Löpargruppen
Tävlingar
Träningar
Löparnyheter
Arkiverat
Länkar
Bildgalleri
Veckans Bild
Presentation
Aktiva
Tränare
Huddinge AIS
















Arkiverat 16
ARKIVERAT MATERIEL FRÅN 2006


KANONINSATSER AV KALVARNA!

Otto med nybärgad pokal

Ett stentufft kalv- och tjurrus avgjordes i den extrema
terrängen kring Rudan som gjordes extra jobbigt av att
det kom ner ett antal millimeter regn dygnet innan.
Dagens alla fina insatser toppades av en klassegrare,
John Kingstedt, som tog hem P14-klassen nästan 20
sekunder före tvåan i loppet. Distansen var 2,5 km om
man skulle ha sprungit närmaste vägen. I det här loppet
brukar det emellertid bli ganska mycket längre eftersom
man skall ta sig igenom lera, snö och vatten upp till knäna.
Brorsan Otto gjorde ett minst lika starkt lopp när han
kammade hem tredjeplatsen i den stora P12-klassen.
Här var även Felix Jungar bra med i täten och kom in
på en sjätteplats. En medaljör till hittar vi i form av
Martin Wallin som tog bronset i den största av
ungdomsklasserna, P10. Återstår att rapportera om
P13 som dominerades av HAIS-löpare med fyra man
bland de sju främsta. Tvillingarna Björnberg bäst framme
som trea och fyra, denna gång Viktor före.

Resultat


AMSTERDAM MARATHON
Marathonsäsongen avrundades av far och son Sand
när de gjorde gemensam sak och förlängde sensommaren
genom att åka ner till Holland för att springa den klassiska
distansen 42195 meter.
Det blev en rafflande uppgörelse i toppen mellan två kenyaner,
Solomon Bushendich och Bernard Barmasai.
De låg och körde i täten hela loppet mestadels med Bernard
som mest dragvillig i täten. När det drog ihop sig till upplopp
inne på Amsterdam Olympiastadion fick han betala för
dragjobbet och Solomon hade inga problem att dra ifrån sin
landsman. Segertiden skrevs till 2:08:51 mot 2:08:52.
Kenyanerna dominerade för övrigt detta lopp med ytterligare
fyra löpare bland de åtta främsta.
För att återgå till våra rödgula insatser så var det förstås
sonen Sand, Johan, som kom först in på stadion på tiden 2:39:17.
Jag misstänker att Johan inte var riktigt nöjd och tror att han
hade förhoppningar om en tid nedåt 2:35. Detta räckte till en
72:a plats och bäste svensk i det 6000 löpare stora fältet.
Farsan Ola sprang i M60-klassen och tiden 3:55:22 räckte
till en 33:e plats av 97 startande i klassen.
Härnedan kan ni kolla in målgångarna på löparna.

Målgång täten
Målgång Johan
Målgång Ola
Resultat


JOHAN STABILISERAR FORMEN
Johan Sand visade att hans 10000 meterslopp inte var
någon tillfällighet när han sprang Hässelbyloppet och
kom in på en fin 16:e plats på tiden 33:46.
Nu ser vi med spänning fram emot söndagens batalj
i Amsterdam Marathon!
Även 15-årige Victor Hedin gjorde ett kanonlopp när
han provade på 10 km-distansen och gjorde fina 36:04.

Resultat


LASSE TOG SM-SILVER
Våran superveteran Lars Jakobsson visade framfötterna
när Veteran-SM i marathon avgjordes i samband med
Göteborg Marathon. Han var ytterst nära att ta hem
guldet i den tuffa M55-klassen och var bara 48 sekunder
efter segraren i mål. Martin Larsson gjorde även han en
fin säsongsavslutning när han kom in på en sjätteplats
i M35-klassen och persade med sju minuter.
Loppet avgjordes i ett busväder där första och tredje
milen var tunga pga. motvind på tvåvarvsbanan.

Resultat


TOPPLOPP AV JOHAN I ELFTE TIMMEN
Johan Sand gjorde ett kanonlopp på 10000 meter
i säsongens elfte timme när ALJ Open traditionsenligt
avslutade bansäsongen för långdistansarna.
Under 33 minuter för första gången visar att toppformen
är på väg inför Hässelbyloppet och framförallt
Amsterdam Marathon som avgörs nästa helg.
Läs Johan´s resumé av loppet här nedan!

Resultat

HEUREKA!
ALJ Open rapporteras av Johan Sand

Sprang ALJ Open, Stockholms-DM på 10 000 m ikväll.
Hela sensommaren och hösten har varit krångel vid samtliga tävlingar
för mig; magproblem, trötthet, känt mig seg etc. Men idag lossnade det!
Dagen började inte bra. Jag försov mig till jobbet (brukar jag aldrig
göra annars), och i hastigheten när jag packade glömde jag bort klockan
till tävlingen. Nåja, får väl köra på känsla tänkte jag.
Det var helt perfekta väderförhållanden, typ 14 grader, vindstilla och
hade regnat tidigare på dagen. När startskottet gått kunde jag efter ca
200 m konstatera att jag låg 4-5:a, jag som alltid brukar vara långsam
i början. Men eftersom jag gick på känsla var det bara att köra, fast
jag blev snart omsprungen av flera. Det bildades en tätgrupp på 3 man
med Alexander Söderberg, Fredrik Swahn och Cedric Schwartzler, en till
grupp på 4 man och sen hamnade jag i ett ingenmansland med Lorenzo Nesi
så småningom i släptåg. Vid ca 7000 m var jag ikapp 4-mannaklungan och sen försökte jag avancera, inte utan framgång. Men med 1000 m kvar var Lorenzo starkare och gick förbi , fick en lucka som jag inte kunde täppa till men jag ökade mitt avstånd till den andra när jag försökte komma ikapp, så att jag höll undan i spurten, utom för Björn Englund som var snabbare än jag. 6:a till slut, och 5:a på DM.
Och: Pers; 32.54,67, dvs 20 sek förbättring. Helnöjd!
Ser fram emot Hässelby på söndag och Amsterdam nästa helg

MVH Johan S

 

POKALEN HEMMA FÖR ALLTID

HAIS dominerade när vandringspokalen togs hem för
tredje gången när Lilla Tullinge-Tumbaloppet avgjordes
och pryder nu sin plats i prisskåpet.
Banan var denna gång lite längre eftersom man nu fått
konstgräs och inte kan använda den gamla start- och
målplatsen. Tiderna låg i snitt 45 sekunder sämre per
5km-varv vilket betyder ungefär 200 meter/5 km.
Det började redan med de yngsta tjejerna som satte upp
ribban direkt genom att ta hem en trippelseger i F7 500 meter.
Kanonlöparna var i ordning Madeleine Engström, Maja Hansson
och Ebba Rosberg. Nästa gäng att ta hem poäng var återigen
tjejer, den här gången gällde det F9 1,5 km där Frida Persson (4)
och Stina Bergwik (5) var aktriserna. P9:orna ville inte vara sämre
utan tog också hem värdefulla poäng genom Jesper Arbinge (2)
och Fredrik Kihlbom (5). Efter nästa lopp som var tjejernas
11-årsklass lutade det starkt åt att HAIS skulle erövra pokalen
ännu en gång. Sophia Persson stod för dagens andra klasseger
och Sandra-Joy Kronberg (3), Louise Gabrielsson (4) och
Maja Bergwik (6) bidrog med en hel drös poäng till klubbpotten.
Emma Kullin hamnade här precis utanför med en sjundeplats.
Bland P11:orna utmärkte sig Calle Moskuvaara "som vanligt"
med en fin insats och kom på 5:e plats. 13-årstjejerna stod
därefter på programmet och visade återigen på god återväxt
på tjejlöparsidan genom att komma in som fyra (Anna Kylili)
och femma (Sandra Håkansson). Om det var någon som
tvivlade på att pokalen skulle hamna i HAIS-ägo såg P13-
killarna till att det blev ett i stort sett ointagligt försprång.
Viktor Björnberg (4), Jonas Arbinge (5) och Otto Kingstedt (6)
hette aktörerna bakom detta. Tvillingen Alexander B. strax
utanför poängplats med en sjundeplats. Elin Nygren-Wåhlin
fyllde på med en tredjeplats i F15 och P15-killarna avrundade
HAIS-dagen med Oskar Martinsson, John Kingstedt och
Philip Gratell på tredje, fjärde och femteplatserna.
Det här ledde till den mest överlägsna segern i denna tävling.
Då skall man även ta i beaktande att några av våra bästa löpare
inte var på plats, bl.a. syskonen Hedin och alla P17-löpare.
Ett stort GRATTIS till alla rödgula till att ha kämpat
hem pokalen som är ett bevis på att vi har många unga
löpartalanger som kommer att se till att klubben kan se
fram med tillförsikt på framtidens utveckling när det
gäller medel- och långdistans.

Resultat


LIDINGÖLOPPET
I seniorklassen var det som väntat Johan Sand som
klarade sig bäst i det stora startfältet. Johan beskrev själv
loppet som ett bottennapp. Det kanske var lite att ta i, men
har man hög målsättning så har man... Denna gång blev det
näst sämsta Johan gjort och han lyckades inte att komma under
den magiska 2-timmarsvallen. Denna gång blev det 2:00:39
och en 43:e plats. Orsaken tros vara för lite backträning eftersom
benen var trötta men flåset ringa ansträngt.
Ni kan läsa Johan´s egen krönika från loppet här nedan.
Bland tjejerna i 30 km-loppet klarade sig Johanna Bjermqvist
bäst med en fin 13:e plats på tiden 2:17:23.
Susanna Damm sprang Tjejloppet 10 km och har fortfarande
problem med orken efter sjukdomarna i sommar. Nu landade
hon på 39:10 på en för henne blygsam 16:e plats.
Bland ungdomarna stod Victor Hedin för den bästa
placeringen när han kom sjua i den tuffa P15-klassen.
Daniel Jonsson, 9:a, och Otto Kingstedt, 12:a stod för
bra insatser i P12-klassen. Jesper Arbinge, P9 och
Sophia Persson, F11 kom in på fina 10:e platser.

Resultat

KALKONEN PÅ ÖN
Krönika av Johan Sand
Hej!
Ett riktigt bottennapp blev det idag. Hade 2:00.39 på Lidingöloppet.
Det är
mitt näst sämsta resultat på den tävlingen (bara första gången, 2000, var jag långsammare, och då tränade jag knappt hälften så mycket som nu). En klen tröst är att jag inte var ensam; endast 41 man var under 2 timmar, och jag kom på 43:e plats. Som jämförelse blev jag 2004 39:e med 1:55.05, vilket idag skulle räckt till topp 20.
Finns inget specifikt att skylla på, ingen förkylning eller skadekänning
eller dylikt (inte magproblem heller), utan det var bara tungt segt trögt
och smärtsamt från start till mål. I vanliga fall brukar jag känna nån sorts
spänd förväntan före start, men idag gick jag bara och tänkte på hur jobbigt
det skulle bli, och jag fick rätt i det.
Det kändes som att det var benstyrkan som inte räckte till.
Jag märkte att
jag tappade mark i uppförsbackar men oftast tog igen nerför och på slät mark. Däremot var det aldrig nån "flåsbrist", jag blev aldrig särskilt andfådd utan benen smärtade innan den ansträngningsnivån nåddes.
Därmed kan slutsatsen te sig given: bristande backträning.
Möjligen är det
så, men troligare är att jag helt enkelt är en aning nedtränad (en riktigt elegant bortförklaring, sånt de värsta divorna brukar ta till när de inte orkat anstränga sig). Hade ingen nedtrappning inför detta lopp utöver att jag sprang ett något kortare och lugnare pass igår fredag istället för fartlek. Och med facit i hand duger inte det, LL kan ju faktiskt jämföras med ett maratonlopp, det är ett lopp man måste ha viss respekt för vilket jag väl inte riktigt hade. Så, trots allt, även om detta var ett riktigt kalkonlopp från min sida behöver det inte betyda så oerhört mycket. Jag ska kunna köra rätt hårt den kommande veckan för att sedan trappa ned så det kan gå fort på ALJ Open den 4 oktober, Hässelby den 8 oktober och framför allt i Amsterdam den 15 oktober. Sista veckan mellan Hässelby och Amdam måste bli lugn.
Ha´re bra
/Johan

VICTOR I SITT LIVS LOPP!
Skol-SM har avgjorts i dagarna tre på Stadion.
Victor Hedin satsade denna gång helt på 2000 meter
som avgjordes på söndagen.
Hela svenska eliten var på plats med undantag av
Norge-boende Jonas Legernes från Ullevi.
Joel Lundin tog täten och drog upp farten före Anton
Wåhlin, Simon Sveder och Victor som avvaktade
på fjärdeplatsen. Efter två varv orkade inte Simon
hålla tempot uppe så Victor klev upp på tredjeplatsen.
Med två varv kvar tröttnade Joel och Victor avancerade
en placering till och farten drogs upp ytterligare.
Med 600 meter kvar gick Victor upp och körde för fullt.
Vid det här läget såg Victor mycket stark ut och ingen
hade någon chans att hänga på och i mål var han sex
sekunder före tvåan Anton och med fantastiska 5:45:18!
Denna tid kan jämföras med Victors tid på Regionsfinalen som
var 15 sekunder (!) sämre! Det kan man kalla för dunderpers!
Den förde Victor upp på andraplatsen i Sverigestatistiken
efter Jonas Legernes som har gjort 5:43:49. Då skall man
komma ihåg att Jonas är specialiserad på 1500 och 2000
till skillnad mot Victor som den här säsongen har fokuserat
på 800 meter. Tvåa i loppet blev Anton Wåhlin och trea
Joel Lundin. Stort grattis Victor till kanonloppet!

Resultat


VICTOR I STARKT 1500-METERSLOPP
Victor Hedin närmar sig säsongsavslutningen och
den här gången var det dags för att testa var han står
på 1500-metersdistansen. Efter att ha landat på 2:00 i
Sätraspelen med regn och blåst var förhoppningarna
stora på en bra tid i Höstproppen på Sätra.
Det blev ett jämnt lopp med fem löpare inom 1,3 sek.
När det var 300 kvar släppte Victor iväg de övriga för
att komma med ett mycket starkt upplopp som räckte
nästan ända fram. Det fattades bara 6/100 fram till
segraren Brian Buchtrup Nielsen och ett nytt prydligt
klubbrekord på 4:13:54. När 800 meter för seniorer
skulle avgöras stod Camilo Martinez på startlinjen och
fick en perfekt resa för att gå under 2:00 med 29 och 30
på de två första tvåhundringarna men därefter satte
bristen på träning sina spår med en 34:a och med
tröttheten kom även felsteget som gjorde att Camilo
blev tvungen att bryta med märken efter sina egna
spikar i benet.

Resultat


"HENKE" 14:E MAN I DEBUTEN
Henrik "Mora-Nisse" Åkerlund gjorde ett mycket
gediget lopp när han följde planeringen och tog det
försiktigt de första kilometrarna i S:t Eriksloppet.
Han passerade 10 km-märket på 34:31 och en 25 plats.
Därefter visade han på stor styrka när han började
plocka löpare och landade på fina 1:12:54 och 14.e plats.
Mycket bra jobbat av vår lovande junior som efter det
här säkert fick blodad tand och satsar vidare mot marathon.
Även Johan Sand var med och fightades men kunde inte
hänga med i "Henkes" tempo riktigt den här gången
utan slutade på 1:14:44 och en 29:e plats.
Kajsa Berg var den tjej som lyckades bäst den här gången
och gick i mål på godkända 1:26:36 och en 23:e plats.

Resultat


MIDNATTSLOPPET
Susanna Damm gjorde ett bra lopp när hon gav sig ut i
sommarnatten på söders höjder och sprang Midnattsloppet.
Hon kom in på en fin 9:e plats i det stora startfältet som
vanns av omöjlige Ida Nilsson. Denna gång fanns det inga
utländska löperskor med i toppen. Johanna Bjermqvist var
andra Huddinge-tjej i mål på 17:e plats och Kajsa Berg
tredje på 21:a plats. Ett helt okay resultat för de rödgula.
På herrsidan var det inte lika många som var hågade att
springa de 10 kilometrarna runt söder. Johan Sand var här
outstanding bland de rödgula med en fin 29:e plats.
Vann här gjorde den Kenyanske junioren Eliah Mbogo -88
på 29:29 före Marockanen Lamghari Abdelah 29:51.
Klart bäst bland svenskarna var Erik Sjöqvist på tredje
plats och äntligen tiullbaka efter två år med skador.

Resultat


MEDALJER OCH KLUBBREKORD PÅ VSM
NÄR HAIS TOG EN HISTORISK ANDRAPLATS
Det var 12 löpare anmälda varav elva kom till start
när VSM avgjordes uppe i Söderhamn.
De fina prestationerna av både löparna och kastarna
resulterade i en fantastiskt fin andraplats i klubbtävlingen.
En mycket stark insats gjorde Peter Gabrielsson
som tog ett brons i stentuff konkurrens på 100 meter M40.
På 200 räckte det "bara" till en fjärdeplats men det
kompenserades genom att han även ställde upp i
längdhopp där han kom på en fin andraplats med ett
motvindshopp på fina 5:50 med nytt klubbrekord som följd.
Klubbrekord även i försöken på 100 meter med 12:18.
Sture Åhs slet till sig en bronspeng på 400 meter häck M50.
Det luktade silver vid målgång som fick avgöras med målfoto.
5000 meter avgjordes också på fredagen med representanter
i form av Thomas Malmgren M45, Lasse Jakobssom M55
och Johan Schagerström M40. Samtliga gjorde godkända
lopp men utan medaljvittring denna gång.
Dagen avslutades med stafett 4x100 meter där det sattes ett nytt
prydligt klubbrekord med 54:18 vilket belönades med ett brons.
På lördagen var det dags för 1500 meter vilket resulterade i
helgens enda guldmedalj på löparfronten. Den togs av
Kim Hedbom som drog hela loppet och svarade på två
allvarliga ryck bakifrån vid 1000 och1200 meter men ändå
hade krafter kvar att trycka till och tempoväxla vid utgången
av sista kurvan och dra ifrån på upploppet.
Tiden 4:53:77 räckte till guld och nytt klubbrekord M50.
Martin Larsson dubblerade 400 och 3000 m/h M35 och
plockade hem viktiga poäng i lagtävlingen.
Thomas bidrog även han till poängskörden med en sjunde
plats på 1500 meter.
Lördagen avslutades med stafett 4x400 meter där det
sprangs fort och sattes även här nytt klubbrekord med
4:30:21 och en silverpeng i belöning.
På söndagen var det dags för Nisse Olsson att dubblera
200 och 800 meter. Detta var hans femte och sjätte lopp
under helgen och han visade på en mycket jämn och hög
nivå även om det denna gång inte räckte till någon 
individuell medalj utan han fick gotta sig åt de båda
stafettmedaljerna.
På 800 meter följdes guldet på 1500 meter upp med en
bronspeng på 800 av Kim Hedbom med nya
klubbrekordet 2:22:72. En fin debut gjorde här Ronny
Bergvall som gick i på femteplats med fina 2:30.
De avslutande 10000-metersloppen genomfördes av
Thomas Malmgren och Johan Schagerström.
I det här skedet var det klart att andraplatsen var bärgad
och det behövdes ingen mer start på distansen för att
säkerställa placeringen. 10000 är ju en ganska tuff gren
att genomföra även om man har förberett sig och blir än
tuffare att genomföra utan förberedelser.

Resultat
Bilder


VICTOR UNDER DRÖMGRÄNSEN VID LAG-USM
Victor Hedin fick starkt motstånd av de några år äldre
P17-killarna vilket bidrog till att han äntligen lyckades
krossa den magiska 2-minutersvallen på 800 meter.
Kommentaren efter loppet var att han inte kände sig trött
vilket lovar gott inför flera lopp under drömtvå i höst.
Hans 1:59:82 räcker till en andraplats i Sverigestatistiken
i år bland de starka 91:orna där han nu endast har
Anton Wåhlin före sig med 1:59:17.
Ställde upp för laget gjorde även Pontus Werbelow
som fick den otacksamma uppgiften att springa
2000 meter hinder mot ett gäng vana hinderlöpare
men lyckades i alla fall komma under 8-minutersgränsen
med en löpare efter sig i loppet.

Resultat


SANNA DISTRIKTSMÄSTARE NÄR HENKE
GÖR KANONLOPP OCH KLUBBREKORDEN RASAR

    

Löparnas kväll bjöd på en hel del fina löpningar inte
minst av de rödgula HAIS:arna.
Susanna Damm verkar vara på väg mot formen igen
efter sin sjukdom. På DM 10000 meter gjorde hon
processen kort med sina medtävlare och stack helt
enkelt från hela gänget från start. Hon hade hoppats
på att få draghjälp av någon kille i det mixade loppet
men fick tyvärr ingen bra rygg att hänga på. Det blev
ett sololopp där Sanna landade på fina 36:28, nytt klubbrekord, en tid som hon inte var helt nöjd med
men den visade i alla fall att farten börjar komma
tillbaks och kommer att förbättras när kvalitetsträ-
ningen kan köras för fullt.

Den starkaste prestationen för kvällen stod annars
Henrik "Duracell" Åkerlund för när han genomförde
ett mycket imponerande 10000-meterslopp.
Redan från början utkristalliserades en tätklunga på
fyra löpare där "Henke" var härligt avslappnad och
lade sig på rulle som fjärde man. Detta fortsatte de
närmaste 10 varven då det blev en fartökning från de två första löparna, Patrik Engström, Studenterna och Fredrik Swahn, Rånäs.  Henke vågade inte gå med
då det redan gick fort och pekade på en tid ner mot
32 minuter utan låg kvar i rygg på Anders Hultgren, Göta. Efter ett par varv märkte Henke att farten sjönk
så han tackade för sällskapet och tog upp jakten på de bortflyende två löparna. Han lyckades aldrig komma
ikapp dessa utan fick köra solo sista åtta varven för att avsluta med ett helt makalöst sista varv där den
sista tvåhundringen säkert gick på 28 sekunder.
Ett perfekt disponerat lopp där det även fanns lite
reserver kvar belönades med kanonfina 32:14:87.
Därmed blev funktionär Olausson av med sitt 37(!) år
gamla klubbrekord på distansen!
Nu ser vi med stor spänning fram emot vad Henke
kan prestera i sitt livs första halvmara där han ställer
upp i senior-SM och kommer att få hjälp med fart-
hållningen av Johan Sand som även han sprang i kväll men tyvärr fick bryta efter 12 varv p.g.a. magproblem.
Så kommer vi till sist till den troliga anledningen till
att Henke och Sanna blev så inspirerade i sina lopp,
nämligen veteranernas drabbning på 2000 meter som
avgjordes strax innan 10000 meter. Här var det ett
dussin veteraner som passade på att spetsa formen inför SM som börjar på fredag.
Thomas Malmgren först i mål av våra veteraner och
han hade fräckheten att sno klubbrekordet i M45 från kompisen Sture Åhs. Tiden 6:40. Inte nog med att han blev av med sitt rekord, han hade föresatt sig att sätta ett nytt klubbrekord i M50 i stället och lyckades med att slå det gamla men det räckte tyvärr inte eftersom Kim Hedbom också hade siktet inställt på rekordet och landade på 6:52, 12 sekunder före i mål.
I veteranloppen sattes dessutom två nya svenska
rekord genom Miles och Gudrun Fleetwood som
krossade de gamla rekorden i M65 och K60.

Resultat


VICTOR SNUBBLANDE NÄRA DRÖMGRÄNS
Victor Hedin var ynka 13 hundradelar från att knäcka
drömgränsen två minuter när han vann finalen i
Energikampen. Närmast följde Joel Lundin och
Oliver Sänneskog. Dessa tre stod i en klass för sig
men Victor tog en övertygande seger nästan två
sekunder före tvåan Joel. Jag har tappat räkningen
på antalet raka pers för Victor men tror att det är
uppe i 10 raka om man undantar försöksheatet på SM
där Victor sparade på krutet till finalen.
Bra HAIS-insatser på 800 gjordes även av Martin
Johansson, 2:12, Rasmus Nilsson, 2:15, och Oscar
Martinsson 2:17.

Resultat


 

Till arkivet