket var en mycket fin säsongsdebut och gav mersmak inför Berlin och huvudmålet Stockholm Marathon. Mika noterade nya perset 1:13,28 och fick bra kvitto på den stigande formen som skall vässas ännu mer på den snabba Berlin-banan.
Placeringarna 34 och 37 i det starka och stora startfältet (28000 löpare!) var kanon!
Catharina noterade sitt bästa lopp sedan 2005 och gick in på nya perset 1:23,42 och var så när på väg att komma ikapp 10:e-placerade finskan Rikka Halme.

Resultat


22 februari
DM - JDM Sätra
TOTTE SM-KLAR OCH ALEXANDER 800-PERSADE

Totte och Viktor på kvaljakt                                                       Foto: Kim Hedbom
Andra dagens DM-löpningar för killarna inleddes med 1500 meter och det var dags för Kristoffer Holm och Viktor Björnberg att ge sig på SM-kvalgränsen 4:35. Från början var det främst Viktor som skötte dragjobbet och vände på 2:25 vid 800 vilket skulle leda en bit under kvalgränsen. Vid kurvan blev han sedan knuffad av banan ungefär samtidigt som andningen började säga ifrån och han fick kämpa sig runt de sista varven men bröt inte utan sprang hela vägen men kvalgränsen sprack tyvärr för honom. Totte hade som vanligt lagt upp loppet mycket smart och låg femma fram till 1000-meterspasseringen då han började avancera för att börja köra hårt vid 400 kvar. Ganska omgående gick han upp i täten och sprang på mycket bra och noterade 32 blankt på sista varvet vilket gav den fina sluttiden 4:30,29 och andraplatsen i P16 strax efter starkt spurtande Adam Lindström från Hässelby.

Alexander på väg mot forme     Foto: Kim Hedbom
Alexander Björnberg hade redan kvalat in till SM och sprang i stället 800 meter tillsammans med Nigusu Solomon för att vässa farten lite. Efter ett mycket väl avvägt lopp kunde han sedan öka farten markant på det sista varvet som avverkades på utmärkta 30 blankt vilket gav en fingervisning om att det inte var något maxlopp och tiden 2:07,95 var nytt pers för lovande Alexander som i och med de sista två loppen börjar få självförtroende och lovar gott inför SM om ett par veckor.
Nigusu blev placerad i A-heatet där det blev en hård utgångsfart på 28 sekunder och första 400 under 59 vilket medförde att det blev tungt på tredje varvet och hållet han haft redan före loppet blev inte bättre av den hårda utgångsfarten. Han noterade ändå utmärkta 2:07,82. Tio minuter efter loppet gick han sedan ner i startblocken för att prova på 200-metersdistansen vilket skulle bli en tuff uppgift med mjölksyran kvar i benen. En stumnande Nigusu kom i mål på 27,22 vilket är helt godkänt med 800 meter i benen. Nu börjar hårdträningen inför regionsfinalen om tre veckor i Eskilstuna.

Caroline laddar inför SM                                                             Foto: Kim Hedbom
Caroline Kihlblom skulle också ha inlett hårdträningen inför SM men tog tillfället i akt att få möta på ett par av topptjejerna och siktade på att hänga på Agnes Sjöström som gjort 3:03 den här säsongen. Farten var jämn och fin i början och varven låg runt 37 sekunder med Caroline på tredjeplatsen. På fjärde varvet ökade Agnes farten och det blev problem att hänga med. Tvåa i vacuumet mellan dessa låg Hanna Engholm. Samma ordning i mål och 3:11 visade på jämnhet de sista loppen så nu gäller det att specifikträna för att närma sig 3-minutersgränsen vilket kommet att behövas vid SM om man vill vara med om medaljfighten.

Resultat


21 februari
DM - JDM Sätra
AMERIKANSKT REKORD PÅ DM OCH MÅNGA TJEJMEDALJER

Pacemaker Colm och record-crasher Bill                                   Foto: Kim Hedbom
Sista DM-helgen är vikt åt seniorerna och juniorerna från 17 år. Många fina insatser och framförallt en härlig medaljskörd på damsidan kröntes av en veteran som än en gång gjorde ett super-lopp med benägen hjälp av marathonsatsande Colm o´Callaghan. Vi pratar förstås om M50-löparen Bill Krohn som satsade på att slå det amerikanska M50-rekordet vilket han var endast fyra tiondelar efter i förra racet. Då fick han inte den fina pacingen utan det gick som resten av loppen hittills under säsongen i en ojämn fart med hög utgångsfart och därefter sjunkande tempo. Det var först tänkt att rekordförsöket skulle genomföras på Bosön förra helgen men de bestämde att köra veteran-SM på hemmaplan först och därefter lovade Colm att hjälpa till med dragjobbet på DM. Bill gick ut i ett perfekt tempo första 300 och därefter tog Colm tag i taktpinnen och levererade klockrent den beställda 33,5-farten varv efter varv plus minus två tiondelar. Fältet delades upp i två halvor efter fyra varv och Colm anförde andraklungan och det var här rekordet grundlades när Bill slapp ligga och köra själv. Vid 1200 tackade Colm för sig och klev åt sidan för att pusha på från sidan och Bill kunde öka farten någon sekund på sista varvet och sluttiden i mål blev fantastiska 4:13,98 vilket var över två sekunder under gällande US-record!
Stort grattis till Bill och stort tack till Colm för hjälpen! Nu laddar Colm för Paris Halvmarathon om två veckor och ser ut att vara i mycket fin form.

Petra drar Carro och grillar Josefine Berggren                           Foto: Kim Hedbom
Damseniorerna skulle bjuda på ännu ett draghjälpslopp där Caroline Rönnlund skulle få hjälp med farthållningen av Petra Kindlund. Ett jämnt och fint tempo som låg runt 35-sekundersvarv gjorde att Carro hade krafter kvar att hålla farten hela vägen vilket har varit svårt tidigare då hon gått ut för hårt. Vid 100 kvar släppte Petra förbi sig Carro som sprang in på nya perset 2:23,35 och tog hem DM-silvret före Petra som bavakade bronset in i mål. Sara Sjökvist defilerade in som segrare på 2:19,69.

Christina medaljdubblerade       Foto: Kim Hedbom
Christina Hultman avslutade säsongen med att springa 1500 meter tillsammans med klubbkompisen Anna-Lisa Lundqvist. Utgångsfarten var ganska hög runt 37 sekunder och det blev ett ganska stökigt lopp med tre åldersklasser sammanslagna och stort startfält. Farten hölls väl uppe och vid 1000-meterspasseringen låg schemat fortfarande under 5-minutersvallen. Nu började det märkas att hon varit sjuk och krafterna började tryta och farten sjönk markant men ledde fram till DM-brons bland F19-tjejerna.

Catharina persar till sig silver    Foto: Kim Hedbom
Avslutande löpningen för dagen var damseniorernas 3000 meter och Catharina Sundelöf var riktigt taggad efter sitt fina SM-silver förra helgen på distansen. Loppet gick endast halvtimmen efter 1500 metersloppet och Christina gjorde henne sällskap via en efteranmälning och körde loppet som ett träningspass. Susanne Sjöstrand från Studenterna tog kommandot med Catharina och Christina lätt tassande bakom. Utgångsfarten låg under 10-minuterstempo vilket kanske var lite snabbt men alla tjejer låg bra ihop till halva loppet då Christina fick släppa lite på farten då hon började känna av loppet innan. Catharina däremot hängde med fem meter bakom och det såg länge ut som att hon skulle kunna vara med och matcha om guldet men 300 meter före mål skruvades farten upp ett snäpp och det blev lucka ner. Susanne persade med 13 sekunder och tog hem guldet före Catharina som persade ner till 10:38 vilket var 16 sekunder bättre än på SM-loppet och detta fast att hon kände att det loppet satt kvar i benen. Det kanske blir ett 3000-lopp till på Marsspelen då hon känner att kapaciteten finns för att sänka tiden ytterligare ett steg. Först skall bara halvmaran i Paris klaras av.
Christina kämpade på där bakom och kammade hem bronspengen och blev därmed dubbel medaljör inom 40 minuter vilket var en skön avslutning på en givande inomhussäsong vilken bedrevs mest som att få upp tuffheten och att våga köra hårdare under loppen. Nu blir det fullt fokus på hårdträning inför huvudmålet terräng-SM och därefter hindersäsongen som inleds i slutet av maj.

Resultat


15 februari
UDM Sätra
MEDALJREGN PÅ UDM

Guld-Alexander och Tortte-brons             Foto: Kim Hedbom
Helgens UDM-tävlingar gav en ansenlig mängd medaljer på löparsidan.
P16 1500 meter blev en rödgul affär där Viktor Björnberg stos för taktpinnen de första varven och drog i ett jämnt 4:30-tempo utan att förivra sig. Bakom honom tassade brorsan Alexander lätt med före första icke HAIS:are Eskil Åslund från Mälarhöjden. Därefter var det en lucka ner till försiktigt öppnande Kristoffer Holm som inte riktigt visste var han stod efter sin sjukdom utan sprang smart som alltid. På fjärde varvet var Viktor tvungen att kliva av efter att ha fått problem med magen och Alexander tog över dragjobbet men rullade på i sitt tempo då han såg att Totte närmade sig bakifrån och hade möjlighet att få kontakt och tryckte inte på förrän sista varvet då han såg att 4:35 var inom räckhåll. Det var ingen som kunde svara på fartökningen utan Alexander kunde defilera in i mål nästan fem sekunder före tvåan Eskil som lyckades hålla undan för Totte som kom starkt sista varvet.
P14 1000 meter skulle bjuda på de två snabbaste 95:orna Nigusu Solomon och Andreas Almgren från Tureberg. Andreas släppte omedelbart upp Nigusu som fick sköta farthållningen och det blev en avvaktande löpning där de två första varven gick på lugna 67 sekunder och fortsatte i ett lugnt tempo fram till klockringningen då Nigusu tryckte på rejält men Andreas hängde med och innan sista kurvan tryckte han sig förbi och kunde därefter flyta ifrån till en seger i loppet. Tiden blev måttliga 2:47 och Nigusu var arg på sig själv för att han inte kört hårt hela loppet för att ta udden ur den snabbe Andreas. Det räcker inte att avsluta med ett 29-varv mot en så snabb löpare om man inte har grillat honom innan. Man lär sig som bekant av misstagen...
Caroline Kihlblom sprang relativt enkelt hem F15-klassens 1000 meter och börjar närma sig formen vilket lovar gott inför kommande utomhussäsong som hon kommer att börja träna för efter USM om ett par veckor. Hennes 3:11 är fortfarande en bit från hennes kapacitet men hon har en klar finalchans på kommande SM och väl där kan allt som bekant hända.
Simon Hector hade en riktig medaljfight på P13 800 meter med Hellaslöparna Nicklas Holm och Ville Samuelsson.. Vid klockringningen tog Nicklas över efter att Simon dragit hela loppet och han gjorde allt för att hålla denne bakom sig när han gjorde ett ryck på bortre rakan. På upploppet var Simon på väg att komma ikapp men fick nöja sig med silvret endast 14 hundradelar från förstaplatsen.
I F14 1000 meter gjorde Sophia Persson ett mycket bra avvägt lopp där hon var långt ner i fältet de första varven men jobbade sig upp genom att hålla en jämn fart och kunde på sista varvet även gå förbi Turebergstjejen Marie Carlsson vilket räckte ända fram till guldet på fina 3:18.
F13 800 meter blev rena uppvisningen av Sofia Wickström som helt och hållet gjorde sitt eget lopp när hon sprang in på nya perset 2:30 12 sekunder före andra tjej i loppet.
I F12 800 meter gjorde Emilia Stenström likadant och drog iväg direkt för att sololöpa hem guldet på 2:39.

Resultat


15 februari
VSM Storängshallen
MEDALJREGN PÅ VSM
Samtidigt som ungdomarna var i Sätrahallen och kämpade om DM-medaljer var det veteran-SM hemma i Storängshallen. Om medaljregnet var stort i Sätra var det än större på hemmaplan. Löparkung denna helg var utan tvekan Bill Krohn som var totalt överlägsen sina konkurrenter i M50 och körde igenom tre lätta lopp på 800,1500 och 3000 meter vilka han van med förkrossande marginal och lade tre VSM-guld till sina samlingar av priser från fornstora dagar. Colm o`Callaghan lekte hem 1500 meter M35 före klubbkompisen Anders Ortfelt. Ulf Eriksson knep bronset på 3000 meter M35.
Nisse Olsson tog hem bronset på M65 800 meter. Catharina Sundelöf tog dubbla silver på 1500 och 3000 meter K40. Gunnel Tolfes tog silver på 800 meter K50.
Härlig medaljskörd med andra ord och då har vi inte nämnt alla medaljerna på kortare distanser från 400 meter och neråt. Grattis alla superlöpare!

Resultat


10 februari
Tisdagsracet Sätra
NIGUSU OCH BILL I REKORDLOPP

Fokuserad start på 1000 meter                                           Foto: Tommy Andersson
Tisdagsracet i Sätrahallen blev precis det häftiga lopp vi hoppats på.
I A-finalen på 1000 meter var det loppets yngsta och äldsta deltagare som bjöd på magnifika prestationer. När startskottet ljöd drog Andreas Rehnborg iväg för att attackera 2:30-vallen och fick direkt en lucka ner till de övriga. Av de våra var det Bill Krohn som kom iväg snabbast i kraft av bättre startposition med fri löpväg på bana 3. I andra startled kom Nigusu Solomon och Philip Gratell iväg bra och de låg tätt efter varandra i tre varv då Philip kroknade i det höga tempot i brist på specifik träning.
Bjarne Englund och Anders Ortfelt fick finna sig i att spela andrafiolerna denna kväll och Hreinn Juliusson var inte återställd och beslöt för att bryta loppet i ett tidigt skede.
Nu skulle det bli spännande att se hur fort det skulle gå för Bill och Nigusu där de också hade Johan Engholm med sig som vanligt smart löpande bakom och Per Björkman och hela denna klunga anfördes av Cedric Schwartzler. Framför dessa i ett tomrum låg Philip Lundell på andraplatsen. De två sista varven skruvades farten upp och Nigusu började ta in på Bill som också sprang mycket bra men fick släppa Johan förbi sig. 250 meter kvar tempoväxlade Nigusu och avancerade innan klockan ringde och efter ett avslutningsvarv på 31 sekunder var han ytterst nära att komma ifatt maestro Bill men rutinen räckte till för att hålla undan fram till ett grymt svenskt rekord på 2:42,06. Bakom kom Nigusu farande och persade med fyra sekunder och noterade 2:42,87 vilket förde honom upp i topp på Sverigestatistiken och gav psykologiskt övertag inför DM-finalen på söndag där landets två bästa 95:or möts.
Loppet vanns av Andreas på 2:32,49 före duktiga 91:an Philip från Österhaninge.

Resultat


8 februari
Eskilstuna Indoor
NIGUSU BRILJERADE OCH PATRIK I STARK COMEBACK

Nigusu fokuserad från start                                                          Foto: Kim Hedbom
Nigusu Solomon kom till Eskilstuna med två scenarier där han först och främst hoppades på att få möta Sverigeettan Andreas Almgren på 1000 meter P14.
Vi misstänkte att föranmälda Andreas kanske inte skulle komma till start och vid framkomsten till hallen bekräftades att han bara skulle springa 200 meter liksom han vid Hammarbyspelen också avstod från kilometerdistansen.
Då de senaste loppen inte bjudit någon tuff konkurrens utan vunnits med 26 respektive 14 sekunder ställdes fokuseringen istället om till andra scenariet att få möta tufft motstånd på 1500 meter där det var P17-klassen som gällde.
En mycket samlad och laddad Nigusu såg mycket fokuserad ut under uppvärmningen där han som vanligt umgicks med alla sina konkurrenter och såg ut att trivas. Taktiken pratades igenom en sista gång innan det var dags för startskott mot ett gäng vassa 17-åringar. Direkt i starten reflekterades över hur han blivit mycket mera "på tårna" och kom iväg mycket bra och lade sig tvåa bakom Turebergaren Erik Norrbom som med ett 4:25-pers var en lagom farthållare och Nigusu avvaktade utvecklingen. Efter en öppning på 35 sekunder följt av 36-37-37 pekade det mot en tid strax över 4:30 och Nigusu gick upp och försökte köra med tre varv kvar men Erik svarade och ville inte släppa förbi vilket troligen kostade honom mycket krafter. Bakifrån kom också Ismail Muktar-Sharif farande och ville vara med i leken och med sitt 4:15-pers skulle han bli en svår nöt att knäcka. Ismail gick upp i täten med Nigusu tätt bakom och försökte skaka av sig motståndet men Nigusu hade inga problem att följa. Vid klockringningen låg han fortfarande tvåa men gick ut och körde ytterkurva och växlade tempo och efter kurvan var han först och avståndet drygades ut och efter sista kurvan kunde han efter en snabb bakåtblick kosta på sig en segergest när han efter ett sista varv på 31 sekunder defilerade in i mål nästan fyra sekunder före tvåan Ismail och ytterligare sekunden före Erik. Nya kanontiden 4:24,15 noterades som pers och klubbrekord för starke Nigusu men det som har imponerat mest senaste loppen är tveklöst det sätt han lärt sig hantera loppen där han lärt sig att planera och vara taktisk vilket är A och O när det gäller att vinna lopp av hög kaliber. Nu är det laddning inför helgens DM som gäller där vi hoppas på att han kan få revansch mot Andreas för dennes fyra segrar hittills och på vägen dit blir det tisdagslopp mot seniormotstånd i Sätrahallen.

Patrick på väg ur mörkret...                       Foto: Kim Hedbom
En hett efterlängtad comeback på banorna gjorde Patrick DeMejere som inte sprungit ett lopp på ett år då han har haft problem med sina knän och tagit sig tid med att rehabträna ordentligt för att kunna återvända till tävlandet. Patrick som så försmädligt missade 2:20-gränsen vid tre tillfällen kommer att bygga upp sig med att köra 400 meter för att senare börja tampas med den dubbla distansen och förhoppningsvis kunna vara med att tampas om platserna i stafett-SM laget i slutet på maj. Efter en seg start upp ur blocken efter att inte ha tränat startblock på länge fick han upp fart i benen och det såg fint ut. I mål hade han knappt någon mjölksyra och det är väl ett tecken på att han kunnat köra på hårdare från start. Andra varvet avverkades på samma tid som första och det brukar inte vara fallet på denna distans. Sub 60 första loppet med 59,34 lovar gott inför fortsättningen som följs av uthållighetsträning i form av 1000 meter på tisdag och vid helgens DM blir det återigen 400 som gäller och det skulle förvåna om det inte går ner på 58. Startblocksträning i veckan blir det som kompletterar loppet.

Oskar riktigt på gång                                  Foto: Kim Hedbom
En annan som gått ner i distans är Oskar Martinsson som även han tog sig an 400 metersdistansen för första gången på mycket länge och även han kunde ha kört på mycket hårdare första varvet och inte behövt släppa Hanvikens Viktor Björklund före sig då han sedan inte kunde köra sitt eget lopp och kom i mål med känslan av att det gick mycket lätt och inte heller Oskar hade nämnvärd mjölksyra i benen. Tiden 55,20 kommer definitivt att putsas nästa lopp och bådar också gott inför nästa 800-lopp som har chans att närma sig den magiska 2-minutersvallen ordentligt.
Gemensamt för Oskar och Patrick är att de varit riktiga föredömen när det gäller att kämpa på med rehabträning under lång tid och de är absolut värda all framgång de kan få efter deras hårda slit månad efter månad!

Resultat


7 februari
Bore Cup 2 Bälinge

Tappert gäng i Bälinge          Foto: Marina
CHRISTINA OCH CATHARINA VANN PÅ BORE CUP
Ett tappert gäng på nio löpare drog iväg till tredje omgången av Bore Cup som avgjordes i uppländska Bälinge där snön låg decimeterdjup och skulle orsaka stora svårigheter med mycket moddigt underlag. Tiderna blev därefter och Colm O´Callaghans 35:45 på tredjeplatsen torde vara den ojämförligt sämsta tiden han gjort på en 10-kilometersbana på många år. Mycket starkt i alla fall att halka in på en tredjeplats där han sinkades av att en av de för dagen nyinköpta broddarna lossnade och sånär landade i Hreinn Juliussons huvud och han därefter fick stanna och ta bort den återstående och fick finna sig i att halka runt tvåvarvsbanan. Även Mika Repo hade det besvärligt då han stöp i backen ett par gånger och fick dra ner på farten för att hålla sig på rätt köl och kom trots det in på femteplatsen i ett lopp som snarare var av karaktären distansfart än tävlingsfart. Ännu mera problem blev det för bl.a. Bjarne Englund som missat att dubbelknyta skosnörena på sin Icebugs och därmed tappade uppåt halvminuten men sprang in på bästa placeringen hittills i cupen på en niondeplats. Den duckande Hreinn har varit sjuk i veckan och det bidrog till att han "dog" efter 9 km och han tog sig i mål joggande. Stackars Mohamed El Hamhoumi ville nog glömma denna dag då han ramlade tre gånger och slog i sina knän och efter att ha legat med tätklungan första delen i loppet rasade ner till trettondeplatsen.
Tjejerna bemästrade problemen på ett mycket bra sätt när de avverkade sin 5,2 kilometersbana på ett imponerande sätt. Christina Hultman och Catharina Sundelöf tog omgående kommandot i loppet och var helt överlägsna sina konkurrenter och då de ledde sina respektive klasser (Christina-KS) och (Catharina-K40) kunde de springa på i ett jämnt tempo och i första hand klara sig helskinnade och i andra hand fightas mot varandra om vem som skulle komma först in i mål. Det skulle visa sig att junioren Christina för första gången lyckades springa in före rutinerade Catharina på mycket fina 20:07/5,2 km  vilket med ett normalt underlag visar på att hon nu är god för runt 18:30 på 5 km vilket är ett härligt kvitto på träningen inför terräng-SM och vårens hinderlopp. Segermarginalen ner till andra tjej i seniorklassen var nära två minuter och samma segermarginal blev det för Catharina i K40 med tiden 20:28. Trots många avbräck i laget ligger vi fyra i lagtävlingen endast några futtiga poäng från andraplatsen så förhoppningsvis blir det ett starkt gäng vis cupens avslutning i Östhammar och då är traditionsenligt distansen 15/7,5 km.

Resultat


1 februari
HÄRLIG COMEBACK OCH FANTASTISK DUBBEL

Comeback av Oskar och super-dubbel av Nigusu                     Foto: Kim Hedbom
Söndagen var vikt för att inviga nya hallen i Norrköping.
Stort manfall p.g.a. sjukdomar drabbade inte bara löparna utan hela Hais-truppen men de som kom till start imponerade desto mer. En mycket efterlängtad comeback gjorde Oskar Martinsson som kört rehab-träning sedan i höstas och sett mycket stark ut på träningarna men har inte vågat köra på för fullt vid de specifika passen.

Oskar-Philip-Mohamed racar                    Foto: Kim Hedbom
En frisk öppning på perfekta 29 sekunder följt av 30 respektive 31 på de följande varven vilket innebar vändning vid 600 på 1:30. Sista varvet märktes bristen på specifik träning men farten hölls väl uppe och Oskar flöt in på nya perset 2:03,54. Philip Gratell hängde på i två varv innan vaden satte stopp och Mohamed El Hamhoumi som testade 800 meter för första gången sprang helt otränad in på 2:11.

Efter andra varvet flög Nigusu ikapp med planet...                    Foto: Kim Hedbom
Nigusu Solomon visade att han har stor kapacitet och framför allt taktiskt sinne när han följde upp lördagens fina 1000-meterslopp med en dubblering i Norrköping.
Eftersom tre av hans klubbkompisar var sjuka blev det inte den väntade matchen på 1500 meter och han bestämde sig då för att springa 1000 meter P14 eftersom 2:49-loppet dagen innan hade genomförts på mycket lätta ben. Nu blev det en jämn körning genom hela loppet som han fick soloköra efter två varv då Eric Tunemar fick vika ner sig efter att utgångsfarten varit runt 65 sekunder på första 400. Tempot hölls uppe och Nigusu hade krafter kvar även till sista varvet som avverkades på 31 sekunder och tiden i mål blev kanonfina 2:47,02 endast halvsekunden från perset men då hade han hård matchning av Andreas Almgren så det här var ett kanonlopp som återigen fick genomföras i egen regi.

Starten P17 1500 meter                                                               Foto: Kim Hedbom
När det var dags för 1500 meter P17 hade det varit snabb nerjogg och därefter vila i hoppmadrassen innan det var vags för uppvärmning igen för 1500 meter.
Mycket spännande var det att se hur de två 1000-metersloppen skulle sitta i benen.
Startskottet gick och det sattes upp en bra fart som pekade ner mot 4:20 och Nigusu sprang mycket stabilt och klokt när han lade sig sist i förstaklungan som fyra.

Avvaktande klunglöpning                                                           Foto: Kim Hedbom
Efter 5 varv blev det tendens till lucka och han uppfattade mycket snabbt vad som höll på att ske och gick direkt om och hängde på de två i täten.
Vid två varv kvar tryckte de på ännu lite mer och Nigusu tappade lite men behöll utan problem tredjeplatsen och noterade 6-sekundersperset 4:29,11. Vann gjorde Simon Samuelsson från Västerås på 4:23 före Ismail Muktar Sharif från Akele.
Nigusu sken som solen efter att ha summerat helgens fantastiska löpningar.
Sven Lundqvist sprang in på nya perset 5:04,54 och det är bara en tidsfråga när 5-minutersvallen passeras.

Otto öser på                                                Foto: Kim Hedbom
Otto Kingstedt var också nere i Peking där även han sprang 1000 meter i P15-klassen.
Målsättningen var att gå under 3:10 och det klarade han av efter ett bra lopp som kunde blivit ännu bättre om han inte gjort ett par häftiga fartökningar i loppet som han fick betala dyrt för mot slutet. Tiden skrevs till 3:09,29.
Ulf Eriksson har efter ett par tunga år börjat hitta tillbaka till hans kapacitet vilket delvis förklaras med att han nu fått längre sammanhängande träning utan alltför många avbrott med förkylningar m.m. Sin vana trogen gick han ut hårt i 3000-metersloppet där han öppnade på 3:01 på första 1000 metrarna. Farten mojnade på andra vilken avklarades på 3:14 och han lyckades hålla farten på tredje och sprang in på 9:30,27 vilket är årsbästa med nio sekunder.

Resultat


31 januari
MYCKET RÖTT OCH GULT I HAMMARBY

Se och njut av skönspringande Bill                                            Foto: Kim Hedbom
Efter att ha blivit nekade att springa utom tävlan i Norrköping bestämde sig 91:orna för att köra 1500 på Hammarbyspelen istället för att få en genomkörare inför stundande mästerskap.

Tätt 1500-meterslopp                                                                   Foto: Kim Hedbom
Först ut var Christina Hultman som sprang med seniorerna och det skulle bli ett extremt tätt lopp där samtliga kom i mål inom 20 meter. Det blev som sagt en kompakt klunga som drog i ett tempo som låg runt 5 minutersvallen och där ingen på allvar gick upp och försökte spränga fältet. När det var ett par varv kvar märkte Christina att det fanns alldeles för mycket krafter kvar och försökte gå upp men fick ligga kvar instängd. Det var inte förrän på upploppet hon fick ut steget och kunde öka farten. Ett mycket lärorikt lopp var det som hon kommer att ha nytta av framöver även om tiden kunde ha blivit bättre än hennes 5:03,48 som i alla fall var pers. Nästa gång skall det bara stå en fyra först på sluttiden!

Starten för herrseniorerna 1500 meter                                        Foto: Kim Hedbom
Efter tjejerna var det dags för herrseniorerna där vi hade våra tre löpare i samma heat och det var Bill Krohn som tog kommandot och fick dra en stor del av loppet.
Bjarne Englund rullade i jämn fart bakom och Martin Larsson försökte hålla tempot uppe i ingenmansland där bakom. Vid 1000 meter drog Abdiaziz Salad upp farten och Bill kämpade för att hänga med i fartökningen men i mål var han trea på fina 4:18,35. Med bättre hjälp med farthållningen kände Bill att han kunde sprungit 3-4 sekunder snabbare. Bill följde upp med ett 800-meterslopp på söndagen där han vann C-heatet på 2:07,43 tyvärr också här utan draghjälp.
Bjarne gick i mål på nya perset 4:29,70 och Martin noterade 5:37,16.
Anders Ortfelt har en bit kvar till SM-formen och noterade 2:10,46.

Nigusu defilerade                                       Foto: Kim Hedbom
Nigusu kom till Sätrahallen för att möta Andreas Almgren som är statistiketta på 1000 meter men denne valde att stryka sig en timma innan start vilket innebar att det vankades sololöpning och blev även så fallet. Ett jämnt tempo lades upp på 33-34:or och han sprang med mycket lätta ben i fyra varv då fartväxling skedde vid klockringningen då speakern trodde att han var på väg att tröttna och sista varvet avverkades på strax över 30 sekunder vilket gav mycket fina 2:49 24(!) sekunder före tvåan i loppet Samuel Lundell Vakkuri från Enhörna.

Fredrik defilerade                                                                         Foto: Kim Hedbom
Fredrik Kihlblom hade inga problem med att springa hem en av dagens grensegrar när han noterade 1:53,65 på 600 meter P11. Syrran Caroline sprang lika lätt hem F15-klassens 1000 meter på 3:18,11 och börjar närma sig fjolårsformen.

Sophia i klungan                                                                          Foto: Kim Hedbom
Sophia Persson hade det tuffare då hon kom femma i F14 1000 meter på 3:24,42.

Resultat


19 januari
SURT SA RÄVEN...
Efter målfotokoll m.m. noterades Bill Krohn för 6:00,00 i sitt 2000-meterslopp.
Jämna och fina siffror men en hundradel snabbare hade låtit grymt mycket snabbare...
Synd att det blev så mycket varvningar i det stora startfältet annars hade det blivit klart under den magiska gränsen.


17 januari
SVENSKT REKORD AV SUPER-BILL

Nigusu, Bill och Anders före loppet         Foto: Kim Hedbom
Lördagens traditionella 2000-meterslopp vid Vinthundsvintern resulterade i ytterligare ett fint svenskt rekord av Bill Krohn som denna gång var snubblande nära att spränga 6-minutersvallen då han noterades för 6:00 samt några hundradelar. Resultatlistan har inte fastställts ännu men det stod klart direkt efter loppet att han missat med några hundradelar. Detta var hans andra svenska rekord inom loppet av en vecka då han även satte rekord på 1500 meter vid Scandic Indoor på 4:24.

Bill drar före Johan Engholm  Foto: Kim Hedbom
I samma lopp sprang Nigusu Solomon in på 6:24 vilket är endast en sekund från utomhusnoteringen i somras. Detta var hans fjärdee klubbrekord inomhus.
Även Anders Ortfelt sprang igenom loppet fast han inte på långa vägar är fulltränad efter sjukdomar och noterade 6:37.

Resultat


16 januari
GRATTIS KAJSA!

Gratulationer på 30-årsdagen önskar vi Kajsa Berg.
Kajsa ligger just nu i tung träning inför vårens lopp.
Säsongen inleds med Paris halvmarathon i mars.
Lycka till med löparåret önskar vi Kajsa!


16 januari
LÅNGPASS SÖNDAG
Söndagens långpass är förlagt till Tullinge.
Samling vid Tullinge Station Pressbyrån 10.00!
Vi springer i skogarna bortanför Brantbrink.
Välkomna!


11 januari
ÄNDRARE TRÄNINGSTIDER!
Vi blir tvungna att ändra träningstiderna för de närmaste två veckorna eftersom hallen är uppbokad torsdag, lördag m.fl. dagar.
Den här veckan gäller följande:
Onsdag 18.00 Storängshallen
Lördag 10.30 Flottsbro


11 januari
Scandic Indoor

DUBBLA KLUBBREKORD OCH MASSOR MED PERS

Glada tjejer efter loppet                             Foto: Kim Hedbom
Dag tre av Scandic Indoor bestod till stor del av 800 meterslöpningar och det var ganska många som bestämde sig för att dubblera efter 150-metersloppet på lördagen.
Det blev hela fyra heat vilket medförde att det blev gott om plats för löparna som kunde springa utan trängsel.



Bjarne drar före Alexander                       Foto: Kim Hedbom
Första heatet blev en duell mellan Bjarne Englund och Alexander Björnberg då de övriga inte kunde följa med i deras hårda utgångsfart.
Bjarne drog och vände under 63 sekunder med Alexander lätt tassande med bakom.
En laddad Alexander var helt inställd på att ta revansch efter gårdagens "jogglopp" på 1500 och sprang med mycket klokt för att 50 meter innan klockringningen öka farten och Bjarne förmådde inte svara. Sista varvet gick mycket snabbt och persen 2:08,73 respektive 2:09,78 noterades.
Längre ner i fältet noterade Nils Olsson 2:42 och Martin Larsson 2:48.


Viktor före Super-Bill                                                                  Foto: Kim Hedbom
Viktor Björnberg hade stått och sett på när familjerekordet inomhus rök och fick lite extra adrenalin när han tillsammans med altmeister Bill Krohn ställde sig på startlinjen i andra heatet. Viktor såg nästan ut att gå på brorsans tider och vände på i stort sett hundradelen smama tid som Alexander medan Bill ganska tidigt tappade kontakten och inte verkade ha samma fart i kroppen som han brukar ha.
Viktor hamnade i ett vacuum och fick soloköra nästan hela loppet men hade brorsans lopp i tankarna och fick motivation att köra på hårt hela vägen. Tiden för Viktor 2:07,90 gjorde att han äntligen kröp under 2:08-vallen vilket måste kännas ganska skönt eftersom han sprungit 2:08 fem gånger utomhus i somras.


Mika drar på före Philip och Nigusu                                           Foto: Kim Hedbom
B-finalen hade en stark trio rödgula bestående av Mika Repo, Philip Gratell och Nigusu Solomon. Philip hade ett 400-meterslopp i benen sedan fredagen medan Nigusu hade sitt fina 1000-meterslopp och Mika ett 1500-meterslopp sedan lördagen.
Mika tog kommandot direkt och drog första varvet på 30 sekunder men kände att farten inte fanns riktigt i benen denna dag. Han körde dock vidare och följde upp med en 31:a men började bli pressad bakifrån av Philip, Nigusu och rutinerade Johan Engholm som gick upp och började köra under tredje varvet. Fartökningen splittrade fältet och den första som fick släppa var Philip och när sedan Mika bröt 50 meter före klockringningen uppstod en lucka framåt som Nigusu gjorde allt för att täppa till. En mycket bra avslutning av Nigusu gjorde att han närmade sig men dt räckte inte ända fram. Kanontiden 2:06,81 noterades som klubbrekord med sju sekunder och han passade även på att slå klubbrekordet på 600 meter med tre, 1:34,81 vilket var snabbare än han gjorde på den distansen utomhus. Johan Engholm kunde med nöd och näppe hålla undan för den snabbe Nigusu och vann heatet på 2:05,90.


Victor jagar Albin och Andreas                                                  Foto: Kim Hedbom
A-heatet representerades av Victor Hedin som skulle upp och matcha Hässelbylöparna Albin Johansson och Andreas Rehborg. Bra utgångstempo där Andreas höll i taktpinnen före en avvaktande Albin och Victor. Efter 500 meter tryckte Albin till lite mer och gick lätt ifrån och Victor fick ställa sig in på fighten om andraplatsen med Andreas. Vändning på 58 sekunder pekade mot en sluttid en bra bit under två minuter men farten höll inte ända in i mål även om 2-minutersvallen passerades och tiden skrevs till 1:59,52 på tredjeplatsen. Albin vann säkert på 1:55,84.


Jossan hänger på                                                                          Foto: Kim Hedbom
Eftermiddagspasset bestod av tjejernas seniorlopp på 800 meter som avgjordes i två heat. Josefine Eriksson och Christina Hultman hade hoppats på att få mötas men gjorde misstaget att anmäla sig på olika tider vilket medförde att de hamnade i var sitt heat.
Jossan hamnade i det första heatet där Annika Hirsimäki tog kommandot och drog 300 meter då Brommas Lovisa Svanborg ryckte förbi och hårdkörde. Bakom dessa tassade Jossan med mycket smart och pressade bakifrån efter klockringningen för att gå förbi innan sista kurvan och gå ifrån till heatseger på nya perset 2:27,96. Lovisa tvåa och Annika trea på 2:30,92. Bakom dessa sprang Gunnel Tolfes in på 2:42 vilket var en missräkning och fyra sekunder sämre än i Eskilstuna i tisdags men hon hade också lopp i benen sedan tidigare på dagen då 200 metersfinalerna avgjordes.


Christina hänger på                                                                      Foto: Kim Hedbom
Så var det dags för tävlingarnas allra sista heat A-finalen på 800 meter för tjejerna.
Rånästjejen Linda Lövqvist drog på hårt från start och skaffade sig omgående en lucka ner till bakomvarande och det blev aldrig något direkt kamp om segern. Tiden blev 2:20,91. Bakom henne var det desto jämnare där Hellastjejerna Ellinor Norman och Viktoria Amting om silvret där till slut Ellinor drog det längsta strået och klämde sig två tiondelar före i mål. Resten av fältet låg alldeles bakom i en tredjeklunga och det skiftades placeringar men på sista 100 meterna visade sig Caroline Rönnlund vara den starkaste och sprang in på fjärdeplatsen med 2:26,04. Christina Hultman körde på och jagade hela tiden och pressade tiden från Eskilstuna och noterade 2:28,89.

Resultat


 

10 januari
Scandic Indoor

NIGUSU PRESSADE SVERIGEETTAN

Ettan och tvåan i Sverige                       Foto: Kim Hedbom
Den absoluta höjdpunkten vid andra dagens tävlingar på hemmaplan, Scandic Indoor var utan tvekan den härliga bataljen mellan Andreas Almqvist från Tureberg och vår egen Nigusu Solomon som var ute efter att ta revansch efter sitt mindre lyckade lopp på 1000 meter vid Löplabbetspelen. Efter tisdagens fina 1500-lopp fanns det goda förutsättningar för att det skulle gå bättre den här gången.

Nigusu och Andreas hårdkör före David                                   Foto: Kim Hedbom

Loppet startade i ett mycket hårt tempo där första 200 gick på 30 blankt och 400-ingen passerades på under 63 sekunder. Tempot fortsatte i en mycket bra fart och visade tidigt att 2:50-gränsen var dödsdömd. Andreas drog hårt hela loppet och fick en lucka på fem meter efter 700 meter men Nigusu jobbade hårt för att täppa till. Bakom honom försökte Albin Sjöblom förgäves hänga på i det rasande tempot men fick släppa totalt efter halva loppet. Efter en spurtbatalj flög Andreas in på nya årsbästat i landet 2:45,00 före Nigusu som noterade magnifika 2:46,47. Båda förbättrade sina årsbästan med sju sekunder och visade med eftertryck att de just nu är landets vassaste 14-åringar (Nigusu fyller 14 om två månader...).


Christina bra med i loppet                                                    Foto: Patrick DeMejere
Först ut på kvällspassets 1500-metersblock var tjejerna där vi framförallt såg fram emot att se hur Christina Hultman skulle försöka ta revansch efter sitt 800-lopp senast där hon inte var riktigt på tårna och var lite arg på sig själv för att hon inte kört hårdare. Stärkt av det nytagna körkortet var hon på ett bra humör om än lite trött efter det hårda fystestet hon gjorde vid mönstringen samt den lilla fest som följde efter uppkörningen. Det var ingen fara på taket eftersom hon naturligtvis körde bil från festen men det blev kanske lite sent... Loppet gick ut i ett bra tempo där tjejerna låg på 37-38 sekunder per varv och det pekade på en sluttid en bit under 4:50. Upp till 1000 meter gick det mycket bra men krafterna började gradvis ebba ut och sista två varven låg över 1:20 så Christina landade på 5:05,28 vilket är en förbättring av perset med hela 14 sekunder! Ändamålet med loppet var att våga köra på så hårt att den riktiga tröttheten skulle infinna sig och det lyckades mycket bra. Nu gäller det att jobba vidare på att kunna köra hårdare hela vägen genom loppen vilket skall ge mental styrka att kunna köra hårt även på de längre distanser med bockar och terräng som egentligen är Christinas mål.
Loppet vanns av duktiga sumpantjejen Kajsa Barr före Linda Lövqvist, Rånäs.

Viktor och Alexander                                                                 Foto: Kim Hedbom
P16-klassen bjöd på tre HAIS-löpare, Björnbergarna Viktor och Alexander samt Sven Lundqvist.Efter missuppfattad starttid blev uppladdningen inte den bästa vilket syntes på loppet där det till slut var Alexander som visade störst intresse av att köra lite hårdare. Efter att ha börjat köra efter 1000 meter kom en oberörd Alexander in på 4:40. Bakom honom gjorde Sven ett fint perslopp och närmar sig dröm-5 när han noterade 5:11 vilket var ett ordentligt pers. Vann loppet gjorde hårt kämpande Rasmus Söderberg som hade en hård kamp med 17-årsvinnaren Emil Mårtensson. Direkt efter loppet visade Alexander att han är mycket taggad just nu och siktade in sig på att ta revansch på söndagens 800-meterslopp för att visa att han är bättre än så här.

Mohamed pressar Bjarne                                                             Foto: Kim Hedbom
Så var det dags för dagens sista lopp nämligen de två heaten för seniorherrarna där Bjarne Englund tillsammans med Mohamed Elhamhoumi (som ju tidigare sprungit Bore Cup...) var först ut. Loppet gick ut i ett stadigt tempo i 4:20-fart och efter tre varv tyckte Mohamed att det var dags att prova vingarna när han gick upp och gjorde en attack mot klungan som låg en bit efter Henrik Jakobsson. Bjarne låg kvar i sitt tempo och kände sig inte riktigt på topp efter en veckas utförsåkning medan Mohamed som ju är nybörjare i löparsammanhang testade distansen med ett 7,5 km-lopp i benen vilket visade sig efter 1000-meterspasseringen då han började tappa fart och fick släppa de framförvarande. Bjarne som hade legat kvar i sitt tempo kunde gå förbi och gå in på nya perset 4:30. Räknar man med inomhusresultat så var det en sänkning med 29 (!) sekunder sedan förra säsongen och halvsekunden under utomhusperset.
Mohamed noterade 4:39 i sin debut på distansen. Martin Larssons 5:44 gjorde nog att han inte var riktigt nöjd med dagen.
A-finalen skulle visa sig bli en uppvisning av Hässelbykillen Halil Nacerddine vilken sprang in på fina 3:55 i ett sololopp där ingen hade möjlighet att följa med i tempot. Nyblivne seniorklubbrekordhållaren på 800 meter Mika Repo hade känt sig lite krasslig och var osäker på dagsformen vilket märktes av redan på uppvärmningen. Loppet var upplagt för en attack mot 4:10-gränsen och de första varven gick än snabbare med tre 32:or noterade på varven. Därefter tappades farten gradvis och efter en kämpainsats kom han in på 4:17 i sitt debutlopp på distansen. Super-Bill Krohn hade dragits med en förkylning och lade dagens ribba på 4:25 och visade vilken rutin han har genom att klockrent springa in på 4:24,85! Bakom segrande Halil hade Tjalves Erik Johansson och Hässelbyaren Peter Ngarariga en hård kamp om silvret och det slutade i en silverpeng för Erik på 4:09.

Resultat


 

10 januari
Bore Cup 2

LOVANDE FORMBESKED PÅ BORE CUP

Vallentunagänget nöjda efter loppet                                                                                                            Foto: Kim Hedbom
Samtidigt som Scandic-löparna låg hemma och drog sig i sängen och laddade inför eftermiddagens 1500-meterslopp tog sig långkottarna upp till Vallentuna för att avverka andra deltävlingen i Bore Cup.
Det bjöds på bra motstånd över hela linjen med en handfull bra löpare.
Bra representation hade vi denna gång i damklassen där vi hade tre löpare till start.
Kajsa Berg öppnade lugnt men fick upp farten efter ett par kilometer och matchade Anneli Fransson mycket bra och var ikapp efter 5 km. Anneli svarade och Kajsa ville inte riskera en ömmande lårmuskel och släppte henne efter en kilometer för att rulla in på en säker andraplats med tiden 28:33 på den 7,5 kilometer långa moddiga banan.
En debutant mönstrades i Johanna Lindmark som kom sexa och till sist Karin Törnqvist på en tionde plats.
Herrklassen dominerades av Niklas Österberg som tog hem loppet i överlägsen stil.
Bland de våra så gjorde Hreinn Juliusson ett kanonlopp när han kom in som fjärde man bland seniorerna och visade att det fina Nyårsloppet på Island inte var någon engångsföreteelse. Placeringen efter kom en mycket nöjd Ulf Eriksson och Mohamed El Hamhoumi kom in på åttondeplatsen. Oskar Martinsson tog det lugnt för att inte riskera sina hälsenor men ställde upp för laget. En till som ställde upp för laget var Kajsas pappa Mats som otränad ställde upp och tog poäng iM50-klassen.
Dagens enda klassegrare hade vi i Catharina Sundelöf som är tillbaka på banan och tog hem en överlägsen seger i K40-klassen. Kul att se henne tillbaka och vi hoppas verkligen att det blir en bra säsong för Catharina.

Resultat
 


6 januari
MYCKET LOVANDE SÄSONGSÖPPNING I ESKILSTUNA
Det har de senaste åren blivit något av en tradition att löparna gör sin inomhuspremiär på trettondagen då det vankas Ärlaspelen och så förstås den lika traditionella köttbullemackan.
Facit av dagen blev hela 6 pallplatser. Då skall betänkas att en klasseger bjöds bort då Philip Gratell gick upp och körde mot seniorerna för att få bättre matchning tillsammans med duktige hemmalöparen Erik Inge.
Dagens två klassegrar togs av de yngre killarna där Nigusu Solomon premiärtestade 1500-metersdistansen i P15. Loppet var upplagt på 4:30-schema men efter 1000 meter stod det klart att det skulle bli svårt efter att han fått dra hela vägen med den duktige ett år äldre Petter Kroon i hälarna. Petter gjorde ett ryck och det såg ett tag ut som han skulle gå mot segern men vid klockringningen svarade Nigusu och tog snabbt in de åtta metrarna som skiljde och strax innan sista kurvan gick han om och tryckte på för fullt med en avslutning på 14 sekunder på de sista 100 var han nästan fyra sekunder före in i mål och noterade det fina klubbrekordet 4:35,00.

Prispallen P15 1500 meter                         Foto: Kim Hedbom
Dessförinnan hade Fredrik Kihlblom inte haft några problem att defilera hem P11 600 meter hela åtta sekunder före tvåan i loppet. Det är nog dags för duktige Fredrik att gå upp och köra med de lite äldre killarna för att få riktig matchning och utvecklas som löpare.
Bland juniorerna valde Philip Gratell som redan nämnts att gå upp och köra mot seniorerna vilket öppnade för bröderna Björnberg i P17 800 meter. Loppet gick ut i ett bra tempo med varvning på 30 blankt de första 200 och 62 efter 400. Viktor var den som hängde med Christoffer Rydstedt bäst men tyvärr tappade han den absoluta kontakten lite och fick gå in för att behålla sin andraplats vilket han lyckades med. Fina inomhusperset 2.09,32 noterades och bakom i ingenmansland bevakade brorsan Alexander fjärdeplatsen och satte även han inomhuspers med 2.13,27 vilket alltså var under hans gamla familjerekord som nu övertogs av Viktor. Denna säsongsdebut är ändå den absolut bästa bröderna gjort i sina karriärer och lovar mycket gott inför kommande säsong. Nu blir det mycket laddning inför hemmapremiären där det står 1500 på programmet. I samma lopp knäckte äntligen Sven Lundqvist en hett efterlängtad drömgräns då han sprang under 2:30 för första gången.
Så hade vi då seniorloppet där vi hade en debutant på 800-metersdistansen. Mika Repo som satsar på halvmarathon i år kör lite kortare lopp för att förbättra löptekniken och gjorde en debut med mersmak. Han fick en halvdålig start vilket gjorde att han fick på  lägga sig bakom Philip Gratell som jagade jämngamle Erik Inge. Ledningen tog favoriten i loppet Spårvägens Johan Svensson. Öppningen på 14,7/100 och 43,5/300 var ganska idealisk för båda Huddingelöparna men kontakten framåt tappades med framförallt bortflyende Johan. Det blev också en liten lucka fram till Erik men vid 500 meter tyckte Mika att det var dags att försöka täppa till och gick om Philip vars krafter började tryta. Efter en mycket stark avslutning var Mika tätt bakom i sista kurvan men Erik svarade och var sekunden före i mål. Mika noterade 2.03,22 och Philip 2.06,03 (inomhuspers) och båda ser mycket bra ut inför Scandic i helgen. Mika kände att han hade mer att ge och ångrade sig att han inte gick upp ett varv tidigare för att köra eftersom han inte började känna mjölksyra förrän på upploppet. Men alla som sprungit distansen vet att man måste ha ett antal lopp i kroppen innan man kan pressa ut allt man har i kroppen. Det blir inte så många lopp inomhus för Mika utan mera ett test på olika distanser men jag känner på mig att han vill köra en 800-ing till för att pressa lite..

Prispallen M 800 meter                             Foto: Kim Hedbom
På tjejsidan sprang Caroline Kihlblom hem andraplatsen i F15 800 meter på för henne måttliga 2.30,60. Normalt skall hon kunna matcha segrande Agnes Sjöström men förklaringen finns i brist på sammanhängande träningsperiod pga. sjukdomar.
Seniorloppet mönstrade tre Huddingetjejer. Det blev inte oväntat Christina Hultman som tog tag i loppet och fick dra de första tre varven då blivande segrarinnan Alexandra Forss tackade för draghjälpen och kunde gå förbi långdistansare Christina som inte förmådde svara. Hon bannade sig själv efteråt för att hon inte hade kört på hårdare hela vägen för att ta gadden ur den snabbare Alexandra som redan som 14-åring sprang på 2:29. Nu var detta Christinas första lopp på distansen frånsett ett lopp för ett par år sedan så det blev till att lägga detta till avdelningen erfarenhet. Säkert kommer vi att få se en helt annan löpare på lördagens 1500-lopp på hemmaplan. I loppet fick vi även se veteranen Gunnel Tolfes nå sitt dagsmål att gå under 2:40 och Anna-Lisa Lundqvist.

Prispallen K 800 meter                               Foto: Kim Hedbom
Så återstod som vanligt bara ett lopp till sist och det var naturligtvis 3000 meter där Ulf Eriksson gjorde ett bra test och fick kvitto på att han är på väg att komma tillbaka. Mohamed Elhamhoumi var med i loppet för att lära sig känna distansen och kommer att börja träna rationellt för att komma upp på en bra nivå. Han har precis börjat med löpning och har inte mycket träning bakom sig men har en fantastisk målmedvetenhet och är ett riktigt energiknippe på träningarna och vill verkligen bli löpare. Intressant att följa denna kille som i stort sett börjar från noll.
Och som sagt, traditionen fortsätter, inte bara för köttbullemackan...

Resultat


 

 

Till arkivet